Даже курильщики понимают, то какой вред табачный røg tilfører lys. Hvorfor ryger de så? Der er mange grunde. Dette er både mental og fysisk afhængighed. De, der opgiver en dårlig vane, tror, at alle problemer ligger bag, men i virkeligheden er alt meget mere kompliceret. I årenes rygning er der samlet en masse overskydende i lungerne. Dette ødelægger sundheden meget. For at fjerne nikotins lunger, bliver du nødt til at gøre en stor indsats.
Tobaksrøg gør vores lunger forsvarsløsefør forskellige infektioner. Det fremmer også dannelse og udvikling af kræft. Umiddelbart efter en person er ophørt med at ryge, begynder hans lunger at komme sig, slim vises i dem, hvilket hjælper med at fjerne alt unødvendigt. Ofte fører dette slim til forskellige ulemper. Først og fremmest til en stærk hoste. Af sin grund begynder mange at tro, at de, efter at have holdt op med at ryge, kun har forværret deres situation. Du skal ikke være bange - en hoste med udgående sputum er meget nyttigt for vores organismer. Forstå på denne måde en masse unødvendige ting kommer ud af os.
Enhver, der tænker over, hvordan man renser lungerne, skal selv forstå, at rengøringsprocessen er meget delikat. At vente på hurtige resultater er ikke det værd.
Sådan renses lungerne
Vi anbefaler, at du følger nedenstående tip. Fordelene ved dem er store.
Først og fremmest vil jeg rådgivebeskyt dig selv mod brugte røg så meget som muligt. Dette skyldes ikke, at du måske ønsker at ryge igen (dette handler ikke om det i øjeblikket), men fordi dine lunger er meget sårbare i denne periode. Selv det mindste slag kan føre til ubehagelige konsekvenser. Gå ikke på en café, hvor rygning er tilladt i hallen, omgå rygere på gaden og så videre.
Det anbefales at holde op med at rygemaksimal vandmængde. Det menes, at dette hjælper med at rense lungerne ganske godt. Spis grøntsager og frugter. De vitaminer, der er indeholdt i dem, hjælper med til hurtigt at gendanne ikke kun åndedrætsorganerne, men også hele kroppen. Antioxidanter, der er rigelige i disse produkter, vil også være meget nyttige.
Huset skal altid være rent.Støv, der falder ned i lungerne, kan skade dem ret alvorligt. Brug nok tid på rengøring. Det anbefales også at installere en luftrenser i din lejlighed. Gå længere eller bare være udenfor. Aften og morgenvandringer vil være meget nyttige. Ventiler rummet før sengetid, undgå fylde.
Sådan renses lungerne med åndedrætsøvelser
Vær ikke doven, træn konstant dine lunger.Der er mange nyttige øvelser. For en mere detaljeret introduktion anbefaler vi at læse litteratur om yoga. Her vil vi overveje den enkleste af dem.
Først og fremmest, sæt dig ned, så du er komfortabel. Hoved, bryst og nakke skal være i en lige linje. Vip skuldrene lidt tilbage, læg hænderne på knæene.
Indånder langsomt, tæller til seks.Tæl derefter til tre og hold vejret. Derefter følger en langsom udgang, hvor det er nødvendigt at regne såvel som på inspiration. Det næste trin vil igen være en forsinkelse (tæller til tre). Denne øvelse skal gentages op til fem gange.
Her er en anden måde:tag en dyb indånding og frys derefter uden indånding. Fold dine læber og begynder at udånde skarpt, men med pauser. Denne øvelse vil ikke kun hjælpe med at rense lungerne, men også gendanne styrke.
Sidste tip
Hvordan ryddes lungerne?Sørg for at begynde at praktisere enhver form for sport, da en aktiv livsstil vil hjælpe med at styrke ikke kun åndedrætsorganerne, men hele kroppen. Det anbefales at spise mere havregryn i mad.
For at rense lungerne bruger man ofte infusion af fyrretræer, ahornafkog. Indånding med æteriske olier er effektive.
