Vandret bjælke i en døråbning: design, valg og installation

Folk har ikke altid mulighed for regelmæssigtbesøge fitnesscentre. En hjemmeenhed - en vandret bjælke i døråbningen - hjælper med at opretholde optimal kropsholdning og muskeltonus. Der er flere designs af en sådan simulator, alle er kompakte, pålidelige og nemme at bruge. En lignende model kan købes på fabrikken, eller du kan bygge den selv.

Beskrivelse af sportsudstyr

Klasser på den vandrette bjælke i døråbningen tilladerstyrke muskelkorsettet, udvikle musklerne i ryggen og armene, danne pressen. Den specificerede simulator gør det muligt at udføre forskellige former for træning direkte derhjemme.

Fordelene ved produktet omfatter følgende punkter:

• Sikkerhed. Enhedens design er kendetegnet ved en stor indikator for bæreevne og forhindrer mulig nedbrud af fastgørelseselementer.
• Multifunktionalitet. Gymnastikringe, et reb, en boksesæk, stænger og endda en børnegynge kan tilpasses den pågældende maskine.
• Nem vedligeholdelse og betjening. Projektilsamlingsskemaet er ikke svært, det er helt muligt at lave det selv.
• Kompakthed. En vandret stang i døråbningen er den bedste mulighed for at bygge et sportshjørne i et lille hjem med minimalt tab af brugbar plads.
• Enheden kan monteres i gangen eller omklædningsrummet lige mellem væggene.

Udvælgelseskriterier

For at øge effektiviteten af ​​træningen bør duvælg et pålideligt og praktisk sportsudstyr. Sortimentet tilbyder vandrette stænger til huset i døråbningen af ​​flere typer: spacer, glidende og vægmodifikationer. Før du køber, skal du beslutte dig for de nødvendige kriterier specifikt i dit tilfælde.

Eksperter anbefaler at være opmærksomme på følgende punkter:

• Barens tykkelse. Jo højere denne parameter er, desto mere effektiv vil belastningen af ​​de muskelgrupper, der trænes, være i løbet af øvelsesperioden.
• Kropsmasse. Atletens vægt skal være lidt under det maksimum, der er angivet i simulatorens egenskaber.
• Fremstillingsmateriale. Det er tilrådeligt at vælge stål med en reliefoverflade. Dette vil reducere håndglidning, grebene skal være gummierede.
• Atletens vækst. Optimalt set kan højden af ​​tværstangen måles som følger: stående på tæer bør atleten ikke nå strukturen lidt.
• Enhedens bredde. For afstandsmodifikationer er det nødvendigt at matche den angivne parameter under hensyntagen til længden af ​​tværstangen. Afstanden fra væggen bør ikke være mindre end 500 millimeter.

Vandret stang i døråbningen "torn"

Den angivne struktur monteres vhaafstandsstykker i døråbningen. Pålidelig fastgørelse leveres uden at bore kassen; du har brug for en skruetrækker eller boremaskine fra værktøjet, samt installationsvejledning. Som regel er sportsudstyret belagt med en speciel anti-skrid belægning, velegnet til begyndere og professionelle atleter.

Fordelene ved simulatoren:

• Mulighed for montering uden boring.
• Projektilet kan modstå en belastning på op til 150 kg.
• Der er et behageligt håndgreb.

Blandt ulemperne bemærker forbrugerne behovet for regelmæssigt at stramme fikseringsmøtrikkerne, det øverste lag af maling skaller af og slides af over tid.

Spacer model

Aftagelig vandret stang i døråbningen har en rækkefordele i forhold til analoger. En sådan simulator er fastgjort med en fjedermekanisme og kræver ikke boring. Hvis det ønskes, kan enheden fjernes eller flyttes til en anden højde.

Blandt fordelene bemærker brugerne følgende funktioner:

• Der kræves ikke yderligere monteringstilbehør.
• Fornuftig pris.
• Ingen boremanipulationer.

Ulemperne omfatter muligheden for at efterlade buler eller mærker efter demontering af simulatoren. Derudover kan udstyr gå i stykker, hvis det er forkert arrangeret.

Glidemulighed

Installation af denne type simulatorer udføres både pådørhældninger og vægge. Armaturet fastgøres med ankre eller skruer. Den glidende vandrette stang i døråbningen tilhører kategorien af ​​ikke-aftageligt sportsudstyr. Når den er installeret, strækker tværstangen sig til den nødvendige størrelse under hensyntagen til bakkens bredde. Derefter monteres enheden på selvdrejende skruer eller skruer. Arbejdsrør skal gå mindst 100 mm ind i hinanden.

fordele:

• En elementær installationsmetode ved at forlænge røret til udløberen.
• Der er ingen grund til at afsætte yderligere plads til at arrangere et sportshjørne i huset.
• Praktisk teleskopdesign.

Blandt ulemperne er den ikke-aftagelige type modifikation og anvendelsen af ​​visse anstrengelser under installationen.

Hjemmelavet vandret stang i døråbningen

I betragtning af de relativt høje omkostningerfabriksudstyr, er det ganske rimeligt at lave det selv, hvilket ikke er så svært. Først skal du beslutte dig for konfigurationen af ​​simulatoren, købe de nødvendige materialer og montere den færdige enhed. "Hjemmelavede produkter" adskiller sig i design, fremstillingskomponenter og monteringsmetode.

Hoveddelen af ​​den vandrette bjælke til huset i døråbningener overliggeren. Det er en massiv eller hul stang med et rundt tværsnit. Elementet skal være stift og må ikke bøjes eller deformeres under vægten af ​​atleten. Når du opretter en simulator med dine egne hænder, bruges en rund stang af passende størrelse eller et tykvægget vandrør lavet af stål eller støbejern som en tværstang. Det er tilrådeligt at male delen med en speciel maling og lakbelægning. Derudover kræves et fastgørelsessystem, som vælges afhængigt af modifikationen og placeringen af ​​sportsudstyret.

Trin-for-trin instruktion

Til at gøre elementærten vandret stang-tværstang i døråbningen skal du bruge et rør (du kan bruge et høvlet træhåndtag lavet af massivt træ), et bræt på mindst 10 mm tykt, seks selvskærende skruer med en diameter på 5 mm.

Den videre procedure er som følger:

• Der skæres et stykke rør, der er identisk med bredden af ​​døråbningen. For at undgå fejl foretages målinger på stedet for den påtænkte fastgørelse af karmen.
• Et par elementer skæres fra brættet, hvis bredde skal svare til bredden af ​​byttet, og højden skal være 100 millimeter. De vil tjene til den efterfølgende fiksering af tværstangen.
• Øverst på brædderne med en stiksavlav halvcirkler, hvis radius sammenlignes med den samme parameter på tværstangen. Der bores fatninger til selvskærende skruer med en diameter på 1 mm mindre end størrelsen af ​​fastgørelsesskruerne.
• På karmene er der lavet lignende huller ved monteringspunkterne for stængerne.
• Træemner males i en passende farve og fastgøres til selvskærende skruer.
• En tværstang er monteret i en halvcirkel.

En sådan simulator kan modstå op til 100 kg vægt, hoveddelen kan fjernes om nødvendigt.

Svejset version for bredt greb

Installation af en vandret stang i en døråbning vil kræve mereforsigtig tilgang. Dette skyldes projektilets øgede vægt. Den er lavet i form af en trekant, hvortil en tværstang er fastgjort. Det anbefales kun at fastgøre udstyret på solide betonvægge eller armerede døråbninger.

Til fremstilling af denne model kræves følgende dele:

• Rektangulært rør 50 x 30 mm. Dette vil være grundlaget for hele strukturen. Bortset fra overliggeren.
• Metal rundt tømmer 130 cm lang og 3 cm i diameter.
  

producenter

Dernæst overveje flere typer simulatorer frapopulære producenter. Lad os starte vores anmeldelse med Torneo-mærket. En multifunktionel vandret stang "3 i 1" er installeret i døråbningen, velegnet til pull-ups med forskelligt greb, giver dig mulighed for at træne musklerne i arme, mavemuskler og bryst.

Hovedparametre:

• Fremstillingsmateriale - stål og plast.
• Fremstillingslandet er Kina.
• Den gennemsnitlige pris er 2 tusind rubler.
• Enheden er let (5,1 kg), praktisk og aftagelig.

Ulemperne omfatter sportsudstyrets manglende evne til høje mennesker og eventuelle døråbninger.

Endnu en modifikation fra denne producent -en glidetræner på 2 kg, justerbar længde fra 0,61 til 0,89 m. Udstyret har et smukt design, komfortable greb. Den maksimale belastning er 90 kg.

Mærke Grozz

Hvis du ønsker at installere en vandret stang med ringe idøråbning, vær opmærksom på den angivne variation. Simulatoren fylder lidt og giver dig mulighed for at udføre et varieret sæt øvelser. Enheden er nem at installere og fjerne.

Features:

• Pris - fra tusind rubler.
• Formål - fysisk aktivitet og konditionstræning.
• Vægt - 9,1 kg.
• Hurtig montering.
• Tåler belastning - op til 200 kg.
• Producent - Rusland.

Iron gym

Hjemmesportsudstyr herfraproducenten er i stand til at erstatte en fuldgyldig tur til fitnesscenteret. Mere end 12 styrkeøvelser er tilgængelige på simulatoren, ikke medregnet opvarmningssessioner.

Korte egenskaber:

• Omkostninger - fra 1,2 tusind rubler.
• Understøttet vægt - op til 120 kg.
• Enhedens masse er 3 kg.
• Døråbningens bredde er 600-810 mm.
• Fordele - kompakthed, alsidighed.
• Ulemper - ingen barer.

En anden type er præsenteret i linjen af ​​dette mærke.vandret stang i døråbningen til et barn og en voksen. Projektilet kan monteres i forskellige højder uden at bore. En universel aftagelig simulator modstår en belastning på op til 120 kg, er fokuseret på standardstørrelser af et bytte (fra 600 til 800 mm), prisen er fra 800 rubler.

Stels

Producenten tilbyder sportsudstyr af høj kvalitet af spacer-typen. Hvert produkt er pakket i et originalt rør, hvilket gør det så præsentabelt som muligt.

Beskrivelse:

• Omkostningerne er omkring to tusind rubler.
• Understøttet vægt - op til 300 kg.
• Belægningen er blød.
• Den maksimale bredde af korridoren er 1590 mm.

Den anden model fra Stealth erklassisk enhed til montering i døråbninger med praktiske gelændere. Modifikationen er designet til 200 kg, der er fire muligheder for betjening, tværstangen er højdejusterbar.

Absolut mester

Dette mærke tilbyder to versioner af vandrette stænger til hjemmet, som er monteret i døråbningen:

1. En pålidelig og holdbar træner koster kun 500 rubler. Dens dimensioner er 778-825 mm, den maksimale belastning er 100 kg. Ulemperne omfatter muligheden for glidende hænder under træning.
2. Den tre-armede vandrette stang lavet af metal er udstyret med en specielbelægning, der er modstandsdygtig over for ekstreme temperaturer. Prisen på modellen starter ved 1,6 tusind rubler. Enheden kan modstå en belastning på 100 kilo, har tre grebsmuligheder og er lavet af materialer af høj kvalitet.

Plastep

Under dette mærke sportsudstyr til hjemmetproduceret af firmaet "Impulse". Alle produkter er forhåndstestet med belastninger, inden de kommer i salg. Enheden tilhører simulatorer med et "torn" fastgørelsessystem, prisen på en kopi er fra 1100 rubler. Enheden er justerbar i området 200 mm, tåler en vægt på op til 150 kg, tværstangens diameter er 28 mm, elementet er lavet af metal. Hjemmets vandrette stang i døråbningen er let at montere, så du kan holde dig i form. Blandt manglerne observeres undertiden elementets vridning langs tråden, og spor forbliver også efter demontering af strukturen.

Housefit

Dør-til-dør-analogen under det angivne mærke harfire typer greb, velegnet til begyndere og professionelle atleter. Tværstangen er justerbar i højden, velegnet til børn og voksne, sikkert fastgjort i døråbningen. Omkostningerne ved enheden starter ved 800 rubler. Modifikationen er en struktur i ét stykke, der tåler op til 100 kg vægt med en udstyrsvægt på kun 2 kg. Overordnede parametre - 330/950/300 mm. En praktisk mulighed for permanent fastgørelse, da den ikke kan skilles ad og foldes. Der er en anden version i rækken. Det er billigere, men ikke mindre effektivt. Skallen optager et minimum af plads, perfekt til komplekse øvelser og undersøgelse af forskellige muskelgrupper.