Mineralsalte er simpelthen et uundværligt element tilhver persons liv og helbred. Disse stoffer findes i den sædvanlige form af enkle forbindelser i naturen. Nogle af dem - komplekse salte - har en kompleks struktur og er vidt brugt i industrien. Enkle forbindelser er bestanddele i alle organer og væv i en levende organisme og optager fem procent af den samlede kropsvægt. Følgende er vigtigste for mennesker: kalium, natrium, calcium, svovl, fosfor, magnesium, jern, klor, mangan, kobolt, jod og fluor. De udskilles sammen med andre produkter, så en person skal konstant tage sig af det rette niveau af salte i kroppen. Normalt med korrekt og rationel ernæring opstår spørgsmålet om mangel på salte ikke - de naturlige produkter, som vi forbruger i tilstrækkelige mængder, indeholder de nødvendige næringsstoffer til kroppen.
Hvis en person spiser ensformigt, såmineralske salte fra et bestemt produkt tilfredsstiller ikke den mangfoldighed, der er nødvendig. Som et resultat afbrydes mekanismen for absorption og udskillelse af salte, hvilket vil føre til sygdom. For eksempel, hvis små børn ikke har nok kalk, trues de med rakitt, og hos voksne kan tænder bryde sammen, hår kan falde ud, knogler bliver sprøde. Mangel på jern vil påvirke blodets sammensætning og provokere den såkaldte anæmi (jernmangelanæmi).
Naturlige egenskaber ved salte af calcium, magnesium og natriumbidrage til det koordinerede arbejde i fordøjelsesorganerne, hvorved personen normaliserer stofskiftet, fremskynder stofskiftet, energimetabolismen. Den enkeltes behov for calcium er ganske betydningsfuldt - ca. 1 gram kræves om dagen for fuldt ud at deltage i alle processer. Du kan genopfylde calciumsalte gennem produkter som cottage cheese, ost, mælk, kefir, æggeblomme, spinat, salat, blomkål. Calcium fra mejeriprodukter er den nemmeste at fordøje fra dette sæt, så du bør ikke forsømme dem.
For normalisering af nervesystemet er uundværligphosphor. Dets salte findes i leveren, æg, hjerner, rugbrød, havregryn, oste. I en dag skal du give kroppen to og et halvt gram fosfor. I betragtning af at det bedst frigøres fra produkter af planterisk oprindelse, skal dette element fås derfra.
Almindeligt salt er også uvurderligt for kroppen.En person har brug for cirka femten gram pr. Dag - for at bruge det sammen med mad, men tag hensyn til det faktum, at dette element også findes i nogle produkter. Hvis en person spiser animalske produkter, kan du salte dem bare lidt, fordi salt er indeholdt i den forbrugte mad. Imidlertid kan mange mennesker lide at oversæson retter for at forbedre deres smag, hvilket fører til et overskud af det i kroppen. Dette kan provokere visse lidelser, fordi salt tilbageholder vand, hvilket betyder, at der kan være hævelse, komplikationer i nyrerne, leveren, hjertet. Trykket stiger, nervesystemet fungerer værre.
På grund af sine mirakuløse egenskaber, mineralske saltemodtog velfortjent anerkendelse inden for kosmetologi. Under hudforyngelsesprocedurer, ansigtsmasker og porerensning anvendes salte meget vidt. De glatter rynker, jern beriger huden med ilt, kalium skaber optimalt osmotisk tryk mellem hudceller, bevarer fugt, kobber er en slags antiseptisk - det forhindrer vækst af bakterier, mangan på celleniveau er involveret i respiration, energiudveksling, mikrocirkulation af stoffer.
Mineralsalte sælges på apoteker, du kan tage bade med dem, lave bade til hænder og fødder, ansigtsmasker, vaske hår, styrke negle.
