Hvad er den anbefalede menu til tørring af kroppen til mænd?

Hvem af os ønsker ikke at være attraktivsund og rask? Alligevel ser en sund krop lige smuk ud for både mænd og piger. Men hvad nu hvis naturen har frataget dig en smuk krop, men du stadig gerne vil se attraktiv ud? Vi skal i gang med at arbejde på os selv. Det er klart, at det vil vare mere end én dag, og ikke engang en måned. Samtidig skal der være viljestyrke, vedholdenhed og aspiration. Hvis du kan gøre dette, så kan du med stolthed kalde dig selv en "rigtig mand". Så lad os tale om, hvad en kropstørrende diæt er. Menuen vil blive vist nedenfor.

Om tørring

En måde at få en skulptureret krop på erden såkaldte "tørring". I øjeblikket har hun formået at opnå bred popularitet. For at få den perfekte figur skal du oprette en menu til tørring af kroppen. Det anbefales også for mænd at besøge fitnesscenteret regelmæssigt under denne proces. Det skal dog huskes, at hvis du "abonnerer" på tørring, så skal du følge "aftalen" og ikke smutte fra undervisningen. Ellers vil alle dine anstrengelser gå til spilde.

Tørreøvelser

Så lad os starte med at beskrive øvelserne og derefterlad os gå direkte til menuen for tørring af kroppen til en mand. Husk, at disse øvelser er forskellige fra dem, der har til formål at tage på i kropsvægt. Det vil sige, at du ikke skal være opmærksom på den vægt, du bruger i træningen, men på antallet af gentagelser. Desuden skal massen af ​​forskellige skaller selv være lille. 3-4 sæt med femten gentagelser er perfekte. Samtidig skal du ikke glemme, at der ud over styrkeøvelser skal være tilstedeværelse af cardiobelastninger. Og den sidste ting at huske er vand. Undlad at tage det umiddelbart efter at have udført øvelserne, især mens du laver dem. Ellers opnår du ikke det resultat, som et sådant koncept som "tørring af kroppen" indebærer. Menuen til mænd skal selvfølgelig indeholde vand, men i meget mindre mængder. Desuden bør tiden til cardioøvelser være mindst 30-40 minutter. Kun i dette tempo kan du hurtigt "tørre" din krop og se den elskede lettelse på den.

Kropstørremenu for mænd

Hvad angår rationen til tørring, også hervisse regler skal følges. Tørring i sig selv indebærer en overgang til en bestemt diæt, hvor der er en øget mængde proteinfødevarer. Proteiner, for det første, forbrænder fedt, og for det andet hjælper med at opretholde muskeltonus. Men det skal huskes, at du ikke helt skal opgive kulhydrater. Dette kan føre til katastrofale resultater (op til hospitalsindlæggelse). Hovedmenuen til tørring af kroppen til en mand på dette tidspunkt vil være følgende sæt produkter:

- hvidt kød (kogt kylling, kalkun, magert fisk og oksekød);

- mejeriprodukter (nødvendigvis lavt fedtindhold);

- frugt grøntsager;

- grød (havregryn og boghvede).

konklusion

Du skal forstå, at du ikke skal have ondt af dig selv. Og træningen skal være regelmæssig. Og så kan du opnå det ønskede resultat. Held og lykke med din selvforbedring!