Hvis verden pludselig begyndte at virke grå og intet indelivet er ikke lykkeligt, vi er ofte klar til at opgive selve livet. Hvis du seriøst overvejer ikke at ønske at leve, så er dette et symptom på depression. Ofte kombineres et mindre humør med dårlig søvn og ændringer i appetitten (en kraftig stigning eller nedsættelse). Selvfølgelig, hvis du ikke kan få dig selv til at stå op og udføre dine daglige aktiviteter, skal du bede dine kære om at arrangere et møde med en god terapeut. Men undtagen i meget alvorlige tilfælde bør depression behandles uden piller. "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?" - dette spørgsmål søges i stigende grad efter i søgemaskiner. Lad os tale om, hvad der kan hjælpe.
For det første, hvis du tænker over midlerne tilselvmord, kan jeg sige, at 100% effektive metoder er uhyggeligt smertefulde. Men mere forfærdeligt er ikke pine før døden, men de rædsler, der vil vente efter den. Ifølge nogle kirkelige myndigheders vidnesbyrd oplever selvmord deres dødsfald uendeligt mange gange. Selvmord lindrer ikke smerte, det fører dig til evigt fængsel. De vil ikke være i stand til at bede for dig, Gud accepterer ikke bønner for dem, der afviste hans gave - livet. Der kan ikke være fred for et selvmord, kun mennesker, der har udholdt lidelser på jorden, og som ikke har overgivet sig, vil være i stand til at finde sand fred. Så sig selv, at selvmord ikke er noget for dig.
For det andet skal du prøve at forlade nogletid fra den menneskelige verden til den naturlige verden. Det er godt at tage på camping et par dage med et telt. Depression opstår ofte på grund af det faktum, at en person er overbelastet med kommunikation og ikke kan hvile fuldt ud. Det er også godt, hvis du har midlerne til at leje et værelse til et i et sanatorium og være alene. Efter flere dage, når du hører lyden af flydende vand, skovens lyd, fuglesang, begynder du ofte at se anderledes på verden. Hvad hvis du er træt af at leve? Gå væk fra irriterende faktorer i et stykke tid.
For det tredje, prøv at give dig selv det maksimalefysisk aktivitet. "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?". Arranger dig selv til udmattelsespunktet. Sæt et mål om at løbe mindst 20 km - og fuldfør opgaven, når du har gjort dette, vil din biokemiske tilstand ændre sig dramatisk. Du vil kun ønske at spise, drikke og sove. Og den næste dag, når du står op om morgenen, vil du straks føle en ny tilstand. Og du har en chance for at ændre dit humør på denne måde. Forresten behandles depression med succes med elektrokonvulsiv terapi. Ville det ikke være bedre at arrangere dig selv meget stress uden at vente, indtil der er brug for virkelig stærke foranstaltninger?
For det fjerde skal du rense huset.Smid de ting, der irriterer og stresser dig. Dette lindrer mirakuløst depression. Når du ikke støder på ubehagelige ting, ændres opfattelsen af verden ofte. Slip af med fotos af din eks og hans gaver, hvis dit humør ødelægges ved synet af dem. Dit velbefindende koster mere.
For det femte, søg kommunikation med en støttendesindede mennesker. Bare drik ikke alkohol - det forstærker depression og forbedrer kun humøret kun for mennesker i normal tilstand. Og de berusede har spørgsmålet "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?" bliver skarpere og ender oftere med selvmord. Plus, det slukker for hjernen - det eneste, der kan hjælpe dig i en situation med depression. Så skær ikke den gren, du sidder på. Hvis du ikke har kære, som du kan stole på, kan du ringe til hjælpelinjen.
For det sjette skal du se efter, hvad der skal ændres i livet.Måske bor du med den forkerte person, studerer på det forkerte institut og arbejder i et job, du hader. Hver dag blev disse belastninger til depression, og det er derfor spørgsmålet "Jeg vil ikke leve, hvad skal jeg gøre?" lyder ikke som et spørgsmål, men som et råb fra hjertet. Før du ændrer dine omstændigheder, bliver det ikke lettere.
Har du ikke lyst til at leve?Hvad skal jeg gøre for at få livet til at få farve? At lære at elske det der er, for i depression ser vi snævert på verden og ser ikke meget. Giv dig selv ret til at tage fejl. Og retten til at ændre liv. Lad dine handlinger virke urimelige for dem, der er tæt på dig, men dette er dit liv, og kun du er ansvarlig for det. Så følg dit hjerte og se efter nye inspirationskilder.
