التغني - ما هذا؟ ولماذا هم بحاجة؟

المانترا هو صوت أو جملة واحدة تتكرر في دائرة بعدد المرات المطلوب. هذا نوع من الصلاة القديمة باللغة السنسكريتية.

ماذا وأين يتم استخدام المانترا

بادئ ذي بدء ، يعرف الأشخاص الذين يمارسون التأملجوهر المانترا ، ما هو ولماذا. هناك حاجة إلى الانغماس في حالة خاصة من الهدوء والاسترخاء. يمكن استخدامها بالمعنى الباطني ، لكن التأمل في الواقع هو الطريقة الأكثر شيوعًا للاسترخاء وتصفية ذهنك. يساعد أداء المانترا الدماغ على ضبط الموجة الصحيحة. تساعد الاهتزازات الصوتية العقل والجسم على الاسترخاء.

أيضًا ، يمكن للأشخاص الذين يعرفون قوة الصوت جيدًاأن نقول أن هذه الصلوات لها أهمية كبيرة في تحسين الحياة. إذا سألتهم عن ماهية المانترا وما الغرض منها ، فسوف يجيبون بأن هذه اهتزازات صوتية تساعد على تحقيق الرخاء والصحة والحب وأي شيء آخر. هناك نظرية مفادها أن المانترا تساعد في تلبية الرغبات وعلاج الأمراض. هناك تعويذات خاصة للحب أو الشفاء أو ما يسمى بالتعويذات الصحية.

كيف تساعدك المانترا على الاسترخاء والهدوء

عندما تتأمل أو تجلس بشكل مريحضع في عزلة وكرر نفس الصوت بترتيلة مئات المرات ، وعيك وعقلك يركز فقط على هذا الصوت وتكاثره. وهكذا ، كل الأفكار تغادر الرأس ، ويبقى هذا الصوت فقط. وحتى إذا كنت لا تؤمن بالسمات الباطنية لهذه الصلوات القديمة ، فلا جدال في استخدامها العملي. في أوقات التوتر ، التوتر العقلي الكبير ، من المفيد التبديل والراحة. لكن لم ينجح الجميع. اعتاد الإنسان الحديث على الاسترخاء أمام شاشة الكمبيوتر أو أمام التلفزيون. لكن في الواقع ، مثل هذه الراحة لا تعطي شيئًا على الإطلاق. من المهم إرخاء الجسم تمامًا والتخلي عن كل الأفكار لمدة عشر دقائق على الأقل ، عندها فقط سيكون هناك تأثير. وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي من خلال الاستماع وتلاوة المانترا. يمكنك تشغيل تسجيل بترديد المانترا وعقليًا أولاً ، ثم تكرار ذلك بصوت عالٍ بعد المؤدي. يمكنك القراءة في صمت أو الاسترخاء الموسيقى بنفسك.

كيفية عمل المانترا بشكل صحيح

أولاً ، خذ وقتك ، فمن الأفضل أن تتمددالأصوات وكيفية غنائها. ثانيًا ، من الأفضل تعلم نص المانترا مسبقًا. ثالثًا ، عليك التركيز فقط على المانترا ، على نطقها. لا تدع الأفكار الدخيلة تدخل رأسك. قد تبدو مهمة شاقة في المرة الأولى ، لكنها ستتحسن بالممارسة. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدم المانترا غالبًا ، على سبيل المثال ، للاسترخاء ، فإن الدماغ نفسه سيربط بين هذين المفهومين. وبعد سماعه صوتًا مألوفًا ، سوف يهدأ بشكل انعكاسي وينغمس في موجة من الاسترخاء.

رابعًا ، يجب على المرء أن يمارس باستمرارتعويذة واحدة أو اثنتان فقط. لست بحاجة إلى تغييرها كل يوم. لذلك من غير المرجح أن تجلب فوائد ملموسة. من أجل تحديد "المانترا الخاصة بك" ، يجب عليك أولاً دراسة ماهية العبارات ، وما هي وما هو المقصود بكل منها ، لفهم ما تحتاجه بالضبط.

تقريبا كل شعار له خاصتهقواعد نطقه وحتى توصيات حول أي وقت من اليوم من الأفضل قراءته. ومن المعتاد أيضًا تلاوة المانترا 108 مرة على الأقل. أو مرات أكثر ، ولكن دائمًا من مضاعفات الثلاثة. حتى لا يضيعوا في العد ولا يعلقون عليه ، يستخدمون مسبحة بها 108 خرزة صغيرة وواحدة كبيرة لكي يفهموا أن الدائرة قد انتهت. قراءتها ، من السهل ، دون تردد ، الفرز بين أصابعك واحدة تلو الأخرى بعد كل نطق.

التردد أو الانتظام مهم. سيكون التأثير ، حتى لو خصصت خمس إلى عشر دقائق يوميًا لترديد المانترا ، ولكن كل يوم. ولكن ليس هناك أي فائدة إذا قمت بهذه الممارسة لعدة ساعات متتالية ، ولكن مرة واحدة فقط في الشهر.

وبالطبع أنت بحاجة إلى الخصوصية. حتى لا يشتت انتباه أحد ولا شيء أثناء "الجلسة". ومن المهم أن تكون الوضعية التي تكون فيها في هذا الوقت مريحة وأن يكون عمودك الفقري مستقيمًا.

المعنى العام للتغني

يمكن اختيار المانترا ليس فقط من خلالالغرض ، ولكن أيضًا في الطبيعة. في الهندوسية ، المانترا هي مناشدات للآلهة. وللآلهة أيضًا شخصياتها الخاصة. لذلك ، حتى للأغراض نفسها ، يحتاج الأشخاص المختلفون إلى اختيار تركيبات صوتية مختلفة.

على سبيل المثال ، بالنسبة للانطوائيين ، سيكون الأقربالإله الهندوسي شيفا ، وبالتالي الصلوات الموجهة إليه. على سبيل المثال ، "Om Namah Shivaya" هو شعار لضبط موجة من الهدوء والاسترخاء. إنه يترجم تقريبًا على أنه احترام أو مدح للإله شيفا.

بالنسبة إلى المنفتحين ، تعد العبارات المخصصة لكريشنا أكثر ملاءمة. على سبيل المثال: "Om Klim Krishnaya Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha."

إذا كنت لا تستطيع أن تقرر أي نوعأنت نفسك ، إذن هناك أيضًا مانترا عالمية. على سبيل المثال ، الفيدية "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat". إنه شعار للصحة والصحة العقلية والهدوء. يطلق عليه شعار غاياتري وأفضل تلاوته عند شروق الشمس في مواجهتها.

كيف تعمل المانترا: ما هي ولماذا

من السنسكريتية تترجم "تعويذة""تحرير العقل". وهي ضرورية لهذا ، أولاً وقبل كل شيء ، لتحرير العقل من كل الأشياء السلبية. وهذا بدوره لا يؤدي إلى النمو الروحي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تنقية الجسد. بعد كل شيء ، لقد أثبت العلماء منذ فترة طويلة أن جميع أمراضنا ، بشكل تقريبي ، ناتجة عن الأعصاب ، أو الأصح من أفكارنا ، من السلبية التي نأخذها في أنفسنا ونحملها في أنفسنا لسنوات ، أو حتى عقود ، ولا نعرف كيف من تخلص منه. لذلك ، مع النطق المنتظم والصحيح لهذه الصلوات القديمة باللغة السنسكريتية ، يمكنك التخلص تدريجيًا ليس فقط من التوتر الذي نشأ مؤخرًا ، ولكن أيضًا من التراكمات السلبية القديمة للعواطف والأفكار في أذهاننا ووعينا. وهذا يحدث بفضل اهتزازات الصوت ، لذلك عليك أن تتعلم كيفية نطق الأصوات بشكل صحيح. يجب أن يبدأ المرء بأقدم وأبسط صوت "أوم" ، أو بعبارة أخرى "أوم". ويجب أن يكون واضحًا أثناء الزفير ، محاولًا توجيه الهواء إلى أسفل البطن. أيضًا ، يجب ممارسة هذا المانترا وأي شعار آخر فقط على معدة فارغة ، أي إما قبل الأكل أو بعد 2.5 ساعة على الأقل.

لا تعمل المانترا من خلال الصوت فحسب ، بل تعمل أيضًا من خلالعن طريق تغيير نسبة الأكسجين والكربون في الجسم. لنطق الأصوات بشكل صحيح ، تحتاج إلى التنفس بطريقة معينة ، مما يساهم في إحداث تأثير إيجابي على الدماغ والجسم ككل. من حيث التنفس ، هذا مشابه للبراناياما ، ممارسة اليوجا للتنفس الصحي.