Eventuelle metoder til vægttab kræverbrug af et kompleks af fysiske aktiviteter. Nogle af vægttabsprodukterne fokuserer på at reducere madindtag hele dagen. I denne artikel vil jeg gerne tale om proteinshakes, der kan hjælpe med at slippe af med ekstra pund.
Nogle ernæringseksperter overbeviser os om detbare sådanne cocktails er ret effektive. Selve opskriften på at forberede en proteinshake til vægttab er meget enkel. For at gøre dette, bland den tørre blanding med kefir (du kan erstatte yoghurt uden tilsætningsstoffer, helst naturlig) eller mælk. Og bland det hele med en blender. Drikkens sammensætning kan være anderledes.
Slankende protein ryster tællesufarlige for kroppen, men de giver ikke det ønskede resultat, hvis de ikke samtidig deltager i fysiske øvelser. De fokuserer på at reducere madindtag hele dagen.
Protein ryster - kontraindikationer
Men alligevel, hvis du beslutter at tabe sig som dennemåde, så skal du huske, at de ikke kan blive revet med i længe. Hvis du er tilbøjelig til forskellige allergiske reaktioner, bør brugen af sådanne drikkevarer endvidere behandles mere omhyggeligt.
Fordelene ved protein ryster
Blandt de vigtigste positive egenskaber kan identificeres:
- brug i stedet for fødevarer med en enkelt komponent af enhver sammensætning
- sikkerhed, når det bruges til kroppen;
- at få den forventede effekt fra brugen af sådanne drikkevarer til vægttab.
Ulemperne ved protein ryster
Disse inkluderer:
- en stor mængde sukker i sammensætningen af drikken og en lille mængde næringsstoffer;
- under forbrug bør mængden af indtagelse af anden mad reduceres, så den modsatte virkning ikke forekommer;
- forekomsten af problemer med fordøjelsessystemet ved forkert eller uregelmæssig anvendelse af cocktails;
- i nogle tilfælde får du muligvis ikke den krævede mængde kalorier, hvilket vil føre til fiasko og ikke medføre det ønskede resultat
Det skal også bemærkes, at disse manglerfinder kun sted, hvis cocktailen tages uregelmæssigt. På samme tid er fysisk aktivitet også en vigtig faktor, som ganske enkelt er nødvendig for at opnå det ønskede resultat i kombination med brugen af denne drik.
Også vigtig er sammensætningen af cocktail,som bedst koges derhjemme. Det er trods alt ikke nødvendigt at købe cocktails med uforståelig sammensætning i butikkerne. Det vil være billigere og mere pålidelige at tilberede en drink fra naturlig yoghurt med lavt fedtindhold, mens du erstatter dem med et måltid. Således kan du inden for et par dage føle resultatet på dig selv.
Når alt kommer til alt betragtes protein som et af de vigtigstefødevarer. Men misbrug ikke det, da det overskydende kan skade kroppen. Proteinbaserede blandinger kan hurtigt og let eliminere sult og mætte kroppen med aminosyrer. Selvfølgelig kan du få protein fra fødevarer som æg, kød. Men du skal ikke glemme, at de også indeholder kolesterol, som er skadeligt i store mængder. Derfor er det bedst at få protein med disse drikkevarer. Hvordan laver man protein ryster? Følgende er nogle opskrifter.
Forfriskende cocktail
Det giver dig mulighed for hurtigt at mætte kroppen.For at tilberede det har du brug for: selleri, en halv citron, et grønt æble, et par ark kål, som skal ledes gennem en juicer. Tilsæt derefter 120 g kefir. Udført!
Tonic cocktail
Med denne drink vil du føle susetstyrke og sult vil forlade dig i lang tid. Du kan bruge det før og efter at have spist. Til madlavning skal du føre følgende produkter gennem saftpresseren: spinat, rødbeder, gulerødder, æbler, dild. Pisk derefter i en blender med tilsætning af en æggehvide. Drikken er klar!
