من أجل مراقبة صحتك ،يجب أن يعرف الشخص عدة مؤشرات. على سبيل المثال ، ما يجب أن يكون النبض الطبيعي والضغط. من خلال القياس المتكرر ، يمكنك فهم ما إذا كان كل شيء في حالة صحية جيدة.
من الجدير بالذكر أنه مع النبض كل شيء إلى حد ماأسهل من الضغط. أداؤها المثالي لشخص سليم في حالة هدوء هو 72 نبضة في الدقيقة. للحصول على نتائج دقيقة ، تحتاج إلى قياس معدل ضربات قلبك عدة مرات على مدار اليوم.
الضغط
قبل أن تعرف مقدار الضغط الذي ينبغيلتكون مع شخص ما ، يجدر النظر في المفاهيم الأساسية. ما هو الضغط على أي حال؟ ربما يعلم الجميع أنه مرتبط بالقلب. تدفع عضلة القلب الدم وتسبب ضغطًا على الأوعية. هذا الضغط بالتحديد هو الذي يجب مراقبته. القيم الرئيسية للقياس قيمتان - الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. كيف نفهم هذا؟ الضغط الشرياني العلوي (الانقباضي) - مؤشرات القلب في لحظة تقلصه الأعلى ، السفلي (الانبساطي) - في لحظة الاسترخاء الأكبر. وحدات هذه القيم هي ملم زئبق.
إذن ما مقدار الضغط الذي يجب أن يتعرض له الشخص؟ ما هو المعيار وما هو بالفعل انحراف؟ في عالم الطب يعتبر الضغط التالي مثاليًا: 120/80. ولكن عند قياس أدائك ، يجدر التفكير في عوامل مختلفة ، اعتمادًا على ما قد يكون مختلفًا قليلاً. لذلك ، مع تقدم العمر ، قد تزيد الأرقام قليلاً. هناك دراسات تظهر أن ضغط الدم لدى النساء الأصحاء أقل قليلاً من الرجال. من الجدير بالذكر أن هناك أيضًا ما يسمى بضغط العمل. هذا هو ضغط دم الشخص الذي يشعر بالراحة عنده. ويمكن أن تكون إما أعلى أو أقل من القاعدة.
الانحرافات
معرفة مقدار الضغط الذي يجب أن يتعرض له الشخص ،وتجدر الإشارة إلى أنه إذا كان مختلفًا عن المعتاد ولكنه مريح للإنسان ، فلا داعي للذعر والتوجه إلى الطبيب. ولكن إذا كان ضغط الدم أعلى أو أقل من الطبيعي وشعر به الشخص ، فمن الأفضل أن ترى أخصائيًا. يجب على الشباب أيضًا مراقبة هذه المؤشرات ، وفي حالة الانحرافات ، لا تتردد واستشارة الطبيب.
يتم استدعاء الأشخاص الذين يكون ضغط الدم لديهم أقل من المعدل الطبيعيخافض للضغط. يمكن أن تتقلب مؤشراتهم في منطقة 90-95 ملم زئبق - علوي و 60-65 - أقل. لكن لا تلتصق بالأرقام كثيرًا ، فقد تختلف أيضًا قليلاً عن هذه المؤشرات ، وسيظل هناك انخفاض في ضغط الدم. أكثر علامات انخفاض ضغط الدم شيوعًا لدى البشر هي النعاس والخمول وعدم الرغبة في العمل والصداع المتكرر والدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مرضى نقص التوتر هم أرصاد جوية ، فهم يتفاعلون مع جميع التغيرات المناخية.
فوق المعدل الطبيعي
معرفة مقدار الضغط الذي يجب أن يتعرض له الشخص ،يجدر النظر في المؤشرات أعلاه مثالية. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم هم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم باستمرار. إذا كان معيار الضغط لدى شخص بالغ هو 120/80 ، فإن هذا الرقم أعلى في مرضى ارتفاع ضغط الدم - 140/90 ملم زئبق. يكمن خطر ارتفاع ضغط الدم في أنه في أغلب الأحيان لا يظهر بأي شكل من الأشكال ، ولا يمكن لأي شخص التعرف على هذا المرض إلا من خلال قياسات ضغط الدم المتكررة. لا توجد أعراض محددة لارتفاع ضغط الدم. نادرا ، قد يكون هناك صداع في مؤخرة الرأس ، شعور بنبض الدم في الأذنين.
