الحمل هو أجمل فترة في الحياةكل امرأة. ومع ذلك ، فإن معظم الأمهات الحوامل تقريبا من الأيام الأولى يواجهون مثل هذه المشكلة غير السارة مثل التسمم. هذه الظاهرة ليست مرضاً - فقط الطريقة التي يتفاعل بها الجسم مع التغيرات التي تحدث فيه. لكن فهم هذا لا ينقذك من المشاعر الرهيبة والأفكار المستمرة حول ما سيساعد على الغثيان والقيء والدوخة. محاربة هذه "المصائب" بطرق مختلفة ، والأخرى الرئيسية التي يمكنك قراءتها في هذه المقالة.
تناول الطعام في كثير من الأحيان!
لا تحضر معدتك إلى شعور قوي بالجوع. يجب عليك دائما
البروتين هو أفضل حليف!
البروتين هو مصدر مثالي للطاقة. هذا ما سيساعد على الغثيان بشكل فعال جدا.
الكربوهيدرات المعقدة - لا!
القضاء على النظام الغذائي الخاص بك المكررمنتجات الحبوب ، مثل المعكرونة ، وكذلك السكر. هم في الواقع ليس لديهم أي مواد مفيدة ، ولكن يمكن أن تؤدي إلى زيادة في مستوى السكر في الدم. من المستحسن تناول المعكرونة ومنتجات المخابز من حبوب القمح غير المجهزة.
لا تدع الجفاف!
نقص السوائل في الجسم
حذار من المهيجات!
حاول تجنب النكهات والروائح التي قد تسبب لك الشعور بالغثيان. اطلب من أفراد عائلتك حسابكم في هذه المسألة.
العلاج الطبيعي للغثيان
كما العديدة السريريةاختبار ، جذر الزنجبيل بشكل فعال للغاية يخفف من الغثيان. يمكنك تناول عدة كبسولات في اليوم مع الزنجبيل المطحون أو شرب الشاي مع شرائح من الجذور. يساعد الشاي وشاي تعزيز الهضم أيضا. على سبيل المثال ، ديكوتيون من النعناع ، البابونج ، إلخ. ويوصى أيضا بتناول فيتامين ب6 - "يطفئ" شعور الغثيان في الدماغ. خيار ممتاز هو أيضا العديد من العلاجات المثلية ، ولكن يجب أن يتم التقاطها ووصفها من قبل الطبيب.
ما الذي سيساعد على الغثيان ، باستثناء الأموال المذكورة أعلاه؟
لتكون محمية من مظاهر التسمم ،ليس من الضروري استخدام شيء "صحيح" فقط. لا تزال هناك أشياء يجب تجنبها. على سبيل المثال ، لا تتوقع الحلوى ، وحتى النعناع ، خاصة إذا كنت تستخدمها على معدة فارغة. سيكون الإحساس بتخفيف الغثيان قصيرًا جدًا ، لأن الإفراز المكثف لعصير المعدة يبدأ ، وسيبدأ التشويه أكثر. كما أنه من المستحيل أخذ أي معدة فارغة من الفيتامينات.
