Måske kommer hver kvinde før eller siden løbendetil en procedure såsom anti-cellulitis massage. Anmeldelser bekræfter dens virkning og placerer det som et af de bedste retsmidler i kampen mod "appelsinskal". Det er en fejltagelse at tro, at denne type manipulation kun er tilgængelig for besøgende på skønhedssaloner. Du kan lære, hvordan man uafhængigt udfører anti-cellulitis massage. Anmeldelser beviser effekten af huset. Så er det muligt at begrænse os til en rent uafhængig procedure? Vi vil tale om dette i artiklen og også dvæle ved de grundlæggende regler og teknikker for anti-cellulitis massage.
Cellulite: den lumske fjende
Lad os først finde ud af, hvad der er cellulite oghvorfor dette problem er så akut for moderne kvinder. Det skal siges med det samme, at denne problemer ikke opstår på en dag, men ophobes i kroppen i årevis.
Den såkaldte appelsinskal vises pålår, mave, bagdel og arme. Læger, der taler om det, betyder strukturelle ændringer i fedtvæv, der er forbundet med en krænkelse af lymfatiske udstrømning og cirkulation af næringsstoffer i det. "Liposklerose" - dette er navnet på dette fænomen i medicinske kredse.
Hvor og hvorfor opstår
Cellulite forekommer i en ret tidlig alder,normalt efter graviditet. Læger siger, at gennemsnitsalderen er 25. Hvad er symptomerne? Den første er, hvis den bliver som en appelsinskal, når huden presses i et problemområde, den får en ujævn overflade. Hvis et lignende billede visualiseres selv uden at trykke på, har du bestemt kosmetiske problemer med fedtvæv.
Hvorfor vises cellulite?Læger forbinder dets udseende med en ændring i den hormonelle baggrund i kroppen (hvilket er grunden til, at det oftest vises efter fødslen af et barn), og hyppige stressende situationer, rygning, skadelige, ret fede eller søde fødevarer og mangel på fysisk aktivitet er også de skyldige. Men det er ikke værd at tilskrive det udelukkende til overvægtige kvinder - "appelsinskal" vises ofte også hos tynde kvinder. Forresten betragtes tilstedeværelsen af en lille grad af cellulite for en kvinde som normen.
Massage er cellulitis største fjende
Hvad er anti-cellulitis massage? Anmeldelser beskriver effekten af det med følgende positive ændringer:
- Forbedring af kapillærblodstrøm og lymfestrøm i fedtvæv.
- Huden forynges og strammes på grund af det faktum, at metabolismen i cellerne bliver mere aktiv.
- Forebyggelse af overbelastning i væv.
- Reduktion af "appelsinskal" -effekten på grund af, at lymfen begynder at bevæge sig hurtigere på grund af massagens dræningseffekt.
- Det hjælper med at fjerne overskydende væske, som et resultat af, at kvinden slipper af med ødemer.
- Musklerne slapper af og dermed slippe af med giftstoffer.
- Gunstig effekt på bindevæv forbedrer deres elasticitet.
- Hudens porer udvides, hvilket resulterer i, at cellerne er bedre mættet med vital ilt.
- Talgkirtlerne og hormonelle kirtler begynder at fungere normalt, derfor er hudens tilstand, dens udseende meget bedre.
- Lymfevæv er et vigtigt strukturelt element i kroppens immunsystem: dets stimulering og dræning øger en persons samlede resistens mod vira og bakterier.
Dette var positive strukturelle ændringer sidensynspunkt på medicin. Og som kvinder siger: er anti-cellulitis massage effektiv? Anmeldelser bekræfter utvetydigt, at huden fra procedure til procedure bliver mere mærkbar såvel som det generelle velvære.
Hjemmemassage: regler
Som nævnt ovenfor kan massage, der sigter mod at bekæmpe den berygtede "appelsinskal", udføres uafhængigt. Det er nok at kende et par vigtige regler.
Bevægelserne skal være jævn, intensiteten af påvirkningen skal stige gradvist. Du skal afslutte proceduren med glatte, strejke bevægelser designet til at slappe af musklerne.
Ved udførelse af proceduren skal der udvises omhuså håndfladerne glider godt over hudoverfladen. Til dette anbefales det at bruge et specialiseret creme, olie eller talkum. Hvilken slags? Lad os tale lidt senere.
Varigheden af massagen er 25-60 minutter. En gang om ugen er det minimale antal procedurer for at sikre en varig og udtalt effekt.
Husk, at indikatoren for korrekt handling er den lyserøde hud på eksponeringsstedet (på ingen måde rød).
Manipulationer udføres altid nedenfra og op til hjertet.
Glem ikke kontraindikationer for proceduren.Hjertesvigt, graviditet, åreknuder, psykiske lidelser, alle former for infektioner på højeste stadium, feber - under alle disse tilstande bør anti-cellulitis massage forlades til fordel for andre midler.
Forberedelse til massage
Hvad skal der gøres, før man udfører anti-cellulitis massage? Gennemgå effekten er forbundet med følgende forprocedurer:
- Tager et bad. Dette er nødvendigt for at porerne skal åbne så meget som muligt og forberede huden til den næste procedure.
- Peeling.Det giver dig mulighed for at opnå den bedste effekt, fordi keratiniserede celler ikke lader en tilstrækkelig mængde kosmetiske produkter dybt ind i vævet under massage. Det er også nødvendigt at øge virkningen af anti-cellulite-proceduren: det vil varme op epidermis og forbedre blodcirkulationen i den.
Det er bedre at spørge lægen, der vil udføre det om de resterende stadier af forberedelse til massagen. Ofte ordineres flere sessioner med lymfedrænagemassage, så vævene er mere modtagelige.
Grundlæggende teknikker
Hvordan lærer man at lave anti-cellulite massage? Anmeldelser, effekten af billedet før og efter det formidles så veltalende! Der er flere taktikker.
Begyndelsen og slutningen af sessionen er en let vibration. Det udføres med håndfladen som helhed, det er også muligt at udføre det med fingerspidserne.
Næste er gnidning.Det er forskydning og strækning af huden og subkutant væv. I dette tilfælde bør dine hænder ikke glide på huden. Det udføres også med håndflader eller fingerspidser, men selve bevægelserne er spiralformede eller i en lige linje.
Klemning - kraftige bevægelser langs musklen. Du kan bruge tværgående, fingre, vinkelret - med kanten af hånden eller med håndfladen op ad musklen.
Æltning. Dens muligheder er at klemme med fingerspidserne, samt at klemme et stort hudområde mellem håndfladerne.
Klappe. Det udføres med ribbenene på begge håndflader med vægt på fingrene.
Kosmetiske og terapeutiske produkter til massage
Hvad kan du gøre for at få mest muligt ud af din anti-cellulite massage? Anmeldelser af effekten derhjemme tilskrives følgende produkter og produkter.
I første omgang er havsalt, samtalle slags skræller med malet kaffe, abrikosgruber. Salt vil producere en fremragende stimulerende effekt, det vil fjerne overskydende væske fra kroppen, vil forsyne væv med blod, hvilket betyder ilt og næringsstoffer.
Det skal dog huskes, at procedurer med disse stoffer, især salt, ikke bør udføres mere end en gang om ugen, de er meget aktive i deres handling.
Varmende cremer og geler - næste gangpopularitet betyder, at det anbefales at udføre anti-cellulite massage. Anmeldelser effekten af dem beskrives som vedvarende og meget godt udtrykt. Den termiske reaktion ved produktets kontakt med huden vil udvide kapillærerne og bidrage derfor til en bedre blodforsyning.
Visse æteriske olier er videnskabeligt bevist at bekæmpe cellulite. Først og fremmest er det produkter fra lavendel, bergamot, mandarin og pebermynte.
Honningens evne til at påvirke lipidprocesser i kroppen er kendt. Massage med dette produkt er en af de mest effektive.
Brug af specielle enheder til massage
Hvad andet, udover naturlig og kosmetiskbetyder, kan du opnå bedre resultater? Selvfølgelig med hardware og ved hjælp af hjælpeenheder, og de kan også bruges uafhængigt. Lad os tale om de to mest populære blandt kvinder.
Den første er ved hjælp af alle slags massageapparater.Den billigste, mest effektive og sikreste af disse er børsten. Den har et ret behageligt håndtag, og selve børstehårene er helt naturlige. Desuden kan du nemt vælge børstens stivhed afhængigt af hudtypen, dens følsomhed og dybden af problemet med cellulite. Desuden har huden en tendens til at vænne sig til regelmæssig mekanisk belastning, så senere kan børsten ændres til en mere hårdfør. Efter proceduren er det tilrådeligt at tage et afslappende bad for at hvile huden. Der er regler for børstemassage: den udføres kun på tør, uskadt hud.
Hvad er der ellers anti-cellulite massage?Anmeldelser effekten af specielle dåser er sat på de første linjer. Du kan købe dette mirakelapparat på apoteket. Proceduren udføres som følger: først behandles huden med en speciel massageolie, derefter klemmes hver krukke og suges som det var til problemområder. Som et resultat opnås et vakuummiljø under enheden. Proceduren udføres med kraftige bevægelser over hele overfladen af problemområdet. Er anti-cellulite massage med dåser virkelig så effektiv? Anmeldelser beskriver effekten som følger: blodcirkulationen stimuleres, stagnerende processer ødelægges, lymfestrømmen forbedres. Dette bemærkes af både specialister og de kvinder, der udfører denne procedure på egen hånd. Den samme effekt med et vakuummassageapparat, kun processen udføres af en speciel enhed med et behageligt håndtag, og massagen tager meget mindre tid.
En anden enhed, der er værd at overveje, ervibrerende massageapparat. Med al den brugervenlighed skal den håndteres meget forsigtigt: vibrationer spredes ikke kun til huden, men også til indre organer, hvilket kan føre til ubehagelige konsekvenser. Det er en enhed med et batteridrevet håndtag. Arbejdsområde - gummiruller. Ved at trække lidt i huden masserer de den.
Hvor er det bedre: hjemme eller i salonen
Alligevel, hvor er det bedre at udføre anti-cellulite massage? Anmeldelser af effekten i salonen bemærkes som særligt mærkbare, derudover er der situationer, hvor det er bedre at stole på fagfolkene. Lad os analysere dem:
- Dette er din første procedure af denne art. Først efter professionelle manipulationer kan du selv bestemme, om du kan klare dig selv derhjemme eller ej.
- Det er nødvendigt at massere området, hvor de vitale organer er placeret, for eksempel maven. Der er mange nuancer og vanskeligheder i massagen af denne zone, som kun en læge kan klare.
- For at have en synlig effekt, skal du gøremindst 10 procedurer. Ofte forsinker hjemmelivet, så efter 1-2 sessioner vil du ikke længere gøre noget. Hvis du forventer et sådant resultat, er det bedre at kontakte salonen.
