في وتيرة الحياة الحديثة ، بسبب نقصنظام غذائي متوازن مناسب ، غالبًا ما يعاني الأشخاص من جميع الأعمار تقريبًا من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يؤدي نقص هذا المعدن إلى فقر الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وتدهور الحالة العامة وعسر الهضم وما إلى ذلك. يمكنك في كثير من الأحيان سماع نصائح لاستهلاك المزيد من التفاح والرمان لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. ومع ذلك ، فإن هذه التوصيات ليس لها أساس ثابت ومثبت علميًا. تحتوي هذه الأطعمة على حديد أقل بكثير من البقوليات. عند تكوين نظام غذائي لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، يجب على المرء الانتباه إلى حقيقة أن المعادن تمتص بشكل أفضل من المنتجات الحيوانية من تلك النباتية. لذلك ، من الضروري استخدام الكبد ، ولحم البقر ، ولحم الضأن ، والدجاج ، ولحوم الأرانب ، وأسماك النهر كمنتجات تحتوي على الحديد.
إذا كان نقص الحديد مستمرا وعميقاالطابع ويسبب انتهاكًا للحالة الصحية ، فإن التعديل الصحيح للتغذية لا يكفي هنا. مكملات الحديد سوف تنقذ. يوجد حاليًا عدد كبير منها: "Ferrumlek" و "Maltofer" و "Aktiferrin" و "Sorbifer Durules" و "Hemofer" وغيرها.
تناول مكملات الحديد عادةينخفض في غضون شهرين أو أكثر حتى يتم استعادة المستوى الطبيعي للهيموجلوبين في الدم. يتم امتصاص الحديد بشكل أفضل مع الاستخدام المتزامن للأطعمة التي تحتوي على حمض الأسكوربيك أو حمض اللاكتيك. يجب أخذ ذلك في الاعتبار عند تطوير نظام غذائي. تتسبب الأدوية التي تحتوي على الحديد في جعل لون البراز داكنًا وقد يسبب الإمساك أو الإسهال. يمكن أن تسبب أيضًا طعمًا معدنيًا في الفم. مثل الأدوية الأخرى ، يجب وصف مكملات الحديد من قبل الطبيب المعالج بناءً على فحوصات الدم التي يتم إجراؤها مع مراعاة الخصائص الفردية للجسم. لا يجب أن تعالج فقر الدم بنفسك بأي حال من الأحوال. في كثير من الأحيان ، يتم وصف الأدوية من هذا النوع أثناء الحمل ، حيث أنه خلال هذه الفترة تعاني المرأة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد بسبب زيادة حجم الدم وزيادة الحاجة إلى الحديد.
للحفاظ على المواد الحيوية الطبيعية ، ينصح الأطباء بتناول مجمعات الفيتامينات والمعادن يوميًا.
بعد كل شيء ، من أجل الحصول على ما تحتاجهكمية المعادن والفيتامينات مع الطعام ، فأنت بحاجة لتناول أكثر من كيلوغرام واحد من الفواكه والخضروات المختلفة كل يوم ، وهو أمر مستحيل أساسًا. لا يمكن أن نتجاهل أنه في الوضع البيئي الحالي وطرق النمو الحالية ، لا تحتوي المنتجات على كمية كافية من العناصر الغذائية. لذلك ، يتم عرض تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن لجميع السكان البالغين تقريبًا في وسط روسيا والمناطق الشمالية من البلاد.
لا تصدق الإعلانات وخذ تصنيف الفيتامينات في ظاهره. سيساعدك الطبيب على اختيار الدواء المناسب وجرعته.
