كل شيء عن القهوة الخضراء في الأجهزة اللوحية: التعليقات والمواصفات والجرعة الموصى بها

تحظى القهوة الخضراء بشعبية في الآونة الأخيرةمكمل غذائي يستخدم لفقدان الوزن. إنه ليس أكثر من حبوب البن العادية غير المحمصة ، والتي تُباع إما في شكلها الأصلي (عليك طحن القهوة الخضراء وتخمير المشروب بنفسك) أو كمستخلص في كبسولات. دعنا نتحدث عن ماهية حبوب القهوة الخضراء. سيتم النظر في التعليقات حوله في مقالتنا. بالطبع ، مثل أي مكمل غذائي ، يحتوي المستخلص على عدد من موانع الاستعمال ، لذلك يوصى باستشارة الطبيب قبل استخدامه.

القهوة الخضراء في الأجهزة اللوحية: مراجعات وتوصيات الأطباء بشأن استخدام الأموال

وقد أظهرت الأبحاث الحديثة التي أجراها العلماء ذلكتحتوي القهوة الخضراء غير المحمصة على ما يصل إلى 10٪ من حمض الكلوروجينيك ، والذي له تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الثمار على مضادات الأكسدة والفيتامينات والزيوت الأساسية - أي باستخدام القهوة الخضراء ، لا يمكنك فقط إنقاص الوزن ، ولكن أيضًا تشبع جسمك بالمواد المفيدة وتساعد بشرتك وشعرك على البقاء جميلين وصحيين.

الأطباء لم يتوصلوا بعد إلى توافق في الآراء بشأنما هي جرعة القهوة الخضراء المثالية ، ولكن اليوم يعتبر المدخول الأكثر فاعلية وأمانًا هو 1200-1600 مجم من المستخلص يوميًا. يجب تقسيم هذه الجرعة إلى 2-3 جرعات. على سبيل المثال ، إذا اشتريت أقراصًا أو كبسولات تحتوي على 400 مجم من خلاصة القهوة ، فأنت بحاجة إلى تناول 2 منها في الصباح ، و 2 في المساء ، وهكذا.

لا تتناول حبوب القهوة الخضراءتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها ، لأن الكثير من الكافيين يسبب خفقان القلب واضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم. أيضًا ، وفقًا لأخصائيي التغذية ، فإن مثل هذه القهوة بالجرعات المسموح بها لن تؤذي الجسم (في حالة عدم وجود موانع مباشرة) ، ولكنها ستساعد على إنقاص الوزن فقط إذا كان المريض يتبع نظامًا غذائيًا في وقت واحد أو يراقب ببساطة السعرات الحرارية التي يتناولها ، دون تجاوز الكمية الموصى بها من الدهون والبساطة. الكربوهيدرات.

أقراص القهوة الخضراء: آراء المستهلكين

أي شخص استهلك بالفعل خلاصة غير محمصةيلاحظون ، أولاً ، سهولة استخدام الحبوب ، لأن أولئك الذين يفضلون المشروب يضطرون إلى تحضيرها 3 مرات على الأقل في اليوم. حبوب منع الحمل أكثر ملاءمة ، يمكنك دائمًا حملها معك. أما بالنسبة لفقدان الوزن ، فقد تباينت مؤشرات المبحوثين: فبالنسبة للبعض ، ساعدت القهوة الخضراء في التخلص من 3-6 كيلوغرامات من الوزن الزائد في شهر ، ولم تساعد على الإطلاق بالنسبة للبعض. لماذا يحدث هذا؟ تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لعدد من الأسباب الفسيولوجية ، خاصة عندما تكون السمنة نتيجة لأي مرض ، لن تتمكن القهوة الخضراء من مساعدتك على إنقاص الوزن. ثانيًا ، الأداة ليست سوى أداة مساعدة في نهج متكامل لفقدان الوزن ، أي أن أي مكملات غذائية وحبوب الحمية ، بما في ذلك القهوة الخضراء ، ستعمل فقط عندما تحد من تناول السعرات الحرارية. أولئك الذين أخذوا في الاعتبار جميع توصيات خبراء التغذية وتناولوا الدواء بالجرعة الصحيحة وفي نفس الوقت اتبعوا النظام الغذائي يوصون بالقهوة الخضراء في أقراص ، المراجعات إيجابية. وأولئك الذين رأوا دواءً سحريًا في مستخلص أو مشروب مصنوع من حبوب غير محمصة ، يساعد في التخلص من الوزن الزائد ، على العكس من ذلك ، أصيبوا بخيبة أمل في العلاج.

كثير من الناس يلاحظون تكلفة عالية إلى حد ماحبوب القهوة الخضراء لفقدان الوزن - علبة واحدة ، مصممة لدورة الإدارة في شهر واحد ، تكلف من 1000 روبل وأكثر. لذلك ، الأمر متروك لك لتقرير ما إذا كان الأمر يستحق إنفاق الكثير من المال على هذا العلاج ، أو أنه من الأفضل اتباع نظام غذائي والبدء في ممارسة الرياضة.