علم النفس هو أحد المجالات الأكثر شعبيةالعقود القليلة الماضية. هذا ليس مفاجئًا - فبعد كل شيء ، يرغب الكثيرون في فهم أوتار الوعي البشري. المشكلة الوحيدة هي أن الغالبية لا تستطيع حتى التعامل مع نفسها. هؤلاء هم الأشخاص الذين اعتبرهم ألبرت إليس جمهوره. تساعد كتب هذا الشخص في التغلب على الحواجز الداخلية والبدء في الخروج من الارتباك المعقد لوعيك.
قليلا من التاريخ
ولد ألبرت إليس في خريف عام 1913 وبعد أن عاش93 عامًا ، توفي في صيف 2007. وهو طبيب نفساني ومعالج إدراكي أمريكي. في البداية ، حاول ألبرت القيام بأعمال تجارية ، ثم - العمل الأدبي. لكنه سرعان ما أدرك أن مهنته كانت علم النفس. في عام 1943 ، حصل على درجة الماجستير من قسم علم النفس العيادي في جامعة كولومبيا. في عام 1946 ، دافع عن أطروحته ، ثم خضع لتدريب إضافي في التحليل النفسي.
تأثر إليس بشدة في البدايةكارين هورني وإريك فروم وألفريد أدلر وهاري سوليفان. ولكن بحلول منتصف الخمسينيات من القرن الماضي ، أصيب بخيبة أمل في التحليل النفسي. يُعرف ألبرت إليس بأنه متخصص في علم الجنس ومنظور للثورة الجنسية. كان مشغولاً في إنشاء منهجه الخاص لحل المشكلات في عام 1955 ، كان عمله يسمى العلاج السلوكي العاطفي العقلاني. دعونا نلقي نظرة على ما هو عليه.
علاج السلوك العاطفي العقلاني
إنها تعتبر سلوكية مختلةردود الفعل والانفعالات السلبية نتيجة تفسير التجربة (وليس نتيجة مظهرها). أي أن التركيز هنا على المواقف المعرفية الخاطئة - المعتقدات غير العقلانية. كل هذا صممه ألبرت إليس. يحتوي العلاج العاطفي العقلاني ، في جانبه النظري ، على عدد قليل من الإشارات إلى الروابط الأسرية مع العديد من مجالات علم النفس.
يمكنك الحكم على هذا بمزيد من التفصيل ،بعد قراءة محتويات كتب إليس. سيتم نشر لمحة موجزة عنها أدناه. أنشأ هذا العالم النفسي وترأس معهد ألبرت إليس ، والذي لم يتوقف عن النشاط طوال حياته.
العلاج النفسي الإنساني
وفقًا لهذه النظرية ، يميل الناس إلىبناء مجموعات فكرية غير منطقية وغير منطقية. في العلاج العاطفي العقلاني ، يسمى هذا التفكير الصوفي. يجادل كتاب ألبرت إليس بأن جميع المشاكل التي يمكن أن يتباهى بها الشخص هي نتيجة لهذا النهج الذي يتبعه الناس في حياتهم الخاصة. المشاكل والعصاب التي تنشأ فينا ، وفقًا لهذا الكتاب ، هي نتيجة الاستخدام المتكرر لكلمات "ينبغي" و "ينبغي" و "ينبغي".
بالطبع ، أي شخص يواجهمشاكل حقيقية. هنا فقط الثقل الباهظ والرعب الذي يصاحب التجارب - هذه شياطين وهمية وخيالية. يمكن لأي شخص التحكم في كل شيء. يؤثر على ردود الفعل العاطفية والمشاعر والسلوك. نظرًا لوجود نقص في التفكير ، يبدأ الشخص في المعاناة بشكل لا إرادي ، يمكنه إجبار نفسه على التوقف عن المعاناة بنفس الطريقة تمامًا.
ممارسة العلاج السلوكي العقلاني العاطفي
شارك في تأليف هذا الكتاب مع Windyدرايدن. يبدأ بالتفكير في نموذج علاجي عام في البداية. ثم يتم وصف طرائقها المختلفة (مثل الفردية والزوجية والزوجية والجنسية). يحتوي الكتاب على العديد من الأمثلة الواقعية من الممارسة التي توضح إمكانيات التطبيق في الحياة الواقعية.
الغرض الرئيسي منه هو المساعدة في العملعلماء النفس السريري والاستشاريون. على الرغم من أنه سيكون مفيدًا لأولئك الذين يريدون فقط مساعدة الناس والمهتمين بالعلاج العقلاني الانفعالي. لكن الكتاب الثالث الذي تناوله المقال يعتبر أهم عمل.
التدريب النفسي على طريقة ألبرت إليس
إنه مصمم لجمهور واسع. رسالتها الرئيسية هي أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تستسلم لإغراء أن تصبح غير سعيد. هذا الفكر البسيط مدعوم ببرنامج عمل واضح في العديد من المواقف المختلفة (من بينها مواقف ذات صلة وصعبة للغاية ، مثل وفاة أحد الأحباء ، وفقدان الوظيفة وعدد من الحالات الأخرى المماثلة). كل هذا تم الترويج له بنشاط من قبل ألبرت إليس. ساعد التدريب النفسي وفقًا لطريقته آلاف المرضى على العودة إلى حياة سعيدة. سيكون قادرًا على تقديم مساعدة مؤهلة وسريعة لأي شخص (إذا كان ، بالطبع ، مثابرًا في هذا الأمر).
وهناك عدد كبير من التقنيات التيالمنشورة في هذا الكتاب ، وتم وضعها في المجال العام لأول مرة. وتجدر الإشارة إلى أن العمل مكتوب بلغة حية - يبدو أن المؤلف يجري حوارًا مع قارئه ، ويناقش معه بعض الفروق الدقيقة. وهذا مستمر طوال الكتاب. بالطبع ، قد يشعر شخص ما بالملل من هذا ، ولكن وفقًا لمشاعر المرء ، يمكن للمرء أن يقول إن الكتاب يُقرأ في نفس واحد. ليس من المستغرب أن هذا هو أشهر عمل ألبرت إليس.
استنتاج
إذا كانت هناك رغبة في فهم نفسك والناس الآخرين ، التعليم الذاتي هو اتجاه مفيد. سوف يساعد في العديد من مواقف الحياة ، وعلم النفس ليس استثناء. ولكن يجب ألا يغيب عن البال أن لا شيء سينجح من العدم. ستحتاج إلى تخصيص وقتك الخاص على الأقل لقراءة الكتاب. ويمكن أن يستغرق تنفيذ الأساليب والتغلب الكامل على المشاكل أسابيع ، وأشهر ، وفي حالات نادرة ، سنوات. هذا ما كان عليه ألبرت إليس وكتاباته. ننصحك بقراءة هذه الأعمال من أجل تطبيقها بنجاح في حياتك.
