Suppekosten eller Mayo Clinic-dietten er en afde mest berømte ernæringsprogrammer til hurtigt vægttab. Det var specielt designet til præoperative patienter, der er betydeligt overvægtige. Selvfølgelig taler vi ikke om noget storslået vægttab. Uanset hvad kammerater siger, som stærkt tror på hurtige kostvaner, smelter ikke en eneste "fedtforbrændende suppe" fedt og fjerner det ikke fra kroppen. For at bruge op til 1 kilo fedt fra butikkerne er du nødt til at tabe 7 tusind kilokalorier (grundlæggende beregninger udføres let i sindet). Desuden begynder kroppen ikke at behandle fedt den næste dag, men kun efter et par uger.
Det tager lang tid at begynde at forbrænde fedt.begrænse kalorier eller bruge mere, end du får. Der er simpelthen ingen anden måde: mirakelkostvaner, alle slags piller, te og andre produkter fjerner væske fra kroppen eller forhindrer fuldstændig assimilering af mad. Men på grund af dette kan du mærkbart reducere i volumen og på de mest behagelige steder: talje, mave, hofter, kalve, mens de første, der taber sig, er ansigt, bryst og arme med en lang diæt. Hvis du efter ekspresdiet begynder at overholde en sund diæt med lavt saltindhold og enkle kulhydrater, vil du ikke kun kunne opretholde det, du har opnået, men også systematisk begynde at tabe sig.
Suppe kost baseret på"fedtforbrændende" suppe, perfekt til dem, der hurtigt har brug for resultater. Kjolen er for eksempel lidt tæt i taljen, og du planlægger en fest eller en vigtig dato. Naturligvis er slagord som "fedtforbrændende suppe - 8 kg om ugen" meget kontroversielle, men denne diæt giver en god effekt.
I kernen er suppedietlavt kalorieindhold. Men du behøver ikke sulte, da suppen i sig selv er ganske tilfredsstillende. Forsøg ikke at spise så meget suppe som muligt, på trods af navnet benytter "fedtforbrændende" suppe ikke fedt. Spis derfor kun når du føler dig sulten.
Prøv at distribuere måltider på en sådan måde, at de falder på hver 2-3 timer, så du undgår skarpe stigninger i blodsukkeret og følgelig anfald af sult.
I de første tre dage skal du kun spise suppe tilpå den fjerde dag kan du tilføje grøntsager (undtagen bælgfrugter), appelsiner, grapefrugter, kiwi, blommer (i moderation) til kosten. På den femte, sjette og syvende dag er det tilladt at tilføje et æg og et halvt kyllingebryst. Urte, rød og grøn te samt drikkevand er tilladt. Men det samlede volumen af væske under hensyntagen til suppen bør ikke overstige 2-3 liter.
Opskriften på selve suppen ligner kålsuppe, kun udenkartofler, kød og stegt dressing. Det inkluderer kål, paprika, friske tomater, løg, urter, selleri og persillerødder. Blomkål kan erstattes af almindelig hvidkål. Forsøm ikke friske urter og rødder, de hjælper med at fjerne overskydende væske. Undgå at bruge færdige bouillonterninger, de er stærkt modløse for dem, der ønsker at tabe sig. Fjern salt, hvis du vil få resultater så hurtigt som muligt. Udskift det med urter og krydderier.
Der er flere muligheder på Internettetsuppe diæt. Hvis du ønsker det, kan du bruge en hvilken som helst af dem, de er omtrent ens i sammensætning, kalorieindhold og handlingsprincip. Brug ikke diæt med lavt kalorieindhold i mere end 10 dage - de bremser dit stofskifte. Glem ikke den rigtige vej ud af kosten. Da denne måltidsplan er fedtbegrænset, så prøv at undgå at spise fedtfattige fødevarer i den første uge. Dette vil lægge for stor belastning på din lever.
Et stort plus af suppekosten er, at detlægger grundlaget for korrekt ernæring. Hvis du spiser daglige grøntsagssupper til frokost eller aftensmad samt en stor mængde fiber, greener og et minimum af salt og fedt, begynder du uundgåeligt at tabe sig.
