هناك العديد من الأسباب المختلفة لماذاالشخص يعاني من آلام في العضلات. عند إصابة عضلات أو مجموعات عضلية معينة ، يكون السبب على الأرجح هو زيادة الجهد البدني أو الإصابة أو العمل البدني غير العادي للشخص.
Бывает, что мышечные боли возникают из-за مرض بشري. هو أسوأ بكثير وأكثر غير سارة. يوجد في جسم الإنسان العديد من العضلات المختلفة ، وكلها تؤدي وظائف مختلفة. لذلك ، من أجل فهم طبيعة هذه الآلام أو العضلات الأخرى ، من الضروري أن نفهم سبب حدوث ذلك.
هناك تصنيف لأسباب آلام العضلات ، والتي يمكن تقسيمها إلى عدة مجموعات:
- ألم عضلي يمكن أن يحدث بسبب ضعف الموقف. يحدث هذا غالبًا مع الأشخاص الذين يعيشون في نمط حياة مستقر ، وكذلك مع النساء اللائي يرتدين الكعب العالي ؛
- التغيرات الخلقية في العمود الفقري ، وكذلك الأمراض المزمنة ، بسبب نشاط الشخص الحركي محدود أو يُجبر على الكذب لفترة طويلة ؛
- كثرة ، ولكن غير منتظمة الحمل العضلات الثقيلة ، المرتبطة ، على سبيل المثال ، مع رفع الأثقال ؛
- الإصابات المرتبطة بالخلع والالتواء وما إلى ذلك ؛
- بعض الأمراض (مثل فقر الدم) تسبب أيضًا آلامًا في العضلات. أي الإجهاد والاكتئاب والقلق والتهيج تساهم في آلام العضلات.
أكثر أنواع الألم شيوعًاألم عضلي في الظهر. بعد كل شيء ، هو الظهر الذي هو مزيج من العظام والعضلات والأعصاب ، والتي يجب أن تعمل معا للحفاظ على الوضع الرأسي للشخص ، وكذلك حركته.
في أغلب الأحيان ، نشعر بألم في الظهر عندما نعاني من توتر في العضلات. في بعض الأحيان ، إلى جانب الألم الفقري ، نختبر الألم في عضلات اليدين أو القدمين.
حماية ظهرك لتجنب إصابة ظهرك.من التوتر وآلام العضلات غير الضرورية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى الحفاظ على الموقف المناسب ، والنوم على سطح صلب ، وإعطاء الظهر حمولة صغيرة منتظمة لتقوية العضلات. بعد كل شيء ، سوف تساعد التمارين البدنية التي تتم بانتظام على تجنب الألم في عضلات الذراعين والساقين. من المهم أيضًا مراقبة الوزن ، لأن الأوزان الإضافية تضع عبئًا ثقيلًا على عضلات العمود الفقري وظهرك.
جزء مهم بنفس القدر من الجسم هو الرقبةالذي يحتوي على الأوردة والشرايين المؤدية إلى الدماغ. أكثر الأمراض شيوعا التي تسبب آلام العضلات في الرقبة هي الصعر. غالبًا ما يكون هذا مرضًا مكتسبًا نتيجة لضعف الموقف والجلوس لفترات طويلة على الكمبيوتر. سبب هذا المرض هو تهيج أعصاب عنق الرحم ، والذي يسبب تشنج العضلات. يمكن أن يحدث هذا بسبب الصدمة والالتهابات وموقف النوم غير المريح والحروق وأخيرا صدمة الولادة.
يتم علاج هذا المرض بطرق مختلفة ، تتراوح بين الدواء والجراحة.
معظم آلام العضلات نتيجة لإجراءات غير صحيحة ومفاجئة ، إرهاق وتوزيع توزيع غير متساو. يمكن بسهولة الحصول على أي إصابة تسبب ألمًا عضليًا في حالة إهمال الإحماء قبل التدريب أو ممارسة الألعاب الرياضية على سبيل المثال مع تمرين أمي. بعد كل شيء ، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مجهود بدني مفرط.
لتجنب ظهور آلام في العضلات ،من الضروري تجنب الضغط الزائد الجسدي القوي ، وخاصة في فصل الصيف الحار ، بالإضافة إلى عدم الإفراط في العمل أثناء التدريب ، لاستخدام الأطعمة التي تحتوي على الكثير من المغنيسيوم. في حالة استمرار حدوث الألم بسبب النشاط البدني أثناء ممارسة الرياضة أو التربية البدنية ، يجب عليك التوقف عن ممارسة الرياضة واستراحة العضلات. واحدة من أفضل الطرق لتخفيف التوتر العضلي والاسترخاء هو التدليك.
اعتني بصحتك بشكل جيد. بعد كل شيء ، الصحة هي الشيء الوحيد الذي يصعب استعادته إذا كنت قد فقدت بالفعل مرة واحدة.
