Et jab-hit er et langt, hurtigt jabudstrakt arm. Det betragtes som en af de nemmeste af alle de teknikker, der bruges af boksere. Brug af jab gør det snarere muligt at håbe på en sejr på point. Det er ret svært at slå ud med denne teknik. At ramme jab gør det dog muligt at slå din modstander ud af rytme, holde ham i en fordelagtig afstand for dig selv og også udmætte modstanderen, før du udfører mere accenterede, stærke angreb.
Hvad er en jab?
En jab betragtes som en lige lang stans med en hånd.Det er kendetegnet ved et skarpt fremkast af venstre eller højre lem med sin fulde forlængelse i leddene. I øjeblikket med kontakt med målet overføres næven til positionen - håndfladen til jorden. Jab kan udføres ikke kun til hovedet. Professionelle boksere bruger det ofte til at slå modstanderens ånde ned, når de trænger ind i kroppen. Jab bruges ofte som en modstrejke.
Hvad er effektiviteten af jab?
Jab ramte i boksning, hvoraf et billede kan sesovenfor er et fremragende angrebstræk. Professionelle atleter starter ofte deres handlinger med ham. Et jab-strejke giver dig muligheden for at skitsere en sikker afstand fra fjenden, tage et godt mål og derefter bryde modstanderens forsvar for en hurtig serie med flere slag, der giver dig mulighed for at håbe på en knockout.
Den pågældende teknik ser udet seriøst redskab også i implementeringen af defensiv taktik. Stansning i boksning gør det muligt at holde modstandere på sikker afstand, der er vant til aktivt at starte en kamp med mange potentielt farlige bevægelser. Ved at bruge jab korrekt under forsvar kan du ikke kun ødelægge modstanderens angreb, men også levere ganske håndgribelige, modangrebsslag til ham.
Slående teknik
Jab udføres som følger.Boxeren indtager den klassiske holdning. Derefter sendes næven til målet med en skarp bevægelse rettet mod et bestemt punkt. Indtil lemmen er fuldt udstrakt, forbliver den halvt afslappet. I øjeblikket med kontakt med målet er hånden anstrengt så meget som muligt. I dette tilfælde skal energien rettes mod knytnæven.
For at udføre et teknisk korrekt højre jabhånd, når du kaster et lem, skal du tage et kort skridt fremad med dit venstre ben og overføre kroppens vægt til det. I dette tilfælde skal den øverste del af kroppen også flyttes fremad. Dette vil tilføje styrke til påvirkningen. Når du har udført jabben, skal du hurtigt vende kroppen tilbage til den oprindelige holdningsposition.
Hvordan udføres jab korrekt?
At øve korrekt teknik, styrke og hastighedtræning med en boksesæk ser ud som den bedste mulighed for et sådant slag. Når du bevæger dig rundt om det, skal du prøve at foretage de mest nøjagtige, tætte bevægelser med din arbejdende hånd. Det er nok at gennemføre flere sådanne sessioner hver dag, der hver varer 5 minutter.
I begyndelsen er det værd at udføre kun enkelte slag.Så snart du føler dig selvsikker, kan du gå videre til en række angreb. I dette tilfælde anbefales det at forsøge at gøre det, så hvert efterfølgende håndkast viser sig at være skarpere, stærkere og hurtigere end det foregående. Når du har udfyldt slagene, skal du ikke glemme at vende tilbage til den oprindelige holdning. Flere mål skal markeres på bokseposen med en markør. Den ene i hovedet, den anden i underlivet. Dette giver mulighed for en række strejker med skiftende accenter og forestiller sig, at kampen finder sted med en reel modstander.
Nyttige tips
Der er flere hemmeligheder ved at bruge jab mere effektivt:
- For at udføre et effektivt angreb er det værd at venterigtige øjeblik. Når du udfører jabs, anbefales det ikke at gå glip af ofte. Faktisk vil kræfterne i dette tilfælde blive spildt, hvilket vil føre til det hurtige udseende af en følelse af træthed.
- Jab rammer i boksning skal væreaccent, hurtig, bidende og stærk. Hvis en atlet udfører "dovne" kast, vil en erfaren modstander helt sikkert bemærke dette og udføre et effektivt modangreb.
- Ved korrekt udøvelse af en sådan teknik på en boksesæk spredes lyden af skarpe klapper i hele hallen.
- Under træning skal man være særlig opmærksom på at udvikle hastighed. Stødet skal ramme målet med lynets hastighed. Dette giver dig mulighed for at "stikke" modstanderen, forvirre ham, afbalancere ham.
- Det anbefales kun at bruge en jab-strejke i boksning ihvis modstanderen er på armlængde. Hvis fjenden er tættere på, vil det være ret let for ham at parre angrebet. I tilfælde af at modstanderen er længere væk, bliver de kræfter, der går til udførelsen af jab, spildt.
Afslutningsvis
Så vi dækkede kort alt, hvad der er nyttigt.kender til jab. Som du kan se, kan dette slag blive grundlaget ikke kun for at organisere angreb, men også defensiv taktik. Det vigtigste er ikke at blive båret af jabs. Ellers kan du udvikle en ikke alt for spektakulær kampstil i dig selv.
