سناك - ما هو؟ معنى

وقت الشاي - ما هو؟ إنها وجبة خفيفة يتم تناولها في المساء قبل العشاء. مطلوب في جميع المؤسسات. للتغذية السليمة ، وجبة خفيفة ما قبل المساء ضرورية.

تاريخ العنوان

وقت الشاي - من أين أتت هذه الكلمة؟هناك نسختان من الأصل. وفقا لأول مرة ، لأنه في الفترات السابقة اضطر الفلاحون والعمال إلى النهوض في وقت مبكر جدا ، تناولوا طعام الإفطار في حوالي الساعة الرابعة أو الخامسة صباحا. الغداء ، على التوالي ، تمثل 9:00 ، والعشاء - لا قبل الساعة 18:00. بين آخر وجبتين استغرق الكثير من الوقت. لذلك ، في هذه الفترة ، يأكل الفلاحون مرة أخرى عند الظهر ، عند الساعة 12. ومن هنا أصل الاسم.

النسخة الثانية لها الحق في الوجود.يعتقد البعض أن شاي بعد الظهر هو وجبة في وقت لم تعد فيه الشمس ساخنة. هذا هو حوالي 16 ساعة. من الآن فصاعدا ، يبدأ اليوم بالتدريج في المساء. هذا هو ، أول نصف يوم عاش بالفعل. وبما أن هذا الوقت يتزامن مع تناول الطعام ، فإن العملية نفسها تسمى "شاي ما بعد الظهيرة".

ما هي وجبة خفيفة بعد الظهر؟

ترتبط قيمتها للصحة مباشرةالجهاز الهضمي. لأداء وظيفتها بشكل طبيعي ، وجبة خفيفة ضرورية خاصة بعد النوم ، بحيث يمكن للشخص تقوية القوة ، والجسم يستيقظ. وهو جزء مهم جدا من النظام الغذائي اليومي الكلي. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يسعون للتخلص من الوزن الزائد أو المعاناة من أمراض الجهاز الهضمي. كما أنه يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم. ويساعد تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الظهيرة على تجنب الإفراط في تناول الطعام قبل النوم.

ماذا يمكنك أن تأكل في الغداء؟

وقت الشاي - ما هو؟هذه وجبة خفيفة قبل العشاء. يجب أن تحتوي القائمة على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون. إهمال الشاي بعد الظهر غالبا ما يعطل عملية الأيض في الجسم. يجب أن يتم اختيار الغذاء للوجبة الخفيفة منخفضة السعرات الحرارية وصحية ومغذية. من المعروف مدى ضرورة أن الجسم هو الكالسيوم. من الأفضل استيعاب هذا المعدن في المساء. لذلك ، تعتبر منتجات الألبان الغنية بهذا العنصر مثالية لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر.

غالبا ما يتم تضمين وجبة الكبار.السندويشات أو اللبن الزبادي أو الحليب. لكن هناك خيارات قائمة أخرى. على سبيل المثال ، يمكنك تناول أوراق السلطة وشرائح الجبن. يتم اختيار الخبز الحبوب الكاملة ، والفطائر أو النخالة. وقت الشاي مهم بشكل خاص للأطفال. لذلك ، في كل رياض الأطفال والمدارس ، يكون الوقت مطلوبًا لتناول وجبة خفيفة.

وقت الشاي - ما هو؟إنه وجبة خفيفة قبل العشاء ، ولكن بكميات صغيرة. في مؤسسات الأطفال ، يكون وقت تناول وجبة خفيفة بعد الظهر في تمام الساعة 16:00. وتشمل القائمة عادة المعجنات أو الكوكيز مع المشروبات (الشاي أو الهلام أو الحليب). بالإضافة إلى ذلك ، يتم إعطاء الأطفال اللبن والفاكهة. في وجبة الغداء ، لا ينصح بتناول الشوكولاته والحلويات وشرب المشروبات الغازية.

قائمة عينة وجبة خفيفة

ماذا يعطون لشاي بعد الظهر للأطفال؟يمكن أن تكون قائمة الوجبات الخفيفة متنوعة للغاية. كل هذا يتوقف على الأذواق والتفضيلات في الغذاء. وجبة خفيفة بعد الظهر عالية الجودة تبدأ مع بعض الزبادي. ثم ، يتم أخذ البسكويت ، بسكويتات الوفل ، شطائر الجبن أو المافن كغذاء صلب. من أفضل المشروبات هي أفضل أنواع الشاي أو الحليب أو العصير (يفضل بدون إضافة سكر طبيعي). ويتم الانتهاء من الشاي بعد الظهر مع أي فاكهة.