وهل تعرف لماذا من الضروري تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى الفراش؟

هل تساءلت يوما لماذا النومبحاجة إلى بث الغرفة؟ في الواقع ، ينبغي تنفيذ هذه الإجراءات عدة مرات على الأقل في اليوم. بعد كل شيء ، يتراكم عدد كبير من الميكروبات بسرعة كبيرة في الغرفة ، وكذلك زيادة الرطوبة. في مثل هذه الظروف ، لا يكون النوم مريحًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعمل الهواء النقي على تحسين المناخ المحلي في الغرفة بشكل كبير ويفضل نومًا صحيًا قويًا.

لماذا الهواء؟

فلماذا تحتاج إلى الهواء قبل النومغرفة؟ بادئ ذي بدء ، فإنه يحسن نوعية الراحة. وثانيا ، يزيل الرطوبة المفرطة ، والتي هي أيضا ضارة. توافق ، على النوم في غرفة خانق ليست لطيفة جدا. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن الشخص لا يتحرك عملياً في الليل. عند التنفس ، فإنه يطلق الرطوبة. إذا لم تتم إزالته من الغرفة قبل وقت النوم ، فسيتم إفساد الباقي.

بالإضافة إلى ذلك ، يسمح بث الغرفةتشبع الهواء بالأكسجين. عندما تغلق النافذة ، غالبا ما يكون هناك نقص في هذا الغاز. نتيجة لذلك ، قد لا تكون الحالة العامة للشخص في الصباح هي الأفضل.

هناك سبب آخر لماذا من قبلالنوم بحاجة لتهوية الغرفة. يجادل العلماء أن مثل هذا الإجراء يسهل عملية النوم. علاوة على ذلك ، هو مريح أكثر في الراحة في غرفة باردة.

الحيل الصغيرة

لماذا تحتاج إلى التهوية قبل الذهاب إلى الفراشالغرفة ، وفرزها. يبقى معرفة كيفية القيام بذلك. بادئ ذي بدء ، يجب عليك شراء مقياس الرطوبة. سيسمح لك هذا الجهاز بمراقبة الرطوبة في الغرفة. المؤشر الأمثل هو من 40 إلى 60٪. يعتقد الكثيرون أنه إذا كان المنزل متهدمًا ، فإن الهواء النقي يدخل الغرف من خلال الشقوق. هذا بعيد عن الحقيقة وما زلت بحاجة إلى تهوية الغرفة. خلاف ذلك ، لن يكون هناك تدفق للهواء النقي.

كم من الوقت سوف يستغرق؟

ما مقدار التهوية التي تحتاجها؟ كقاعدة عامة ، يجب تنفيذ الإجراء مرتين في اليوم: قبل النوم وبعد الراحة. يجب أن يكون وقت التهوية بين 10 و 30 دقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بإنشاء مسودة مرة واحدة على الأقل يوميًا. يجب ألا يستمر الإجراء أكثر من 10 دقائق. في الشتاء ، يمكن تقليل الوقت.

لا يستحق تبريد الغرفة كثيرًا. خلاف ذلك ، لن يكون النوم جيدًا. الشيء الرئيسي هو معرفة متى تتوقف. إذا كان هناك رطوبة عالية في الغرفة ، أغلق الأبواب قبل التهوية. هذا سيمنع الرطوبة من دخول الغرفة المجاورة.

لا ينصح بوضع العديد من أواني الزهور في غرفة النوم. سيؤدي هذا فقط إلى زيادة الرطوبة. والأهم من ذلك ، يجب تهوية غرفة النوم في أي طقس.