كل شخص في بعض الاحيان ازعجت من الألمالعمود الفقري. يمكن أن يكون من طبيعة مختلفة ، وفي بعض الحالات الشديدة يؤدي أحيانًا إلى فقدان جزئي للوظائف الحركية. لذلك ، من المهم عدم تأجيل الزيارة إلى الطبيب وبدء العلاج.
لتقليل آلام العمود الفقري ، من المهمتحديد سبب ظهوره بشكل صحيح. هذا يعتمد على فعالية العلاج. في الآونة الأخيرة ، خلص الأطباء في سياق البحث إلى أن هناك صلة بين التدخين وآلام أسفل الظهر. الحقيقة أن النيكوتين يسبب انقباض الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، لا تتلقى الأقراص الفقرية العناصر الغذائية والأكسجين. في هذه الحالة ، يتوقفون عن العمل بشكل طبيعي ويظهر ألم في العمود الفقري. العلاج بسيط: الإقلاع عن التدخين. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام طرق مختلفة: رقعة تحتوي على النيكوتين ، ومضغ العلكة ، وما إلى ذلك.
في العاملين في المكتب ، يمكن لألم العمود الفقريتظهر نتيجة ضعف العضلات. هذا هو السبب في أن الظهر لا يتحمل العبء. في هذه الحالة ، لا يلزم معالجة خاصة. هناك مجموعات من التمارين ، طورها جراحو العظام ، بهدف بناء مشد عضلي. فهي غير معقدة ولا تتطلب أي معدات خاصة. يمكنك فقط المشي أو ركوب الخيل أو الدراجة. يقوي الظهر والسباحة بشكل جيد.
من المهم أن تبدأ علاج العمود الفقري في الوقت المحدد. يمكن أن تختفي آلام الظهر من تلقاء نفسها بعد فترة ، لكن هذا لا يعني أن المشكلة قد تم حلها. إذا تركت الأمور تأخذ مجراها ، فسيتحول المرض إلى شكل مزمن.
غالبا ما يكون ألم العمود الفقري نتيجةزيادة الوزن. المفاصل والظهر تحت ضغط مزدوج ولا يمكنها التعامل معها. في المستقبل ، يحدث تشوه في الأقراص الفقرية. لذلك ، من أجل العلاج ، تحتاج إلى إنقاص الوزن. من الأفضل القيام بذلك تحت إشراف طبيب مختص. كإجراء إضافي ، يمكنك المشاركة في تمارين العلاج الطبيعي.
يحدث ألم العمود الفقري أحيانًا نتيجة لذلكرفع الاثقال. يحدث هذا غالبًا نتيجة لخطأ واحد: عند رفع شيء ما ، ينحني الشخص بدلاً من وضع القرفصاء. وينطبق هذا أيضًا على الأمهات اللاتي يحملن أطفالهن في "الكنغر". في هذه الحالة ، لا يتم ثني العمود الفقري بشكل صحيح. في هذه الحالة ، لا يلزم علاج خاص ، يكفي مراقبة الراحة.
ما الذي يمكن عمله للإسعافات الأوليةألم في الظهر؟ الكمادات جيدة كبداية. تساعد البرودة في تخفيف الالتهاب وتخفيف توتر العضلات. من المفيد تبديله بضغط تسخين. هذا يمكن أن يزيل الألم. يُنصح بتناول الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، لكن الأفضل عدم القيام بذلك دون استشارة الطبيب. يمكن استخدام التدليك كعلاج مساعد. سيخفف أخصائي متمرس تشنجات العضلات ويطيل ظهرك.
