Springseil ist das einfachste und zugänglichsteSimulator, der von Kindheit an alle kennt. Es belastet den Körper vor allem im Herz-Kreislauf-System und erhöht die Ausdauer. Experten glauben, dass 10 Minuten Springen mit einem Springseil 12 Minuten Schwimmen, zwei Tennisspielen, ein wenig Joggen oder 6 Minuten Radfahren sind. Die offensichtliche Frage ist, wie lang das Seil sein sollte, damit die Trainings komfortabel und effektiv sind.
Arten von Springseilen
Bevor Sie bestimmen, wie lang sein sollSpringseil, müssen Sie die Arten von Sportgeräten verstehen. Die falsche Wahl kann zu Unannehmlichkeiten oder sogar zu Verletzungen führen. Die moderne Industrie bietet folgende Arten von Springseilen an:
- Für Kinder - kann Perlen enthalten.
- Springseil mit Gewichtung (bis 3 kg) - für die Entwicklung des Oberkörpers.
- Geschwindigkeitsseil.
- Mit Kalorienzähler (elektronisch).
- Leder - ist beliebt bei Boxern, entwickelt die Geschwindigkeit der Reflexe.
- Baumwolle oder Nylon - laut Experten das langsamste Seil.
Für Anfänger reicht das einfachste Springseil.keine zusätzlichen Funktionen. Kunststoff ist das beste Material, die daraus hergestellten Produkte sind praktisch und bequem und für Anfänger und Profis geeignet. Die Griffe sollten bequem in der Hand liegen, sollten nicht schwer sein oder beim Bewegen herausrutschen.
Nachdem das Seil vollständig beherrscht istZumindest können Sie über den Kauf eines funktionaleren Modells nachdenken. Empirisch ist es einfach, die Länge des Seils zu bestimmen, aber zum Zeitpunkt des Kaufs ist es leider nicht immer möglich, zu springen und seine Qualität und Relevanz für die eigene Höhe zu bestimmen.
Wie lang sollte das Seil sein?
Lass es uns herausfinden.Die Höhe einer Person ist der Hauptparameter, der die Länge bestimmt. Springseil kann mit einstellbarer Länge sein. In diesem Fall sollte der Überschuss nicht abgeschnitten werden, es ist besser, ihn zu einem Knoten zu binden und im Griff zu verstecken. Ein zu langes Sprungseil macht es schwieriger, Ihre Bewegungen zu kontrollieren, Probleme treten bei Übungen eines bestimmten Typs auf. Wenn es kurz ist, müssen Sie Ihre Beine ständig straffen.
Springseil von idealer Länge ist leicht zu bestimmen.Dazu nehmen Sie es in die Hand, stellen Sie sich mit Ihrem Fuß in die Mitte des Seils und ziehen Sie den Körper entlang. Die Griffe sollten sich daher auf Höhe der Achselhöhlen befinden, jedoch nicht unterhalb der Brust.
Es gibt einen anderen Weg:Es ist notwendig, beide Griffe des Sportgeräts in die Hand zu nehmen und dann die Hand parallel zum Boden nach vorne zu strecken (zwischen Hand und Körper ist ein rechter Winkel vorhanden). Wenn das untere Ende des Sportgerätes den Boden leicht berührt, ist die gewünschte Länge gefunden.
Springseil für ein Kind
Wie lang sollte ein Springseil für ein Kind sein?Die Auswahlregeln unterscheiden sich nicht von den oben genannten Empfehlungen. Ein wichtiger Aspekt, der beim Kauf von Sportgeräten für Kinder Aufmerksamkeit verdient. Er sollte leicht, hell und aus sicherem Material sein. Da Babys schnell wachsen, sollten Babysprünge nicht geschnitten werden.
