كيف تتعلم بسرعة كيفية وضع الكرة على القدم؟لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، هناك حاجة إلى هامش جيد من الصبر. يمكن أن تجلب التدريبات الأولى مجموعة كاملة من خيبات الأمل للأشخاص الذين يعانون من ضعف التنسيق. ومع ذلك ، هذا طبيعي جدا. التغلب على الصعوبات يوميًا فقط يمكن للمرء أن يفهم كيفية تعلم كيفية تسجيل الكرة.
حقائق مثيرة للاهتمام
العالم الرسمي يقذف الانجازالكرة على الساق تنتمي إلى دان ماجنس. تمكن باستمرار من رمي جهاز رياضي بقدميه طوال اليوم. خلال هذا الوقت ، أكمل حامل التسجيلات 250000 حشو ، شملت أجزاء أخرى من الجسم جزئيًا (الكتفين والركبتين والرأس). بطبيعة الحال ، يجب ألا يفكر الأشخاص الذين ليس لديهم مهارات رائعة في التعامل مع الكرة في تكرار مثل هذه الإنجازات. ومع ذلك ، فإن الجميع قادرون على العمل بالتقنية الصحيحة ، والتي ستسمح لفترة طويلة بالتلاعب بقشرة جلدية.
ما هو المطلوب للتدريب؟
لمعرفة كيفية الحصول على الكرة بسرعة ، يوصى بالحصول على المعدات التالية:
- أحذية رياضية عالية الجودة ومريحة.
- ملابس واسعة وخفيفة الوزن لا تقيد الحركات.
- في الواقع الكرة نفسها. من المستحسن أن تكون مصنوعة من الجلد ولها وزن متوسط.
لمعرفة كيفية تعلم كيفية الكتابة بسرعةكرة القدم ، يجدر التقاطها للتدريب على أرض مستوية مفتوحة أو العشب. من الأفضل أن تتعلم التلاعب بجهاز رياضي مع أشخاص متشابهين في التفكير. كما تظهر الممارسة ، يخلق التدريب المشترك روح تنافسية ، والتي لها تأثير إيجابي للغاية على نتائج التعلم من تقنيات كرة القدم.
المرحلة التحضيرية
كيف تتعلم كيف تسجل الكرة؟قبل الشروع مباشرة في التمرين ، يجدر العمل على تطوير التوازن وتحسين تنسيق الجسم في الفضاء. خلال الأنشطة التحضيرية ، يجب تنفيذ الإجراءات التالية:
- Принять прямую стойку, развести руки в стороны, ثني الساق العاملة في الركبة. في هذا الموقف ، يجب أن تحاول أن تظل بلا حراك لعدة ثوان. ثم كرر التمرين ، مستريحًا على القدم الأخرى.
- بعد ذلك ، ضع الكرة على مفصل الكاحل لساق العمل وأمسكها لأطول فترة ممكنة.
- بعد التعود على المعدات الرياضية ، يوصى بضربها بكل قدم لفترة بالتناوب والتقاطها بين يديك.
هناك بعض النصائح العملية التيسيسمح لك بسرعة معرفة كيفية تعلم كيفية تسجيل الكرة. لذلك ، أثناء التدريب ، من الضروري السماح للمعدات الرياضية بالسقوط. كلما ارتدت الكرة بعد ملامسة الكاحل ، زادت صعوبة الحفاظ على التوازن والتحكم في حركاتك.
يسلط الضوء أثناء التدريب
أثناء التدريب ، حاول الاحتفاظ بهقدم العمل بالتوازي مع الموقع. سيؤدي الانحناء المفرط لهذا الأخير بالضرورة إلى حقيقة أن الكرة ستطير بعيدًا في كل مرة في أحد الجانبين. في هذه الحالة ، لا ينبغي للمرء أن يجهد ساقه كثيرًا ، لأنه في البداية من الضروري تعلم كيفية التحكم الكامل في المقذوف ، مع الشعور بالراحة تمامًا.
Как научиться набивать мяч?الزخم الذي يتلامس مع المقذوف هنا يجب أن يذهب من الركبة. يجب رمي الكرة من مستوى الصدر. يجب أن تهدمها بمجرد أن تكون على مسافة حوالي 20 سم من الأرض. وقذف الكرة التي تحتاج إلى تجربتها في كل مرة على نفس الارتفاع. من أجل إتقان المعدات الرياضية بالكامل ، يوصى أثناء التدريب بالعمل في البداية بالتناوب مع إحدى الساقين والأخرى.
أثناء التمرين ، يجب أن يظل الظهر مسطحًا. ستسمح لك حركات اليد بالحفاظ على التوازن. تحتاج إلى مراقبة مسار الكرة عن كثب ، وعدم إبعاد عينيك عنها. من الضروري محاولة أداء حركات دقيقة بالساقين ، حيث يضرب الكاحل منتصف الكرة في كل مرة. عندما يتم استيفاء الشروط المذكورة أعلاه ، ستطير المقذوفة بشكل واضح ولن تجبر الجسم على التكيف معها ، وتتدلى حول الموقع بأكمله.
في الختام
لفهم كيفية ركل الكرة بقدمك ، فإن الأمر يستحقممارسة على أساس منتظم. سيساعد ذلك في تطوير ذاكرة العضلات عن طريق تكوين الروابط العصبية المناسبة في الدماغ. أثناء التمرين ، يوصى بتسجيل النتائج في كل مرة ، لتدوين الصعوبات التي تظهر غالبًا أثناء الدورة. سيسمح لك تحديد أوجه القصور الخاصة بك بتعديل الإجراءات للتخلص منها ، وبالتالي تحقيق تقدم ملموس سريعًا في العمل باستخدام كرة القدم.
