Forberedelser til den første september tager forældre sig afat sikre, at barnet har en smuk skoleuniform og studieretninger af god kvalitet. Og som regel tænker de ikke på planlægning af den daglige rutine i studietiden på forhånd.
Skolebørns dagregime består i den rationelle fordeling af tiden på dagen i faser af aktivitet, hvile og søvn under hensyntagen til den voksende organisms biologiske rytmer.
Forældre er forpligtet til at organisere det korrekte regimedag for den studerende for at sikre de bedste betingelser, både for sit arbejde og for hvile. Hans helbred, fysiske udvikling og skolepræstationer afhænger direkte af dette.
Den studerendes daglige rutine, organiseret korrekt,er bygget på basis af en streng veksling af dens elementer (morgenstigning, madindtagelse, forberedelse af lektier osv.). Når de udføres i en bestemt rækkefølge, dagligt i samme tidsperiode, danner centralnervesystemet forbindelser, der letter overgangen fra element til element og bruger et minimum af energi på deres implementering.
Når man sammensætter en studerendes daglige rutine, er det nødvendigttage højde for hans aldersrelaterede egenskaber, primært nervesystemet. Når alt kommer til alt, vil en simpel belastning for middelaldrende og ældre studerende være uudholdelig for grundskolestuderende.
Hver morgen af et skolebarn skal begyndeudøve, køre resterne af døsighed væk og give et boost af livlighed for dagen. Skolebørns hovedaktivitet er undersøgelse. Et vigtigt punkt er introduktionen af børn til fysisk arbejde (skoleværksted, klasser i cirkler, hjælp til husarbejde, arbejde i haven og køkkenhaven osv.).
Hjemmeforberedelse tager yngreskolebørn fra halvanden til to timer, mellemskoleelever bruger fra to til tre timer, og ældre studerende har brug for tre til fire timer. Det anbefales ikke at lave dine lektier straks efter hjemkomsten fra skolen. Pausen mellem skole og lektier bør være mindst to og en halv time, og det meste af tiden skal bruges til at gå og lege udendørs. Elever på det første skift skal begynde at forberede lektier tidligst kl. 16-17. Og regimet for dagen for den anden skiftes studerende sørger for begyndelsen på lektier fra 8-8.30 om morgenen. Efter at have gennemført dem - gå i luften. Desuden bør forældrene til disse skolebørn sørge for, at de ikke laver hjemmearbejde om aftenen, efter at de kommer hjem fra skolen.
Når du udfører opgaver derhjemme, anbefales det at gøre detbryde i ti minutter hvert 40-45 minut og ventilere rummet. For at gennemføre lektier for den studerende skal der skabes forhold med en rolig atmosfære.
Skolebørns dagregime giver ogsåtid til aktiviteter af interesse (tegning, læsning, musik, konstruktion) - fra en time for yngre studerende til to og en halv time for ældre studerende. Skolebørn skal også være forpligtet til at deltage i muligt husholdningsarbejde.
Overholdelse af skolebørn af måltidsplanen ien strengt defineret tid bidrager til udviklingen af en konditioneret refleks, der inducerer appetit og bedre absorption af næringsstoffer, og bliver også en garanti for sundhed.
Skolebørns dagregime slutter med hygiejneprocedurer om aftenen, hvor der er tildelt 30 minutter. I løbet af denne periode skal den studerende også sætte sine sko og uniformer i ordentlig form.
Barnets søvn tid erca. 10 timer. Det er meget vigtigt at gå i seng og stå op i samme tidsperiode. Yngre studerende skal gå i seng senest kl. 21.00 og ældre kl. 22.00 - 22.30. Studerende på både første og andet skift skal rejse sig om morgenen klokken syv.
Omtrentlige daglige rutine for en studerende, der studerer i det første skift:
kl. 7 - stiger;
fra 7 til 7.30 - motion, hygiejniske manipulationer, rengøring af din seng;
fra 7.30 min. op til 7,50 min. - morgenmad
fra 7,50 min. op til 8,20 min. - tid til at komme i skole
fra 8.30 min. op til 12.30 min. - skolelektioner
fra 12.30 min. før klokken 13 - tid til at komme fra skolen;
fra 13:00 til 13:30 - frokost
fra 13.30 min. op til 14.30 min. - søvn eller hvile
fra 14.30 min. op til 16:00 - udendørs spil eller en tur;
fra kl. 16 til 16.15 minutter - eftermiddagste;
fra 16.15 min. indtil kl. 18 - arbejde med lektier;
fra 18:00 til 19:00 - aften gåtur i luften;
fra 19:00 til 19:30 - aftensmad;
fra 19.30 min. op til 20.30 min. - hobbyklasser (læsning, stille spil, hjælp til familien osv.)
fra 20.30 min. op til 21 timer - forberedelse til den næste dag og søvn (rengøring af sko og tøj, hygiejneprocedurer);
fra klokken 21 - sove.
Et eksempel på en daglig rutine for en yngre studerende, der studerer på andet skift:
kl. 7 - stiger;
fra 7 til 7.15 - motion, hygiejniske manipulationer, rengøring af din seng;
fra 7,15 min. op til 7.35 min. - morgenmad
fra 8 til 10 - lektier;
fra 10 til 11 - aktiviteter relateret til interesser (musik, læsning)
fra 11:00 op til 11.30 min. - anden morgenmad
fra 11.30 min. op til 12.30 min. - gå;
fra 12.45 min. op til 13 timer - frokost
fra 13:00 til 13,20 minutter - tid til at komme i skole
fra 13.30 min. op til 18-19 timer - skolelektioner;
fra 18 til 19 - gå;
fra 20.00 til 20.30 min. - aftensmad;
fra 20.30 min. op til 21.30 min. - hobbyundervisning
fra 21.30 min. indtil kl. 22 - forberedelse til den næste dag og søvn (rengøring af sko og tøj, hygiejneprocedurer);
fra kl. 22 - sove.
