Den naturlige tilstand af kroppen, hvoralle vitale systemer fungerer normalt, det er almindeligt at kalde det fysisk helbred. Miljøforurening, dårlige vaner, stress bidrager til fremkomsten af forskellige kroniske sygdomme og påvirker også den sociale sfære af menneskelig aktivitet negativt.
De vigtigste faktorer for fysisk sundhed
En sund livsstil er hovedkriterieten persons fysiske sundhed. Først og fremmest skal du organisere den korrekte daglige rutine. Det optimale forhold mellem arbejde og hvile gør det muligt for en person at udføre deres daglige opgaver fuldt ud uden at skade deres egen krop.
Den rigtige livsstil giver dig mulighed for aktivtudføre sociale funktioner, deltage i familie- og husholdningssfæren samt fuldt ud udføre arbejdsaktiviteter. At styrke fysisk sundhed er afgørende for at øge den forventede levetid. Ifølge ekspertestimater levede mere end 50% af hundredeårige en sund livsstil.
Miljøets indvirkning på menneskers sundhed
Desværre er kroppens tilstand ikkekan kun afhænge af livsstilen. Der er naturlige faktorer. De kan begge fremme sundhed og reducere immunitet. Alle naturlige faktorer er normalt opdelt i tre grupper - fysiske, kemiske og biologiske. Den første gruppe inkluderer solstråling, lufttryk og fugtighed og elektromagnetisk stråling. Virus, svampe, forskellige mikroorganismer og bakterier, affaldsprodukter fra dyr og planter er biologiske faktorer. Den sidste gruppe inkluderer forskellige forbindelser og grundstoffer, der er en del af vand, jord og luft.
Genetiske faktorer for fysisk sundhed
Fysisk sundhed er ikke kun korrektlivsstil og miljøets indflydelse på kroppen. Der er en række faktorer, som en person ikke er i stand til at påvirke. Først og fremmest er det arvelighed. En person kan udvikle sygdomme, hvis udvikling er forbundet med defekter i celler, der arves. Nogle lidelser er medfødte. Disse kan omfatte diabetes mellitus, hæmofili osv.
Kroniske sygdomme
Næsten alle mennesker har i en eller anden graddisposition for visse sygdomme. Menneskets fysiske sundhed er en kombination af mange faktorer. Det er ikke tilfældigt, at læger altid angiver, hvad en nærmeste pårørende var syg med, når en patient indlægges på et hospital. De fleste kroniske sygdomme er genetiske.
Fysisk aktivitet er nøglen til sundhed
Sundhed er en tilstand af fuldstændig fysiskkomfort. Men en person kan ikke føle sig godt uden moderat anstrengelse. Daglige morgenøvelser såvel som gåture i den friske luft giver dig fremragende velvære og et gebyr for livlighed. Enkel fysisk aktivitet hjælper med at styrke immunforsvaret, forbedre stofskiftet, normalisere blodcirkulationen og trykket.
Den menneskelige krop vænner sig til enhver fysisk aktivitet over tid. Derfor skal antallet af øvelser øges for at øvelserne skal være effektive.
Forbindelsen mellem fysisk og følelsesmæssig sundhed
Den følelsesmæssige tilstand påvirker direkte hanssundhed. For eksempel, hvis en person oplever negative følelser, stiger hans blodtryk. Der er mange ændringer i kroppen, der i sidste ende kan føre til udviklingen af en bestemt sygdom. Det anbefales heller ikke at begrænse dine følelser. Vedvarende nerver kan bidrage til udviklingen af sår, fordøjelsesforstyrrelser og hypertension. Mental og fysisk sundhed er nært beslægtet.
Hvordan undgår man stress?
Forkert ernæring og mangel på tilstrækkeligsøvn i første omgang kan bidrage til udviklingen af neuroser, som vil udvikle sig til en depressiv tilstand, hvis du ikke kontakter en specialist rettidigt. Derfor er en ordentlig livsstil i stand til at opretholde normal mental og fysisk sundhed.
Stress kan også opstå fraikke-standardiserede livssituationer. Husk, at ethvert problem har en løsning. Du kan ikke lukke dig selv og forsøge at klare dine følelser alene. Støtten fra familie og venner er meget vigtig. De, der ved, hvordan man hurtigt gendanner deres mentale tilstand, formår også at opretholde fysisk helbred.
Forældrenes indflydelse på børns sundhed
Hvordan det vil føre direkte afhænger af forældrenedig selv et barn i fremtiden. De, der ønsker at rejse en anstændig person med godt helbred, bør lære børn at udøve og ordentlig hygiejne fra de allerførste dage. Børns sundhed og fysiske udvikling lægges i livmoderen. Derfor bør en kvinde føre en korrekt livsstil fra de første dage af graviditeten. Ved at give det rette eksempel til et barn kan du desuden vokse ikke kun en harmonisk personlighed, men også en virkelig sund person.
