أوكسانا أرتيموفا - نموذج لياقة ورياضي ،تخدم في فئة البيكيني. إنها واحدة من أكثر وسائل الإعلام في هذه الصناعة. جلبت الشعبية والشهرة لها كمال الاجسام واللياقة البدنية المهنية. إن نجاح أوكسانا مدعوم بالعديد من الانتصارات ، والشهرة - العشق والحب من قبل ألف معجب ومعجب. تصف هذه المقالة سيرة ذاتية مختصرة للرياضي.
طفولة
أوكسانا أرتيموفا (ني ماركوفيتسكايا)ولد عام 1986 في مدينة كورغان (عبر الأورال). من سن مبكرة ، أظهرت الفتاة نشاطًا رائعًا. لذلك ، حدد الآباء على الفور طفلًا نشطًا في الرياضة. في المدرسة ، كانت Artemova تعمل في السباحة والرقص والجري وألعاب القوى. أعطيت الرياضة المدرجة لأوكسانا بسهولة بالغة. ويتجلى ذلك من خلال شهاداتها التي فازت بها في المسابقات. ومع ذلك ، لم يكن الرياضيون ولا السباحة ولا الجري ولا الرقص قادرين على الفوز بقلب الفتاة.
اللياقه البدنيه
تولى Oksana Artemova هذه الرياضة ،كونه في سن النضج للغاية - 21 عامًا. في ذلك الوقت تركت الفتاة مسقط رأسها كورغان في العاصمة الشمالية - سانت بطرسبرغ. هنا قابلت زوجها المستقبلي. وقررت أن تدرك طبيعتها النشطة في اللياقة البدنية. علاوة على ذلك ، لعب زوجها دورًا كبيرًا في ذلك. لكن المزيد عن ذلك أدناه.
زوج أوكسانا أرتيموفا
زوجة بطلة هذا المقال تدعى فلاديمير. إنه لاعب كمال أجسام محترف. كان فلاديمير هو الذي أصاب أوكسانا باللياقة البدنية. ذهبت أرتيموفا إلى صالة الألعاب الرياضية مع زوجها ، وسرعان ما تحولت هوايتها المعتادة إلى عمل للفتاة. أصبحت الرياضة بالنسبة لأوكسانا هي العمل الرئيسي في حياتها.
الزوج نفسه تولى تدريب حبيبته. رسم فلاديمير خطة تدريبها وتغذيتها. وبعد الدراسة لعدة أشهر ، تمكنت الفتاة من القيام بذلك بمفردها. في الوقت الحالي ، أصبحت أوكسانا أرتيموفا في ذروة شعبيتها. حتى أنها شكلت دائرة من الطلاب. حقق الرياضي نجاحًا جادًا ، حيث فاز بمختلف مسابقات كمال الأجسام. فلاديمير يرافق زوجته في جميع المسابقات ويبتهج بالأداء الذي حققته.
بالطبع ، في البداية كانت هذه بطولات هواة ،ولكن بعد ذلك انتقل Artyomova إلى المستوى المهني. بمجرد أن اقترب قاض مختص للغاية من الفتاة ، أشاد بزيها الرياضي ونصحها بتجربة يدها في البطولات الدولية. قررت Artemova الأداء في أوروبا في Fitness Bikini. أصبح المركز الثاني في هذه المسابقة المرموقة تذكرة للمشاركة في أكثر البطولات المرموقة على هذا الكوكب.
كان زوج أوكسانا سعيدًا بكل ما تلقته زوجتهعنوان. لقد اندهش من النتيجة التي حققتها الفتاة في أربعة أشهر فقط. وبطبيعة الحال ، كان هذا أيضًا ميزة فلاديمير. للاقتراب من المعيار قدر الإمكان ، خفضت Artemova ارتفاعها بمقدار بضعة سنتيمترات. وتجبر العروض نفسها الفتاة على اجتياز العديد من الاختبارات الجادة. أصعبها هو النظام الغذائي الأكثر قسوة ، والذي يساعد على خسارة حوالي أربعة كيلوغرامات بحلول الوقت الذي تدخل فيه المرحلة.
مرتبة الشرف
في الوقت الحالي ، تتطور مسيرة Artemova المهنيةسريع جدا. علاوة على ذلك ، في هذه العملية ، لم تكن الانتصارات مهمة فحسب ، بل كانت أيضًا مشاركة عادية في مسابقات كمال الأجسام واللياقة البدنية. وفقا لبطلة هذا المقال نفسها ، فهي دائما في مزاج "الذهب" ، لأنها معتادة على أن تكون فائزة في الحياة.
كانت إحدى أكثر جوائز أوكسانا تكريمًاالمركز الأول في مسابقة Miss Bikini التي أقيمت في أوروبا عام 2011. كان اختيار الممثلين لهذه المنافسة صعبًا للغاية. لذلك ، فإن الانتصار على هؤلاء المنافسين الأقوياء حفز الرياضي بقوة على المضي قدمًا. بالإضافة إلى ذلك ، حصلت أوكسانا أرتيموفا على لقب بطل العالم المطلق في بيكيني اللياقة البدنية. أيضا ، الفتاة هي بطلة مدينة سان بطرسبرج. اليوم ، الهدف الرئيسي للرياضي هو الفوز بالمسابقة الأمريكية الشعبية "Arnold Classic".
عمل يومي
كافأت الطبيعة الفتاة بالجنس وجمال أنثوي. لكن أوكسانا تعمل باستمرار على تحسين بياناتها الخارجية. بفضل التدريب اليومي ، أصبحت صاحبة الجوائز الفخرية في مسابقات البيكيني. وفقًا لأحدث البيانات ، يبلغ نمو Oksana Artemova 162 سم ، والوزن 64 كجم. في الوقت نفسه ، لا يوجد غرام واحد من الدهون الزائدة في جسم الفتاة. تمكنت الرياضية من تكوين مثل هذا الجسم بفضل نظامها الغذائي الخاص والتدريب الشاق.
النشاط البدني جزء لا يتجزأحياة أوكسانا ، لأنها ليست فقط رياضية أداء ، ولكنها أيضًا مدربة محترفة. وفقا للفتاة ، العضلات الضخمة ليست حلمها. مثالية أوكسانا هي ضخ ، ولكن في نفس الوقت جسم متناغم وأنثوي. خارج التدريب ، تبدو Artyomova كفتاة هشة ، وهذا ليس مفاجئًا على الإطلاق ، لأن خصر الرياضي يبلغ 58 سم فقط.
بشكل منفصل ، أود أن أشير إلى جاذبية الفتاة. تقريبا كل صورة لها موضوع إعجاب وتحفيز.
امدادات الطاقة
أوكسانا أرتيموفا ، التي كانت سيرة ذاتيةالمقدمة في هذه المقالة ، تعتبر التغذية جزءًا مهمًا من أسلوب حياة صحي. تشمل القائمة القياسية للرياضي منتجات الألبان والبيض والأسماك قليلة الدسم (اللحوم). تستهلك Artemova أيضًا القليل من الفاكهة والخضروات كل يوم. يستهلك عازف البكيني الكربوهيدرات في الصباح ، وعادة ما يتغذى مع الجريب فروت. قبل العروض ، يتعين على أوكسانا الجلوس للتجفيف - وهو نظام غذائي خاص. تستخدم الفتاة بروتينًا واحدًا تقريبًا. هذا يسمح للجسم أن يفقد الماء ويعزز تحديد العضلات. وفقًا للرياضي ، التجفيف صعب جدًا عليها ، لكن الرغبة في الفوز والمثابرة تساعد في التغلب على هذه الصعوبة.
