Problemet med ekstra pounds spænder mangekvinder og mænd også. Nogle ønsker at få en smuk slank figur bare for at forføre mænd, nogen bare for god fysisk og psykologisk komfort, mens andre før skynder sig hurtigt efter svaret på det brændende spørgsmål "hvordan man taber i en måned."
Det mest almindelige syn på dette spørgsmål -overholdelse af strenge kostvaner. Faktisk giver mange diæt, hvis de udføres korrekt, et godt resultat, hvis du spørger "hvordan man kan tabe sig om en måned."
Faktisk kan du tabe om tre dage medved hjælp af kostvaner. Men vil det være korrekt? Her er for eksempel den populære fedtfri kost. Det består i, at det er nødvendigt at begrænse fedtindtaget fra kosten. En sådan kost anbefales af specialister inden for sportsnæring. Den er designet til hurtigt vægttab, men er skadeligt for helbredet, så det kan ikke være mere end en måned til at overholde, fordi reshivshayasya på en diæt en kvinde er tvunget til at opgive ikke kun på olie, kød, æggeblommer og pølser, men også på bageriet og konfekture kunstværker ...
Generelt koster hurtigt vægttaber effektive, men det er kun nødvendigt at komme ud af kosten, da de faldne kilo kommer tilbage igen. Men hvordan man kan tabe sig om en måned, hvis nogen begrænsning i ernæring kan være skadelig eller endog fare for sundhed? Væsentlig sundhedsskader kan skyldes overdreven begrænsning af ernæring og ubalance.
Det samme gælder for beggekaldes doseret fastende. For det første en person til at torturere dig selv på denne måde, altid i et dårligt humør, det føles ubehageligt, og også meget ubelejligt for andre. For det andet kan fastende føre til en fælles sygdom med et smukt fremmednavn "anoreksi."
Men måske er det muligt at vokse tynd i en måned uden kostvaner?
En, universel, egnet til alleaf tilfælde, anbefalingen, hvordan man taber sig i en måned, kan desværre ikke gives. Hver menneskekrop er individuel og har sine egne egenskaber, op til intolerance for visse fødevarer og forskelle i metabolisme.
Men der er stadig flere regler,som ikke kun kan tabe sig om en måned uden kostvaner, men også for at styrke sundhed og blive fit, uden at anvende nogen kost. Forresten er disse regler ikke byrdefulde, og hvis du holder fast ved dem konsekvent, er det muligt at få ikke kun et glimrende resultat, men også en garanti for, at kiloene ikke kommer tilbage.
Den vigtigste regel er, at hverkeni hvert fald kan du ikke sulte dig selv. Stadig på denne måde kan du ikke tabe sig - stofskiftet vil bremse, og de fede aflejringer udsættes endnu mere intensivt i modsætning til forventningerne.
Det er bedre at spise ikke mindre, men bare klogt.Så før du spiser er godt at drikke et glas vand, hvilket vil bidrage til at nedbringe antallet af appetit, og om morgenen for at spise samt en morgenmadsprodukt skål - de indeholder en masse af lav-kalorie fiber, der vil fylde din mave og sløve følelsen af sult for hele dagen. Det er meget nyttigt at spise lidt flere gange om dagen. Dette undertrykker også appetitten og aktiverer stofskiftet og hjælper kroppen med at forbrænde overskydende kalorier.
Hvis du stadig ikke forstår, hvordan du kan tabe sigmåned, rart at finde ligesindede mennesker, som heller ikke ønsker at bruge kosten til den vanskelige opgave at normalisering af vægt, og til at kommunikere med dem, udveksling af erfaringer. De kan findes i gymnastiksalen, på stranden eller på en løbebånd i parken.
Rimeligt målte øvelsevil have en meget gavnlig effekt ikke kun om, hvor tallene, men også på den generelle trivsel, og lys jogging i byens park eller på søen, især ledsaget af en hund vil styrke erdechno-sosudistuyu systemet vil bringe til livet i følelsesmæssig balance, som kan forstyrres af diverse problemer på arbejdspladsen og i familien, og selv løse disse problemer! Bare ikke behøver at "spille i sportsmand," fordi det er let at forårsage skade, blå mærker og forstuvninger og som et resultat, igen til de ekstra kilo ...
Hvordan man taber i en måned? Er det muligt i princippet?
Ja. Du skal bare.
