Hvordan slipper man af skoliose derhjemme?

Skoliose er en patologisk krumningrygrad. Hvert år diagnosticeres denne lidelse hos flere og flere mennesker, og ikke kun børn og unge er patienter. Dette skyldes den forkerte livsstil og introduktionen af ​​computerteknologi. Og det hele starter med det faktum, at skolebørn sidder forkert ved deres skriveborde.

Sygdommen resulterer i rygsmerter,indre organer og flade fødder. De mest avancerede stadier kan kun helbredes ved kirurgi. Men hvordan man kan slippe af skoliose i de tidlige stadier, og vil blive diskuteret i denne artikel. Det vigtigste er at begynde at løse dette problem rettidigt.

Principper for behandling

Hvordan slipper man af skoliose derhjemme?Dette er et spørgsmål, der bekymrer det meste af menneskeheden. Hvis du er fast besluttet på at starte behandlingen alene, skal du først kontakte din læge. Dette gøres for at bestemme en nøjagtig diagnose.

Behandlingen finder typisk sted i flere faser:

- standsning af sygdomsforløbet

- toning af rygsøjlen

- styrkelse af korsets muskler

- korrektion af selve deformiteten.

Der er flere behandlingsmetoder, dergiver kun det bedste resultat i kombination. Disse inkluderer: massage, motion, traditionel medicin, iført en speciel korset og fysioterapi. Men selv dette vil ikke have den ønskede effekt, hvis du ikke går meget, spiller sport, spiser rigtigt og overvåger din kropsholdning.

Hvordan slippe af skoliose med motion?

Der er flere effektive øvelser, som du kan gøre derhjemme for at rette din kropsholdning. Men inden du starter dem, skal du tjekke et par nuancer.

1. Udfør hver øvelse så langsomt som muligt. Ved skoliose anbefales ikke bratte bevægelser.
2. Træ kun, hvis du har det godt. Hvis kroppen er svækket, er det bedre ikke at starte afhjælpende gymnastik.
3. Vær ikke for nidkær. Reducer belastningen, hvis du føler dig meget hård eller har smerter.
4. Forøg belastningen konstant. Kun på denne måde får du den ønskede effekt, og din indsats vil ikke være forgæves.
5. Overvåg din kropsholdning under gymnastik.
6. Glem ikke at varme op. Dette er en forudsætning for en vellykket træning.
7. Hver øvelse skal udføres mindst fem til syv gange.

Et sæt øvelser til C-formet skoliose

Korrekt valgte øvelser hjælper dig med hurtigt at slippe af med skoliose. Målet med sådan gymnastik er at stramme sidemusklerne. Når alt kommer til alt er det de, der danner en pålidelig ramme omkring rygsøjlen.

1. Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden. Placer dine hænder på dine skuldre og drej armene frem og tilbage. Lav tre sæt på ti til tolv gange.
2. Bliv i samme position. Men tag nu dine albuer frem, indtil de rører ved hinanden. Tre tilgange ti gange vil være nok.
3. Lig på gulvet med ryggen op. Stræk armene langs din torso. Løft dit hoved meget langsomt.
4. Øvelse "Båd" er meget effektiv. Liggende i samme position, løft dine arme og ben op samtidig. Hold denne position, og gentag et par gange til.

Et sæt øvelser til S-formet skoliose

Denne sygdom er placeret som en krumning i anden grad. For at eliminere det skal du styrke de bredeste muskler i ryggen såvel som bryst- og lændeområdet.

1. Lig på ryggen og rul din torso, mens du løfter din torso tredive grader.
2. Stående på alle fire, sidde på dine hæle. I dette tilfælde forbliver hænderne på plads. Vend tilbage til startpositionen, og gentag denne øvelse syv gange til.
3. I samme position skal du bue ryggen. Denne øvelse kaldes "Cat". Gør omkring ti gange.
4. Lig på gulvet på ryggen og stræk armene sammentorso. På samme tid skal du trække dine sokker mod dig og trække hovedet mod hagen. Hold denne position i ti sekunder. Gå tilbage til din tidligere position og slapp af. Gentag fem gange.

Højre-sidet skoliose

Højre sidet form af skoliose - mest almindeligmødte. Det kan enten være medfødt eller erhvervet. Jo højere krumning på rygsøjlen, jo mere kompleks patologi. Men du skal ikke fortvivle. Dette problem løses også ved hjælp af gymnastik og massage.

Det vigtigste er en integreret tilgang til erhvervslivet.Hvis du bemærker en sådan lidelse i dig selv, skal du straks starte behandlingen. Hvordan man kan slippe af med højre side skoliose, kan lægen fortælle dig. Selvmedicinering kan forårsage uoprettelig skade.

Har jeg brug for en medicinsk korset til skoliose

Eksperter anbefaler kraftigt at brugedenne enhed til korrektion af skoliose. Dens fordel ligger i at understøtte svækkede korsetmuskler. Med den lidelse, vi overvejer, er musklerne omkring rygsøjlen normalt svækket, derfor kan de ikke understøtte rygsøjlen i den rigtige position. Korsetten tillader først og fremmest ikke patologien at udvikle sig. Og i fremtiden vil det fjerne selve krumningen.

Sådan bæres et korset korrekt

Hvordan slipper man af skoliose med et korset? Det skal bemærkes, at denne tilgang er en vigtig del af behandlingen. Læs et par retningslinjer, inden du køber en armatur.

- Køb ikke korsetten selv. Kontakt en læge inden du køber. Han vil rådgive dig om den mest passende model.

- Brug let bomuldstøj under maskinen.

- Denne procedure vil kun være effektiv i kombination med andre.

- I de første par brugsdage bemærker du muligvis slid. Bare rolig, de vil passere af sig selv.

- Få regelmæssig kontrol med en læge for at bestemme effektiviteten af ​​behandlingen.

massage

Mange patienter er interesserede i spørgsmålet om, hvordanslippe af skoliose med massage. Det vigtigste i denne forretning er at kende den rigtige teknik. Det er værd at starte proceduren med benene og glat bevæge sig tilbage. Formålet med massagen er at styrke og tone musklerne. Alle muskler æltes godt og overføres til nakken. De første par sessioner slapper af musklerne, og den næste tværtimod styrker den.

For at massage skal være effektiv, skal du bruge et par tip:

- Hvis en patient har højresidet thorax-skoliose, skal han ligge på maven, mens han lægger sin højre hånd bag ryggen og drejer hovedet i den modsatte retning.

- Det er ikke nødvendigt at bruge kosmetiske olier og cremer under massagen.

- Ved højre side lændehalsskoliose skal du placere dit venstre ben bag højre og dreje hovedet til højre.

Traditionelle behandlingsmetoder

Er det muligt at slippe af med skoliose med folkemusikmetoder? Det er muligt, at alternativ medicin vil hjælpe. Men! Disse midler skal kombineres med det vigtigste medicinske kompleks. Denne behandling består i brugen af ​​kompresser for at mindske smerter.

1. Et par blade af skarlagenrød blandes med hundredegram honning. Denne blanding hældes i et glas vodka og blandes grundigt. Derefter lægges den på et bomuldsstof. En sådan komprimering påføres det berørte område og efterlades natten over.
2. Mange er interesserede i, hvordan man kan slippe af med skoliose medved hjælp af mælkebøtter. Der er ikke noget vanskeligt i en sådan behandling. Forbered en komprimering: Tag en liter krukke og fyld den en tredjedel med mælkebøtter, tilsæt et glas vodka. Denne tinktur opbevares i ti dage og ryster lejlighedsvis. Før brug fortyndes sammensætningen med vand, opvarmes, påføres stoffet og påføres natten over.

Skoliose hos voksne

Mange mennesker er bekymrede over spørgsmålet "hvordan man kan slippe af medskoliose til en voksen. "Først skal du gennemgå en grundig diagnose og først derefter starte behandlingen. Hvis det ønskes og en integreret tilgang, kan problemet løses hurtigt nok. Gør gymnastik, tilmeld dig en massage, bære korset og tage calcium og vitamin D.

Skoliose af første og anden grad kan altid helbredes uden operation. Afsked derfor ikke at gå til lægen på ubestemt tid, men gå til en diagnose.

For hurtigt at slippe af med skoliose, oghar også en lige og smuk ryg, du skal spise rigtigt, dyrke sport, overvåge din kropsholdning og gå i den friske luft. Kun i dette tilfælde vil sygdommen ikke udvikle sig, og du kan nemt klare det.