Kolesterol og dets funktioner
Kolesterol er et ekstremt vigtigt stof,som er et byggemateriale til humane celler og kønshormoner. Hvis niveauet af kolesterol stiger, er dets overskud deponeret på væggene i blodkar og arterier, der kan provokere hjerte-kar-sygdomme, føre til slagtilfælde og hjerteanfald. Stigningen i kolesterolniveauet bekræftes ved blodprøver, hvilket det er ønskeligt at bruge en eller to gange om året.
Årsager til forhøjet kolesterol
Forøgelse af kolesterol er et tilstrækkeligt fænomenudbredt, især efter starten på 40 år. Overvægt, overvejelsen af fede og stegte fødevarer i kosten, mangel på motoraktivitet, dårlige vaner er hovedårsagerne til stigningen i kolesterol. Det er nødvendigt at analysere alle faktorer. Efter at have fastslået årsagerne til forhøjet kolesterol opstår der et naturligt spørgsmål: "Sådan sænkes kolesterol i blodet til et ikke-farligt niveau?". Reduktion af kolesterol ved folkemæssige retsmidler vil bidrage til at rette og bevare dit helbred, mens du ikke bør glemme en sund livsstil. Hvis du allerede har et helbredsproblem, som din krop ikke kan klare, er der ikke behov for at skabe yderligere problemer for dig selv ved skadelige vaner (rygning, for meget alkohol osv.).
Reduktion af kolesterol ved folkemæssige retsmidler
At reducere kolesterol først og fremmestdu nødt til at følge en diæt for at give din krop en moderat fysisk aktivitet og bruge urtemedicin, der forbedrer stofskiftet, rense blodkarrene og arterier af fede indskud, gøre dem fleksible væg. Reduktion kolesterol folkemusik retsmidler er som følge af brugen af fedtfattig fødevarer (fjerkræ, marine fisk, mejeriprodukter), frugt (æbler, grapefrugt, avocado) og grøntsager (broccoli, gulerødder, løg) og bær (tranebær), bælgfrugter (bønner, ærter) , urter (dild), havre og majs korn, oliven og jordnøddeolie, tang, blandinger af planter og urter. Mælkebøtte rod, lindeblomster, oliehør tage i pulveriseret tør form eller i form af te. Tranebær, honning og hvidløg - i form af en homogen opslæmning. Frugt og grøntsager anvendes til at fremstille saft eller en salat (til æble, grapefrugt, kan gulerødder tilføjes honning, valnødder og yoghurt). Bean - kogt forgennemvædet. Hvidløg - hver for sig i form af tinkturer.
At reducere kolesterol ved folkemekanismer er en lang proces, du er nødt til at være tålmodig og gradvis trin for trin bringe kroppen tilbage til normal.
Profylakse af stigende kolesterol
Hvad man ikke skal stille sig selv spørgsmålet om, hvordan man sænker kolesterol, er det værd at stille dig selv et spørgsmålom hvad man skal gøre for at holde kolesterolniveauet normalt. Det er værd at se på mad, prøv at spise fedtholdig mad, hvilket igen vil reducere byrden på leveren, mave-tarmkanalen og blodkarrene. Vegetabilsk olie, nødder, bælgfrugter, frugt, grøntsager, havregryn og majsklid - anbefalingerne falder sammen med alle de listede til behandling af en allerede opstaaet sygdom. Alt dette velsmagende og sundt mad hjælper med at fjerne skadeligt kolesterol fra kroppen.
Til dette er det nødvendigt at tilføje fysiske øvelser påFrisk luft eller indendørs, med en gruppe eller dig selv. Den mest enkle besættelse går (mindst 30 minutter) og opvarmer øvelser før og efter det. Du kan vælge Pilates, yoga, løb, svømning, step aerobic. Det er ikke så vigtigt, hvad nøjagtigt vil du vælge, det vigtigste er, at lektionerne skal være regelmæssige. Moderat belastning træne hjertet, skubber trussel ikke blot for åreforkalkning og mange andre sygdomme, men også for tidlig ældning, lindre sløvhed og søvnighed, desuden bidrage til at håndtere stress, som negativt påvirker hele den menneskelige krop.
