Efter en travl og lang dag ser vi udventer på sengetid. Det er om natten, at vores krop slapper af og strømmer. Men det er umuligt at slappe helt af, hvis du kommer ud af sengen, føler du ubehag. Hvorfor gør min ryg skade efter søvn, og hvad skal jeg gøre ved det?
Årsagerne kan være mange.Den enkleste er en ubehagelig position under søvn. De fleste mennesker elsker at falde i søvn liggende på deres mave. Men denne position strammer kraftigt musklerne, og giver dem ikke mulighed for at slappe af. I denne stilling kan rygsmerter efter søvn ikke undgås. Ligger på ryggen, belaster du dine muskler ikke mindre. For fuldstændig afslapning i denne position skal du hæve dine ben og bøje dem på knæene, efter at have plantet flere puder. Denne position vil lindre spændinger fra lændehvirvlen, og du sover gennem søvn af babyen hele natten.
Если причина того, что болит спина после сна, Det er ikke det, du bør tjekke sengen. Din madras og pude må muligvis udskiftes. Til rygmusklerne helt afslappet, skal du sove på en ortopædisk madras. Knoglens pude, som understøtter den cervicale rygsøjle, giver dig mulighed for at glemme den smertefulde nakke i morgen. Korrekt udvalgte sengetøj giver dig en sund søvn.
Если после устранения этих двух причин все еще rygsmerter efter søvn, er det nødvendigt at søge kvalificeret hjælp fra en traumatolog og en neurolog. Årsagen kan være osteochondrosis af nogen del af rygsøjlen, stivhed, hævelse eller overbelastning af rygmuskulaturen, krumning af rygsøjlen og asymmetrisk sammentrækning af musklerne i nærheden af rygsøjlen. Efter at have fundet ud af årsagen, vil lægen fortælle dig, hvordan man skal behandle rygsmerter. Et individuelt program for rehabilitering og yderligere profylakse udvikles for hver patient under hensyntagen til patientens personlige karakteristika og tilstand.
Det er muligt, at årsagen til ryggen gør ondtefter søvn er ikke et symptom på problemer med rygsøjlen, men resultatet af en sygdom i indre organer. Derefter skal du aflevere yderligere test for at finde ud af den nøjagtige årsag. Smerte syndrom i ryggen ledsager sygdomme i nervesystemet, kredsløb, genitourinary system, leversygdom, bugspytkirtlen og mave-tarmkanalen.
Du bør vide, hvordan du fjerner smerte oghvad skal man gøre for at forhindre dets genopståelse. Først og fremmest har du brug for komplet hvile og tager smertestillende midler, blandt hvilke der kan være diclofenac, Ibuprofen, Nuprin eller Brufen. Sådanne foranstaltninger vil hjælpe med at lette skarpe smerter. For at reducere smerten skal der laves kolde lotioner på den første dag i angrebet. Fra den anden dag mere passende varme. Det er varme, der hjælper med at afslutte muskelafslapning og smertelindring. Hvis du tager et varmt bad med granolie, gran, rosmarin eller neroli, vil det være en ægte frelse.
Glem ikke massageens mirakuløse kraft.Professionelle hænder på en massage terapeut på kun en session vil lindre den akkumulerede spænding og lindre smerte. Men denne metode er absolut ikke egnet i nærvær af intervertebral brok. En disk indsat med magt kan forårsage en person at være stille.
Hvis du har en sygdom som iskias,en opvarmende kompress af opvarmet voks vil hjælpe. Ryggen er indledningsvis smurt med propolisolie. Voks er dækket med polyethylen og et varmt sjal eller tørklæde. Det tilrådes at lave sådanne termiske kompresser om natten.
Med betændelse i iskiasnerven og smerter iJohannesurt-infusion hjælper korsryggen. Til dets forberedelse kræves St. John's urtete, der kan købes på ethvert apotek. Vi fylder råmaterialet fra johannesurt med kogende vand, og indpakker det tæt, insisterer vi i cirka to timer. Tag en kop op til fem gange om dagen. Vi fortsætter behandlingsforløbet i en måned.
En række opvarmningssalver hjælper perfekt. Det kan være "Efkamon", "Finalgon" eller en hvilken som helst anden salve med tilstedeværelse af bie- og slangegift i sammensætningen.
