Godt calcium til tænder: Vitaminliste

Alle vil have smukt, og vigtigst af alt,sunde tænder. For at gøre det på den måde får forældrene deres børn til at drikke mælk, spise cottage cheese og semulje, og reklame tvinger seerne til at tage kosttilskud, der indeholder calcium til tænder og knogler (et kemisk tegn på Ca). Naturligvis er mælk og cottage cheese meget nyttige. Der er også en vis sandhed i reklamen for kosttilskud, men ikke alle er lige så værdifulde til at genopfylde kroppen med de nødvendige makro- og mikroelementer. For at finde ud af, hvilke af de calciumpræparater, der er tilgængelige på det farmaceutiske marked, er nyttige, og hvilke der er ubrugelige, antyder vores artikel.

Hvorfor har vi brug for calcium

Gentag den fælles sandhed:kalk til tænder og knogler er vigtigt, ligesom luft til vejrtrækning. I jordskorpen er der relativt mange af den, så mange som 3,38% af den samlede masse, men den er så kemisk aktiv, at den praktisk talt ikke findes i dens rene form. Det findes hovedsageligt i forskellige forbindelser (gips, marmor, kalk). Nogle mennesker kan lide at tygge på kridt, der består af calciumcarbonat og forskellige kemiske tilsætningsstoffer, der ikke har de mest gavnlige virkninger på kroppen. Derfor er det klogere at bruge medicin med calcium og bruge kridt til husholdningens behov.

Hvorfor har kroppen brug for calcium, det ved alle - det styrkerknogler og tænder, fordi det i disse væv er det vigtigste byggemateriale. Men ikke alle ved, at der er brug for calcium til den rette sammentrækning af hjertemusklerne, produktionen af ​​hormoner, opretholdelsen af ​​det osmotiske tryk i blodet og reguleringen af ​​dets koagulation. Her er hvad dette kemiske element er nødvendigt.

Hvorfor dannes calciummangel i tænderne?

Ekstra calcium til tænder og knogler i form afvitaminer og kosttilskud til trods for appellering fra reklame, ikke altid og ikke alle har brug for det. I den menneskelige krop forekommer metaboliske processer kontinuerligt. I knoglevæv forekommer de ekstremt langsomt. Tænder og knogler, der indeholder 99% af al kalk i kroppen, kan kaldes en slags "lagerrum" af dette element. Der er lidt af det i blodet, men stofskiftet der er meget hurtigt, og det calcium, som personen forbruger med mad, bruges. Hvis det er nok, fortsætter alle processer glat. Hvis denne makrocell begynder at gå glip af, giver hjernen kommandoen til at tage den fra "pantries", det vil sige tænderne og knoglerne, hvorfor de gradvist ødelægges. Og så bliver det nødvendigt at købe specielle lægemidler. Årsager til calciummangel kan være som følger:

• irrationel ernæring
• mangel på D-vitamin, uden hvilken Ca ikke absorberes;
• nogle sygdomme (pancreatitis, thyroidea- og nyreproblemer, tarmsygdomme, allergier, candidiasis og andre);
• at tage diuretika;
• at tage afføringsmidler (lang);
• graviditet;
• stress;
• alkoholmisbrug
• rygning.

Kalk naturlige kilder

Mange læger overvejer:hvis en person, der spiser ordentligt, ikke har ovennævnte sundhedsmæssige problemer, har han ikke brug for yderligere calcium til tænder og for kroppen som helhed. Dette makronæringsstof findes i fødevarer såsom valmuefrø (det er en rekordholder, det indeholder 1.460 mg pr. 100 gram), sesamfrø, mandler, hasselnødder, persille, rosenskibs, mælk og valle. Men i Ca ostemasse kun 80 mg pr. 100 gram, men det har meget protein. Nogle fødevarer hjælper med at skylle ud kalk. Disse er alle fedt og slik. Der er også produkter, der forhindrer dens absorption. Disse er spinat, rips, sorrel, kylling, frugt og grøntsager, som indeholder mange fibre. Derfor, så kalk, som kroppen modtager ikke går tabt og absorberes fuldstændigt, er det umuligt at kombinere for eksempel mælk og en sød rulle, og alle præparater, der indeholder Ca-elementet, bør drikkes mellem måltiderne.

Normer af calcium og andre vigtige elementer

Gennem hele livet har en person brug for megetvitaminer, makro- og mikroelementer, desuden varierer normerne for hver alder. Dette skal tages i betragtning, når du vælger calciumpræparater til tænderne. Det er vigtigt at huske, at rent calcium ikke absorberes. Du har brug for D-vitamin til dette.₃. Ud over at hjælpe med tarmabsorption af calcium, er D₃ Det hjælper med at regulere dens mængde i blodet, fremmer korrekt knoglevækst og helbredelse af deres brud. Mand får D₃ med forskellige produkter, plus, produceres det ved udsættelse for solen. Andre vitaminer (A, C, E, B) og sporstoffer hjælper også med absorptionen af ​​calcium og udførelsen af ​​dens funktioner i kroppen.

Behov for Ca og D₃ Per dag

Alder (år)	0-1	1-3	3-10	10-25	25-55	Efter 55	Gravid kvinde
Ca (mg)	270	500	800	1000-1200	800-1000	1200	1200-1500
D3 (mcg)	10	10	2,5-3	2,5	2,5	2,5	2,5

Behovet for andre vitaminer:

• A - for babyer 0,5 mg, for unge 1 mg, for voksne 2 mg, for gravide 2,5 mg.
• E - fra 8 til 10 mg, men dem, der ikke spiser kød, er normerne højere - fra 16 til 20 mg.
• C - fra 70 til 100 mg, for gravide kvinder op til 150 mg.
• I₁ - fra 1,6 til 2,5 mg.
• I₂ - fra 1,3 til 2,4 mg.
• I₃ - 5 mg, til gravide op til 10 mg.
• I₅ - fra 6 til 8 mcg.
• I₆ - fra 1,7 til 2,2 mg
• I₈ - fra 1 til 1,5 g.
• I₁₂ - 3 mcg, for gravide kvinder 4 mcg.

Afbalanceret sammensætning af alt nødvendigtKroppen har kun stoffer i naturlige produkter. De indeholder også det bedste calcium til tænder. Manglen i de indledende stadier kan mistænkes ved følgende tegn:

• irritabilitet, søvnløshed;
• muskelkramper, nervetik;
• svag immunitet;
• højt blodtryk;
• hårtab i store mængder.

Symptomer som knogleskørhed og problemer.med tænder vises ikke straks. Derfor bør alle mennesker, også dem med gode tænder, spise sunde vitamin- og calciumfødevarer hver dag.

"Folk" stoffer

I henhold til den almindeligt accepterede udtalelse kan kilden til calcium være:

• æggeskal;
• kridt;
• Citron.

Forskere har vist, at det i kyllingæggeskaller indeholder meget "godt" calcium til tænder. Der er det ca. 90%, og det hele absorberes perfekt. De resterende 10% tegner sig for 27 sporstoffer, der er vigtige for mennesker, herunder jod, svovl, jern, magnesium, natrium, molybdæn, kalium, fosfor og zink. Læger anbefaler at tage æggeskaller som et kosttilskud til dem, der er diagnosticeret med kalkmangel. Ulempen ved et sådant lægemiddel er fremgangsmåden til dets fremstilling. Skallen skal ikke kun vaskes grundigt, men også koges, skrælles fra filmen og knuses til pulver.

Kridt og kalk i deres sammensætning indeholder også meget Ca, men indeholder ikke D₃ og andre vitaminer, derfor alle til stededer kan kalium kaldes "dårligt". Når den først er i fordøjelseskanalen, absorberes den ikke, men slår sig ned i tarmen, ødelægger mikrofloraen der og tillader ikke, at andre produkter absorberes. Som et resultat får en person forstoppelse, flatulens, dysbiose.

Calcium i medicin

Den farmaceutiske industri fremstiller flere kategorier af kosttilskud, der indeholder calcium til tænder, vitaminer og mineraler. Lad os sammenligne deres sammensætning med procentdelen af ​​hovedstoffet Ca:

• calciumcarbonat - 40%;
• calciumgluconat - 9%;
• calciumcitrat - 21%;
• calciumlactat - 13%;
• calciumchlorid - 10%;
• calciumglycerophosphat - 200 mg pr. tablet.

Det er vigtigt at bemærke, at den menneskelige krop ikke kun er det"Tager" det kemiske element Ca, men "giver bort". For eksempel udskilles ca. 900 mg ved modtagelse af 1000 mg i fæces og urin. Derfor skal du tilføje en ny Ca dagligt.

Oversigt over calciumarter

Med overflod af alle former for terapeutiske og profylaktiske stoffer på det farmaceutiske marked opstår spørgsmålet for købere, hvilket calcium man kan købe til tænder.

En af de bedste læger kalder calciumlactat.Det absorberes godt, irriterer ikke mave-tarmslimhinden. Det kan ikke bruges af dem, der ikke tåler lactose, der lider af trombose, åreforkalkning, som har knoglemetastaser. Et andet minus af stoffet er calciumlactat kan forårsage halsbrand.

Calciumcitrat absorberes praktisk talt perfektforårsager ikke bivirkninger, men reducerer absorptionen af ​​visse antibiotika fra tetracyclingruppen, quinoler (blandt dem ciprofloxacin, ofloxacin), bisphosphonater, estramustin, levothyroxin.

Calciumcarbonat i maven reagerer med saltsyre der findes der, hvilket resulterer i CO₂. Samtidig plages en person af oppustethed, bøjning, kolik. Fordelen med calciumcarbonat er dets sammenlignelige billighed.

Dental calciumgluconat - det mestfælles og billig. Det ordineres som et terapeutisk middel og som et forebyggende lægemiddel. Det fås i opløsninger til intravenøs indgivelse og i tabletter på 500 eller 250 mg. Da der er meget lidt rent calcium i dem, og en voksen bør konsumere 15 gram calciumgluconat dagligt, vil dette udgøre 30 tabletter (500 mg hver) og 60 tabletter (250 mg hver)!

Calciumchlorid fås udelukkende somopløsninger til intravenøs administration eller oral administration. Injektionerne med ham kaldes "hot" på grund af fornemmelsen af ​​brændende fornemmelse. De er ret smertefulde, bidrager til at sænke blodtrykket, kan provosere acidose. Brug af kaliumchloridkalium forårsager mave-tarmirritation.

Calciumglycerophosphat er godt absorberet, men kan forårsage opkast, diarré, allergiske udslæt, men dette lægemiddel efterlader to gavnlige elementer i kroppen på én gang - calcium og fosfor.

Kort karakteristika af lægemidler til voksne

Hvert apotek har en masse medicin og profylaktiske medikamenter, der indeholder calcium til tænder. Her er bare et par af dem:

• "Calcium D3 NyCOM" indeholder i hver tablet 500 mg Ca og 200 IE vitamin D₃.
• "Calcium D3 NyCOM Forte" indeholder 500 mg calcium og 400 IE D₃.
  
  Begge lægemidler ordineres som et ekstrakilde til calcium til forebyggelse og behandling af sygdomme i knogler og tænder mod skørne negle og hårtab. Fås i tyggetabletter med frugt og myntesmag.
  Den analoge er "Complivit calcium D3".
  
  
• Natecal D3 fås også som tyggetabletter. Den ene indeholder Ca 600 mg og D-vitamin₃ - 400 IE. Dette stof er praktisk at tage til mennesker, der har brug for mere calcium dagligt (gravide, ældre, atleter).
• Vitrum Calcium + D3 fås i tabletter, der skal synkes og vaskes med vand. I hver Ca 500 mg blev D₃ 200 IE Dette lægemiddel regulerer metabolismen af ​​ikke kun calcium, men også fosfor, der kompenserer for manglen i Ca og D₃.

Calcium til tænder til børn

Børn kan få calciumpræparater inden deres tænder bryder ud. Årsagerne er stunting, undervægt, raket. For børn fremstilles calciumpræparater i form af velsmagende tyggetabletter med forskellige smagsstoffer og til babyer i form af et pulver, hvorfra man kan tilberede en suspension.

Blandt de velprøvede sådanne stoffer:

• Overholder D3 Calcium. Tag den nøjagtige mængde pulver i et sæt en måleske til klargøring af opløsningen.
• Multi-faner.Dette præparat indeholder calcium plus et helt vitaminkompleks, der er nødvendigt for et voksende barns krop. Det udstedes separat for forskellige aldre (op til et år, op til fire år, op til elleve).
• "Tiens." Dette er et præparat i form af et pulver, hvorfra du har brug for at forberede en opløsning. Producenten anbefaler, at det spises med mad.

anmeldelser

Så mange mennesker tager somprofylaktisk eller terapeutisk middel calcium til tænder. Anmeldelser af den synlige effekt er generelt positive. Mange bemærker en forbedring af tilstanden af ​​tandemalje, negle (ophører med at affolde) og hår. Forældre rapporterer, at deres børn, efter at have taget calciumholdige stoffer, forbedrede deres tænder, forbedret immunitet og forbedret holdning.

Som mangler bemærkede nogle respondenter mavesmerter efter at have taget calciumholdige medikamenter, hududslæt, øget gasdannelse.