Hvordan lærer man at svømme en voksen? Meget let!

Mange mennesker, som voksne, ved ikke hvordanat svømme. Frataget charmen ved at glide på vandoverfladen, skammer nogle sig over dette hul og foretrækker at undvære svømning og kun nogle gange tillader sig at springe ned, mens andre sprøjter på grund. En irriterende misforståelse er let at løse, det vigtigste er ikke at fortvivle og vise maksimal indsats. Så hvordan kan en voksen lære at svømme?

Hvis du ser nøje på, hvordan børn bruger deres tid ivand, så kan du bemærke en sådan funktion som fraværet af frygt. Desværre med alderen går denne kvalitet tabt. Derfor er det først og fremmest nødvendigt at være i stand til at blive på vandet og indånde det korrekt for at eliminere frygt. At indse, at vand er din ven, hjælper dig med at slippe af med din frygt for dybde. Fordyb dine hænder i vandet, leg med bølgen og stol på det, og en særlig øvelse vil hjælpe dig med dette: gå i vandet op til din talje, tag mere luft ind, sæt dig ned, kram knæene med dine hænder og begrav dit ansigt i dem. Du skal flyde op som en flyde. Gentag øvelsen lige så længe det er nødvendigt for at føle dig afslappet i vandet. Det er umuligt at lære at svømme for en voksen uden at føle sig som en fisk i vandet. Stol på vandet og fjern tætheden!

Følgende glidende øvelse:gå i vandet op til dine skuldre (hænderne presses mod kroppen), spring ned i vandet med din krop og begynd at bryde væk fra bunden. Prøv at holde lige, efter flere tilgange kan du begynde at løfte dine ben fra bunden og prøve at dingle dem i vandet. Vær opmærksom på sokkerne - de skal være stramme som en streng.

Svømning som en hund.Det er nødvendigt at tilføje hændernes handling til den foregående glidende øvelse - i dette tilfælde skal roning skiftes under sig selv. Intet ståhej, give panik og fjerne styrke - alle bevægelser er rytmiske og verificerede. Løft hovedet højt. Åndedræt gennem næsen, puster kinderne ud og udånder gennem munden.

Rygsvømning.Vi komplicerer opgaven med, hvordan man lærer at svømme for en voksen. For dem, der kan svømme, betragtes dette som let, men du har muligvis brug for hjælp. Lig på ryggen (udstrakte arme ved siderne) og begynd at trække vejret. Det er nødvendigt at føle sig vægtløs, først da kan du begynde at bevæge dine ben op og ned.

Når du først har mestret rygsvømning, kan dustart mere komplekse stilarter, såsom gennemsøgning. Crawl-stilen er hurtig og en favorit blandt mange svømmere. Før det lærer at kravle for en voksen, anbefales det at øve sig. Sænk ned i vandet op til dine skuldre, og gør cirkulære svingninger med dine hænder og riv vandet under dig. Prøv derefter at svømme på samme måde ved at bruge op og ned bevægelser med dine ben.

Hvor skal man lære at svømme?Stedet at træne skal være behageligt, så du ikke er bange. Dette bør følgelig være lavt vand eller alternativt et bassin, hvor der gives observation. Hvis der stadig foretrækkes naturlige vandmasser, skal du kigge efter områder, hvor der er en jævn nedstigning til vandet uden pludselige dråber, det er ønskeligt, at du skal gå i lang tid til dybden. Det tilrådes ikke at forsømme disse regler for at sikre din sikkerhed.

Mange mennesker er interesserede i, hvordan man lærer at svømmetil en voksen på en dag? Faktisk er der intet uopnåeligt her. Hvis du bestræber dig, kan du selvstændigt mestre svømningens færdigheder. Generelt er det i løbet af sommeren meget muligt at lære at svømme, så du i den næste sæson simpelthen kan træne de erhvervede færdigheder.