Zuhause, Arbeit, Stadttreiben unterdrücken eine Person undsind in der Lage, ihn in einen depressiven Zustand zu versetzen, so dass jeder von Zeit zu Zeit entspannen muss. Natürlich hat jeder seine eigenen Wege: Jemand trinkt mit Freunden und jemand geht im Park spazieren. Heute wird Meditation für jeden Tag jedoch immer beliebter. Dieser Artikel enthält einfache und effektive Techniken, die sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet sind.
Was ist Meditation?
Im Allgemeinen konzentriert es den Geist einfach auf etwas.Das Anschauen eines Films oder sogar das Lesen eines Buches kann als eine Form der Meditation angesehen werden. Menschliche Gedanken und Realität sind sehr fließend und fließend. Jeder Einzelne meditiert ständig, ohne es zu bemerken, und nimmt auf seine Weise die Umwelt oder die Menschen in seiner Umgebung wahr. Während unseres Lebens merken wir uns ein Meer von Informationen, sammeln Erfahrungen und all dies, um besser zu werden.
Meditationen für jeden Tag sind in mehrere Abschnitte unterteilt:
- Zur Konzentration und Beruhigung.
- Für das Bewusstsein des Lebens.
- Heilung.
- Zur Erfüllung von Wünschen.
- In Bewegung.
- Mitgefühl und Liebe entwickeln.
- Probleme lösen.
Die Entstehung der Meditation
Die beliebtesten MeditationsmeisterModernität von Osho sind Kundalini, dynamische und AUM-Meditationen. Er war der erste, der die wahre Natur des Menschen erkannte und alle möglichen Richtungen studierte, die in der Psychologie existieren. Danach kam er zu dem Schluss, dass jeder entladen, Stress und innere Spannungen abbauen und Meditationen für jeden Tag entwickeln muss. Vor der Industrialisierung war es für die Menschen einfacher, sich zurückzuziehen und sich selbst zu verstehen. Es genügte, in den Wald, ins Kloster oder in die Berge zu gehen, aber jetzt? Wenn Sie möchten, können Sie dies natürlich auch heute noch tun. Es ist wichtig, dass die Meditation in freudiger Stimmung, offen und ohne Zwang durchgeführt wird.
Oshos kurze Meditationen für jeden Tag
- Je größer der Schmerz, desto größer der Widerstand gegen die Gegenwart.
Da niemand ohne Leiden leben kann,Ist es besser zu lernen, mit ihnen zu existieren, als ständig zu versuchen, sie loszuwerden? Übrigens können in vielen Fällen Schmerzen vermieden werden, da wir oft die Ursache dafür sind. Indem wir uns dagegen wehren, leiden wir noch mehr.
- Ohne Wurzeln zu leben bedeutet, in der Hölle zu sein.
Jeder sollte sich selbst vertrauen.Wenn er seinem inneren Selbst vertraut, weiß er genau, was zu tun ist, wohin er gehen soll. Aber wenn Sie einem Kind von Kindheit an einflößen, dass es selbst nichts erreicht und nichts tun kann, wird es niemals ein Individuum sein.
- Lösung.
Der tägliche Meditationsabschnitt sagt dasUm ein Problem zu lösen, müssen Sie zuerst die Ursachen seines Auftretens ermitteln, sich mit ihnen befassen und sie beseitigen. Wenn Sie jedes Mal die Augen vor allen Problemen schließen und sie in sich selbst lassen, wird bald die angesammelte negative Energie herauskommen. Die Stimmung wird sich verschlechtern, Reizbarkeit und Müdigkeit werden auftreten. Um nicht dazu zu führen, ist es notwendig, alles zu beenden, was Sie beunruhigt.
- Vertraue dir selbst.
Es ist unmöglich, mit allen auszukommen und jeder mag es,Sie können auch nicht jedem vertrauen, aber Sie können sich einfach nicht selbst vertrauen. Wenn Sie anfangen, sich selbst zu vertrauen, werden Sie wirklich eine unabhängige Person. Ihre Handlungen werden unvorhersehbar und Ihr Leben wird frei. Sie selbst werden Ihren eigenen Weg wählen, auf dem Sie sich bewegen, egal was passiert.
- Verlange keine Perfektion.
Versuche das nicht zu betonenjemand macht etwas falsch. Es gibt nichts Perfektes auf dieser Welt, und wenn wir die Situation nicht beheben können, wird es viel einfacher und produktiver sein, einfach die Einstellung dazu zu ändern.
Wenn Sie dieses Geschäft ernst nehmen möchten, können Sie ein spezielles Programm für sich selbst auswählen, z. B. 365 Meditationen für jeden Tag des Jahres.
