الرؤية هي وظيفة مهمة جدا في الجسم ،لذا فإن العناية بالعيون هي المهمة الرئيسية لكل شخص ، بغض النظر عما إذا كان يعاني من مشاكل في هذا المجال أم لا. على وجه الخصوص ، من الضروري حمايتهم من التحميل الزائد ، للتدريب ، لأداء الجمباز الخاص من أجل الحفاظ على القدرة على العمل لسنوات عديدة. علاوة على ذلك ، من الضروري البدء في عقد هذه الأحداث في مرحلة الطفولة.
على أي حال ، فإن رعاية أعين الشخص الحديث ضرورية ، لأن حياة كل منا بطريقة أو بأخرى تكون على اتصال بالكمبيوتر ، مما يؤثر سلبًا على الرؤية.
عندما تقرر اتخاذ إجراءات وقائية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار أننا نحصل على حوالي 90٪ من كل المعرفة من خلال القدرة على الرؤية.
واحدة من أبسط الطرق التي تدخلنظام النظافة الشخصية ، هو الجمباز. إن التمرين الأسهل والأكثر فاعلية يومض. جوهرها هو أنك تحتاج إلى القيام ب 20-30 يومض ، ثم تأخذ استراحة (يمكنك إغلاق عينيك ، انظر إلى النافذة أو لأعلى). ثم يجب تكرار الإجراء. والحقيقة هي أن الوميض لا يساعد فقط على التغلب على إرهاق العين ، بل يزيل الغشاء المخاطي.
يمكن الحفاظ على صحة العين من خلال القيام بذلك.تمرين: لعدة دقائق تحتاج إلى النظر في نقطة تقع في المسافة. ثم تحتاج إلى التحول بحدة إلى المنطقة الموجودة بالقرب منك ، ومحاولة النظر فيها بمزيد من التفصيل.
عند الانتهاء من جميع التمارين ، يجب عليكفقط أغمض عينيك واجلس في هذا الوضع لفترة. هذا إجراء مفيد للغاية يجب القيام به عدة مرات خلال اليوم. إذا لم تتمكن من أداء هذه الجمباز بحضور موظفيك ، فحاول الانتقال إلى غرفة أو مكتب آخر.
تذكر أن العناية بالعين فعالة فقط عندما يتم تنفيذ جميع الإجراءات بشكل منهجي.
لتقليل الحمل البصري ، تحتاج في كثير من الأحيانخذ استراحة في العمل وأبعد عينيك عن الشاشة. بالطبع ، يصعب أحيانًا التحكم في نفسك والتشتيت عن العمل على الكمبيوتر. ومع ذلك ، فمن الضروري ببساطة: يمكنك النظر حولك ، والمشي في الهواء النقي يساعد حقًا في ذلك. في المكتب ، من الصعب صرف الانتباه تمامًا عن العمل ، فمن الأفضل تغيير المحطة ، أي الخروج.
الأسباب التي قد تسبب مشاكل العينوضعف البصر ، قد يكون هناك الكثير. في كثير من الأحيان ، يشكو البالغون والأطفال من أن لديهم عيون حمراء. لا يمكن وصف علاج مثل هذا المرض دون تحديد سبب مثل هذا الوضع. على سبيل المثال ، قد يكون هذا نتيجة التلف الميكانيكي (الحطام والغبار وغيرها من القمامة في العين) والإرهاق والضغط المستمر. بطبيعة الحال ، يجب عليك استشارة طبيب عيون مبدئيًا يقوم بتشخيص ووصف العلاج المناسب. على سبيل المثال ، إذا حدث احمرار مع ذلك نتيجة للإرهاق ، فأنت بحاجة إلى القيام بتمارين العين بانتظام ومراقبة نظافة العين.
كما تظهر التجربة ، من أجل إزالةالتعب من العين وتحديث الوجه كله ، يمكنك تطبيق الأقنعة ، على سبيل المثال ، من الخيار ، كمادات من البقدونس. يساعد قناع البطاطس على التخلص من الأكياس تحت العين والدوائر السوداء ، كما أنه يساعد على إعطاء مرونة للجفون. لتحضيرها ، صر البطاطس ولفها بالشاش. ضع الكمادة الناتجة على عينيك واجلس لعدة دقائق.
تذكر أن العناية بالعين جدابسيطة ، فقط ممارسة يجب أن تتم بانتظام. خلاف ذلك ، ستنخفض الرؤية بمرور الوقت ، ويكاد يكون من المستحيل إعادتها ، حتى بناءً على القدرات الحديثة للطب. لذلك اعتني به ، كما يقولون ، "منذ الصغر"!
