يعد النمو البدني للطفل أحد الأولويات الرئيسية لرعاية الوالدين. جدار الرياضة للأطفال قادر على مساعدة الطفل على النمو بشكل قوي وصحي.
دعنا نتعرف على ما نبحث عنه عند اختيار هذه المعدات ، دعنا نتعرف على كيفية صنع هذه الأداة المناسبة للتدريب في المنزل.
ما هو الجدار السويدي؟
الجدران الرياضية للأطفال للمنزل هي نسخة مبسطة من المعدات التي يتم وضعها تقليديًا حول محيط صالات الألعاب الرياضية في المؤسسات التعليمية.
للاستخدام المنزليغالبًا ما يقدم المصنعون مخزونًا يتكون من قسم واحد فقط. لذلك ، يتم تسليم الجدار الرياضي للأطفال إلى الشقة وتركيبه هناك دون أي مشاكل. إنه درج من السقف إلى الأرض ، يوجد في الجزء العلوي منه شريط أفقي للسحب لأعلى.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استكمال هذا الجرد بـ:
- مقاعد.
- سلالم حبال
- الحانات.
- قبضة ناعمة ومساند للذراعين.
- سلالم حبال
- الحبال.
ماذا تعطي دروس الحائط؟
بادئ ذي بدء ، يسمح الجدار الرياضي للأطفاللتنمية مرونة الطفل في الجسم كله. تمنحك الفصول المنتظمة الفرصة للحصول على شخصية رياضية جذابة حقًا. يساهم استخدام هذه المعدات في تدريب نظام القلب والأوعية الدموية. في النهاية ، يتدرب الطفل على الحائط ، ويتلقى الكثير من المشاعر الإيجابية.
نوع البناء
ما هو شكل الجدار الرياضي المنزلي للأطفال؟ يمكن عرض الحائط السويدي بالشكل التالي:
- النماذج على شكل I هي الخيار الأسهلتنفيذ. يتم تقديم الهيكل على شكل رفين متوازيين متصلين بواسطة عوارض عرضية. يمكن تثبيته بالدوران أو تثبيته على الحائط. لا يوفر هذا الحل إمكانية استخدام مرفقات إضافية.
- النماذج على شكل حرف L هي الجدران الأكثر شيوعًا. يتم تمثيل الجزء العلوي من الهيكل بمقبض أحادي الاتجاه أو شريط أفقي بسيط. مناسب للشقق الضيقة إلى حد ما.
- نماذج على شكل حرف T - عملية للغايةالقرار. ترتبط هذه الهياكل بالأرضية أو السقف بواسطة حفز. يقع السلم في منتصف الغرفة ، وتتباعد عنه جميع أنواع الدرجات والحبال في كلا الاتجاهين إلى الجدران.
- النماذج على شكل حرف U هي الأكبرالهياكل المصممة للتركيب في غرف واسعة. مناسبة لاستكمالها بالعديد من الصفوف الإضافية من الدرجات والخواتم وسلالم الحبال.
جدار خشبي رياضي للأطفال
في كثير من الأحيان في إنتاج جدران الأطفالللاستخدام المنزلي ، يستخدم خشب الزان أو الصنوبر كمواد تصنيع. جميع الأجزاء قابلة للطحن والتركيب ومعالجة بالطلاء والطلاء بالورنيش.
ما هي مميزات شراء الحائط الخشبي؟ ما يلي جدير بالذكر هنا:
- عند استخدام هذه المعدات ، لا يفعل الطفل ذلكيجب أن تعاني من إزعاج لا داعي له. يعطي الخشب إحساسًا لطيفًا باللمس ، وله سطح خشن قليلاً ، ولا يبرد بقدر المعدن.
- تعتبر قضبان الحائط الرياضية الخشبية للأطفال أقل ضررًا من القضبان المعدنية. على درجات ودرجات مثل هذه النماذج ، ينزلق الجلد بشكل أقل.
ومع ذلك ، فإن المنتجات الخشبية لها نسبيًاهامش أمان منخفض. من الصعب إلى حد ما اختيار جدار موثوق به مصنوع من مادة كهذه يتحمل الأحمال الموجودة على الهيكل عند تجهيزه بمقعد لحزم حديدية وعوارض مفصلية.
الخشب أقل مقاومة للتأثيرات البيئية. لذلك ، يُنصح بتشغيل هذه الجدران في غرف جافة محمية من أشعة الشمس المباشرة.
جدار معدني
في كثير من الأحيان ، جدران رياضية للأطفال للمنزلمصنوعة من مقاطع معدنية مدلفنة على الساخن. لمثل هذه الهياكل ، يتم استخدام ملف تعريف 30 × 30 مم بسمك جدار يبلغ حوالي 2 سم ، وهو ما يكفي لدعم وزن الأطفال.
الميزة الرئيسية للمنتجات المعدنيةأعلى قوة ، مقاومة الإجهاد الميكانيكي. هذا يفتح إمكانية استخدام مجموعة كاملة من المعدات الإضافية ، وتنظيم تدريب الوزن. يمكن استكمال الجدار الرياضي المعدني للأطفال بسهولة بعوارض مفصلية وموقفات بار ومقاعد للضغط.
في الوقت نفسه ، فإن المعدن ليس لطيفًاالمس مثل الخشب. نتيجة للطحن بأيدي المستخدم ، يصبح سطح القضبان زلقًا بمرور الوقت. لذلك ، تعتبر الجدران الرياضية المعدنية أكثر صدمة.
يتصاعد
هناك عدة خيارات لتثبيت جدار رياضي للأطفال:
- الهبوط على دبابيس خاصة على شكل حرف U.الجدار الرياضي للأطفال ، المثبت في الغرفة ، يرتكز بشكل موثوق على الأرجل على الأرض ، وبعد ذلك يتم تثبيته بمشابك في 3-4 أماكن على الحائط. هذا الخيار غير مناسب عند تثبيت المخزون في الغرف ذات الأسقف الجصي.
- حل شائع إلى حد ما هوتثبيت الجدار مع الفواصل. يتم تثبيت الأخير بين الأرضية والسقف. يبدو هذا القرار غير منطقي في ظل وجود أسقف معلقة.
- تثبيت مختلط - يتم توصيل جدار رياضي للأطفال إلى الغرفة ، ويتم تثبيته بالبراغي على الحائط ، ثم يتم توسيعه بين الأرضية والسقف. تعتبر طريقة التثبيت هذه الأكثر موثوقية.
احتياطات عند استخدام الحائط
السلامة هي أحد المعايير الرئيسيةوفقًا لذلك يجب عليك اختيار جدار سويدي واحد أو آخر للأطفال. العامل الرئيسي هنا هو مستوى الملاءمة البيئية لمواد التصنيع. بناءً على ذلك ، من الأفضل إعطاء الأفضلية للهياكل المصنوعة من الخشب الطبيعي.
إذا تم شراء الحائط لطفل صغير جدًا ،يجب أن يشرف الآباء على الفصول. يمكن للأطفال الأكبر سنًا ممارسة الرياضة بدون دعم. ولكن حتى لا يؤذي الطفل نفسه ، يجب وضع المراتب أو البسط أو الحصير تحت الجرد. كل هذا يمكن تزويده بالجدار أو شراؤه بشكل منفصل.
تمارين
ابدأ بممارسة رياضة سويديةلا ينصح باستخدام الجدران لإصابات أو تفاقم أمراض الظهر. قبل التدريب ، تأكد من الإحماء ، مما سيوفر لك من الالتواءات غير السارة في الأوتار.
يجدر إبراز عدد من التمارين الأساسية الشائعة التي يمكن إجراؤها على قضبان الحائط:
- يرفع، يسحب.للوهلة الأولى ، يبدو أنه تمرين صبياني تمامًا. ومع ذلك ، فهو مفيد ، حتى لو كان الطفل غير قادر على رفع جسده بالكامل. بفضل الجهد المبذول ، يتم تنشيط عضلات الظهر والذراعين والصدر.
- "الخريف".التمرين يجعل الموقف متناسبًا ، ويقلل الخصر بصريًا. للقيام بذلك ، يتم إمساك الشريط العلوي بظهره على الحائط. تمتد أصابع القدم لأعلى ، والكعب على الأرض ، والذقن يضغط على الصدر.
- يجب تخليص معا لنجلس معا.يتم اتخاذ موقف مواجهًا للجدار في التعليق على العارضة ، ويتم إلقاء القدمين خلف الظهر وإعادتهما إلى الخلف. تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على تطوير عضلات ساقيك وظهرك.
- "رقاص الساعة". يتم تنفيذ التعليق على الشريط مع الجزء الخلفي من الرأس على الحائط ، ويتم سحب الأرجل إلى جانب واحد ، ثم تحريكها في الاتجاه المعاكس. في هذه الحالة ، تتأثر عضلات الظهر وأسفل الظهر.
- رفع الرجلين.يتدلى المستخدم وظهره على العارضة ، والأطراف مثنية عند الركبتين وتتجه نحو الصدر ، وبعد ذلك تنخفض إلى وضعها الأصلي. التمرين مصمم لتدريب عضلات البطن.
جدار رياضي للأطفال. هل يمكنني صنعه بيدي؟
دعونا نرى كيف بأيدينالصنع جدار سويدي لطفل. تحتاج أولاً إلى تحضير الخشب المجفف جيدًا. إذا كان سيتم تشغيل الهيكل بواسطة أطفال صغار ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية للأنواع اللينة - الصنوبر أو الزيزفون. هذا الأخير أسهل في المعالجة من نفس خشب الزان أو البلوط أو الرماد.
سير العمل
لعمل شريط حائط للأطفال ، يتم تنفيذ الخطوات التالية:
- يتم شراء لوح ذو حواف بعرض 30 سم وسمك 4-5 سم وطول حوالي 2.5 متر ؛
- يتم قطع قطعة العمل بالطول باستخدام آلة دائرية (15 سم لكل منهما) ؛
- يتم حلق الخشب وإزالة الحواف والزوايا الحادة ؛
- يتم حفر ثقوب العارضة في الفراغات التي ستلعب دور الرفوف المتوازية ؛
- جميع الأسطح مغطاة بورق الصنفرة ؛
- ثقوب في الحائط للسحابات.
لتصنيع العوارض الخشبية من عوارض خشبيةيتم قطع قطع العمل التي يبلغ طولها حوالي 70 سم ، وتتم معالجة المادة على مخرطة حتى يبلغ قطر هذه القافزات 3.5 سم ، مما يجعل الطفل مناسبًا للإمساك بها. يتم إجراء الطحن النهائي للسطح ، إذا لزم الأمر ، بالدهانات والورنيش.
لتجميع هيكل في الكل ، قد تكون هناك حاجة إلى مجموعة كاملة من السحابات. هذه أولاً وقبل كل شيء: مسامير ، أجنحة ، تأكيدات ، براغي وصواميل ، سداسية ، زوايا ومسامير.
كيف تقوم بتجميع جدار رياضي للأطفال بيديك؟ ستساعدك الرسومات على فهم هذه المشكلة.
إذا رغبت في ذلك ، يمكن استكمال الجدار المصنوع ذاتيًا بمعدات رياضية إضافية: الحبال والقضبان المتوازية والقضيب الأفقي وحلقات الجمباز.
في الختام
كما ترى ، هناك الكثيرالمعلمات التي يجب الانتباه إليها عند اختيار قضبان الحائط للأطفال. قبل إعطاء الأفضلية لهذا الخيار أو ذاك ، يُنصح بسؤال البائع عن مدى جودة المواد المستخدمة في تصنيع هذا المخزون ، للتعرف على خصائص النموذج المقدم.
سؤال آخر هو كم سيحب الطفلجدار رياضي للأطفال. يمكن رؤية صور الإصدارات المختلفة من هذا المخزون في هذه المواد. ستساعدك الأمثلة التوضيحية على تحديد العديد من الخيارات المناسبة قبل التسوق.
إذا لم يكن هناك حل واحد جاهز يلبي احتياجات الطفل ، يجدر التفكير في إمكانية إنشاء جدار رياضي سويدي بيديك.
