Alle har brug for solen: blomster, dyr og mennesker. Hvordan påvirker solen kroppen og er soling nyttig?
Under påvirkning af solen, menneskekroppeni stand til at syntetisere "D" vitamin. Sandsynligvis husker alle dette aksiom fra tidlig barndom, for det var dengang, at mange af os stiftede bekendtskab med fiskeolie, som vi skulle drikke, hvis dette vitamin ikke var nok. Solen er måske meget pænere i denne henseende.
Mangel på sol sænker kroppens modstand mod sygdomme, hæmmer mental og fysisk præstation, påvirker tandemaljen og knoglestyrken negativt.
Der er en særlig metode til solterapi - helioterapi. Infrarøde stråler har en termisk effekt og øger vitaliteten.
Solens virkning på kroppen
Solens ultraviolet er i stand til at trænge ind i hudentil en dybde på 1 mm, men dette er nok til at reducere blodviskositeten, sænke kolesteroltalet, forhindre åreforkalkning, ødelægge vira og bakterier, øge immuniteten, forbedre vævsrespirationen og genoprette metaboliske processer. Derudover hjælper solen med at syntetisere protein, enzymer og hormoner.
Er garvning godt?
Solskoldning som sådan kan ikke klassificeres som gavnlig eller skadelig for kroppen. Godt for dit helbred Sol. Bronze garvning er en naturlig manifestation af melanin i vores hud efter en vis tid i direkte sollys.
På den anden side, hvis normerne for udsættelse for solen overskrides, kan det blive fra en sundhedsassistent til en meget reel fare. Overdreven UV -stråling kan forårsage uoprettelig skade... Desuden er forbrændinger og solstik ikke det mestforfærdeligt. Meget værre er de såkaldte "forsinkede konsekvenser", som år senere kan manifestere sig i form af alvorlige sygdomme, for eksempel maligne tumorer.
Drage fordel af solfrekvensen
Verdenssundhedsorganisationen har trukket sig tilbagenormen for en persons daglige eksponering for solen, hvilket er gavnligt for helbredet. Dette er 60 IEA ("minimum erytemdoser") i løbet af året. Det vil sige, at du kan være under direkte stråler i begyndelsen af 5-10 minutter, så kan tiden bringes op til 50 minutter om dagen.
I ferier eller bare i de varmere månederi byen er vi meget højere end denne norm. Derfor er det nødvendigt at sikre, at solen ikke skader kroppen, da den kan straffe krænkere med alvorlige sygdomme.
Er solbadning godt for dig?Hvis vi taler om solskoldning, som erhverves med vilje, og ikke er en naturlig konsekvens af udsættelse for solen, er det bedst at solbade om morgenen. Den optimale tid er fra 8 til 10-11 om morgenen. Mod middagstid bliver solen aggressiv, og luften bliver mættet med vanddamp.
Du kan også solbade efter 16-17 timer. I mellemtiden, hvis du virkelig beslutter dig for at blive på stranden, skal du gemme dig i skyggen.
Hvem solen kan skade
Lyshudede kvinder, mennesker, der lider af skjoldbruskkirtelsygdomme, mangel på jod, vitaminer og calcium er især modtagelige for opfattelsen af ultraviolet stråling.
Lang eksponering for solen er uacceptabel formennesker, der lider af akutte sygdomme, blødninger, utilstrækkelig blodcirkulation, bronchial astma, angina pectoris. I dette tilfælde er det meget let at provokere hudsygdomme.
Det er forbudt at solbade mennesker med neoplasmer, og ikke kun ondartede, men også godartede.
Personer, der er tilbøjelige til allergiske reaktioner over for solen, bør undgå udsættelse for direkte sollys. De kan kun være på stranden tidligt om morgenen.
Tankeløst solbad kan skade huden, fremskynde dets ældningsproces og også bidrage til forekomsten af sygdomme.
Hvordan beskytter du din hud mod solen?
Til dette er der speciel kosmetik i formensolcreme: cremer, lotioner, geler. Enhver solcreme er kendetegnet ved graden af solbeskyttelsesfaktor, der er angivet på rørene som SPF. Jo højere dens værdi er, desto mere pålidelig vil den beskytte huden mod forbrændinger og de negative virkninger af et overskud af solen.
Så er garvning godt for dig? Jeg tror, ja. Men inden for rimelige grænser og med den rigtige tilgang til solbadning.
