في بلدنا ، لم تعد تعتبر الموزفاكهة غريبة وغير قابلة للوصول ، على الرغم من حقيقة أنها تنمو خارج حدودها. ماليزيا هي مسقط رأس الموز ، ولكن الآن تزرع في العديد من البلدان في جميع أنحاء العالم.
الموز لذيذ جدا وصحي ، ويعطى كماالأطعمة التكميلية للأطفال الصغار ، واستخدامها في أمراض الأمعاء والمعدة. لا تحظر استخدام هذا المنتج والنساء الحوامل ، باستثناء بعض الحالات.
الموز أثناء الحمل
الحمل هو فترة خاصة في حياة كل منهماالنساء. وبالطبع خلال هذه الفترة ، تفكر الأم المستقبلية في ما هي المنتجات التي يمكنك تناولها وما يجب تجنبه. بعد كل شيء ، ليس دائما الفواكه الغريبة والحلويات المعقدة ، مهما كانت لذيذة ، مفيدة لجسم المرأة الحامل. نعم ، ولا ينصح العديد من الأطباء بتناول فواكه غريبة بكميات كبيرة. مثل فاكهة مثل الموز تسبب شكوك في النساء. دعونا نحاول معرفة ما إذا كان هناك أي فائدة من استخدام الموز أثناء الحمل وما هو الضرر الممكن منها.
يمكن أن الموز الحوامل
يعتقد معظم أطباء أمراض النساء أن استخدامهاالموز خلال فترة الحمل مفيد جدا. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يعانين من التسمم. هذه الفاكهة يمكن أن تكون خلاصهم. يحتوي لب الموز على ما يقرب من جميع الفيتامينات والعناصر النزرة التي تحتاجها المرأة أثناء الحمل. أيضا هذه الفاكهة غنية في البروتينات والكربوهيدرات.
فمن الضروري ومن المؤكد أن أكل الموز فيالحمل خلال التسمم الشديد. ونظراً لرائحة باهتة وغير مزعجة ، فإنه يتم تحملها جيدًا في وقت يصبح فيه تناول الأم المستقبلية تعذيباً حقيقياً ، وتتسبب الروائح الحادة في نوبات جديدة من الغثيان والقيء.
من المهم أيضًا أن يساعد الموز ، الذي يقع على الغشاء المخاطي في المعدة ، على القضاء على هجمات الحرقة ، التي توجد غالبًا عند النساء الحوامل.
السعرات الحرارية الموز
الموز هو فاكهة مغذية جدا.تناول امرأة واحدة من الموز يومياً خلال فترة الحمل ، تزود المرأة جسمها بمعدل يومي تقريباً من جميع الفيتامينات والمواد المغذية. وهذا يساعد الطفل على التطور الكامل داخل الرحم. محتوى السعرات الحرارية من موزة واحدة حوالي 100 سعرة حرارية ، فإنه يوفر حوالي 3 ٪ من الحاجة اليومية للمرأة الحامل للطاقة.
كم عدد الموز المسموح به أثناء الحمل؟
استخدم الموز خلال فترة الحمليمكن أن يكون التسمم المبكر بكميات غير محدودة ، إذا كانت المرأة غير قادرة على أكل أي شيء. بهذه الطريقة ، يمكنها الحفاظ على قوة الجسم. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يجب تقليل استخدام الموز لفاكهة واحدة في اليوم.
الموز أثناء الحمل: الفوائد
بالإضافة إلى البروتين ، فإن الموز غني بالكربوهيدرات والحديد والزنك وحمض الفوليك ، بالإضافة إلى فيتامين B وفيتامين C.
البروتين هو مادة البناء الرئيسيةتوفير التنمية الكاملة للجنين في الرحم. من أجل أن يستمر الحمل بأمان ، يجب أن تستهلك الأم المستقبلة حوالي 15 غرامًا من البروتين يوميًا ، وأن لحم واحد من الفاكهة يمنح جسم المرأة الحامل 1.5 غرامًا من البروتين.
الكربوهيدرات تحفز إنتاج السيروتونين ، المعروف باسم هرمون السعادة. ونتيجة لذلك ، تشعر الأم المستقبلية بزيادة في الطاقة وزيادة في المزاج.
ومع ذلك ، هذا ليس كل شيء ، لأن الموز مفيد أثناء الحمل ، تحتوي الفاكهة على عدد من العناصر النزرة والفيتامينات:
- الزنك - يحسن حالة الشعر والأظافر للمرأة الحامل ، ويوفر الشفاء السريع من الشقوق في الجلد والجروح الصغيرة.
- حمض الفوليك هو عدم وجود هذه المادة فيجسد الأم المستقبلية ، خاصة في الأسابيع الأولى من الحمل ، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات أثناء تشكل الأنبوب العصبي في الجنين. ونتيجة لذلك قد يكون من الممكن حدوث تطور في الرحم للطفل.
- المغنيسيوم - يمنع حدوث نوبات في عضلات الساق من امرأة حامل ، كما يعمل على استقرار حالة الجهاز العصبي ويساعد على تحسين المزاج.
- الألياف - الموز غني بشكل خاص بهذه المادة. من خلال استهلاك الموز للإمساك أثناء الحمل ، ستتمكن الأم الحامل من نسيان هذه المشكلة طوال فترة الحمل.
- الكالسيوم - عدم وجود هذه المادة في الجسمتؤدي المرأة الحامل إلى اختلال في تشكيل النظام العظمي للجنين ، فضلاً عن تدمير مينا الأسنان للأم الحامل والتشنجات الليلية المحتملة لعضلات الساق. إن استخدام موزة واحدة يوميًا يساعد المرأة على الحفاظ على مستوى الكالسيوم في جسمها عند المستوى المطلوب. وإذا أضفت الفاكهة مع الجبن أو الحليب ، يمكنك الحصول على ليس فقط حلوى فائقة الفائدة ، ولكن أيضا لذيذة لذيذ بشكل لا يصدق.
موانع أكل الموز أثناء الحمل
فوائد الموز غير قابلة للجدل. ولكن هناك أيضا حالات من هذا القبيل عندما يمكن أن يؤدي استخدامها إلى الإضرار بجسد امرأة حامل.
لا ينصح باستخدام الموز إذا كانت الأم الحامل:
- مرض السكري - في هذه الحالة ، كمية السكروالكربوهيدرات الموجودة في لب الموز ، يمكن أن تحفز المرأة إلى زيادة حادة في مستويات الجلوكوز في الدم ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى تدهور حالتها.
- الحساسية الغذائية. على الرغم من حقيقة أن الموز ليس منتجا للحساسية ، مع تاريخ حساس مثقل ، فمن الجدير أن نرفض تناول هذه الفاكهة أثناء انتظار الطفل.
- زيادة الوزن عند الحامل:يجب أن نتذكر أن الموز منتج ذو سعرات حرارية عالية ، والأمهات الحوامل اللواتي لديهن مشاكل في الوزن الزائد يجب أن يحصرن أنفسهن في استخدام هذه الفاكهة. بعد كل شيء ، كل كيلوغرام إضافي المكتسبة أثناء الحمل يزيد بشكل كبير من خطر إصابة الجنين أثناء المخاض ، وكذلك الدموع العجانية المحتملة في المرأة في المخاض.
عن طريق شراء الموز يجب أن يتم تناوله بأقصى قدر من الجدية ، يجب اختيار الثمرة الناضجة. الجنين غير الناضج يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة وآلام في البطن أثناء الحمل.
