تمارين الصباح هي عنصر مهم في مجملهاالثقافة الجسدية للشخص. تلعب دورًا خاصًا في مرحلة الطفولة المبكرة. ينمو جسم الطفل ويتشكل ويساعد الجمباز على مواءمة هذه العملية الصعبة ، وتوجيهها إلى قناة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد تمارين الجمباز الطفل على الاستيقاظ بشكل أسرع وتشغيل جميع مراكز الطاقة والتغلب على الخمول والنعاس والعواطف والحالات السلبية الأخرى.
مجمعات تمارين الصباح في الثانية صغارتهدف المجموعة ، كما هو الحال في الروابط الأخرى لعصر البستنة ، في المقام الأول إلى تقوية وتفعيل العمليات الفسيولوجية الأساسية: التنفس ، الدورة الدموية ، التمثيل الغذائي. بفضله ، يزداد تدفق الدم إلى جميع أنسجة وأعضاء وأنظمة الجسم ، وتحسن تغذيتها ، وتحسن رفاهية الطفل وقدرته على العمل. كما تدخل عمليات التفكير وأنظمة الإدراك وتحليل المعلومات في حالة نشطة. ومع ذلك ، من أجل التعبير عن تأثير الفئات بشكل جيد ، من الضروري اتباع بعض القواعد الإلزامية.
- أي مجمعات من التمارين الصباحية (في الثانيةالمجموعة الأصغر بما في ذلك) ، يجب أن تتضمن تمارين لجميع مجموعات العضلات. حزام الظهر والكتف والبطن وتقاسم المنافع وكاحل الورك - لا ينبغي ترك أي شيء مكشوفًا. على سبيل المثال ، التقارب الإيقاعي لشفرات الكتف ، تراجع الذراعين إلى الخلف - "ابتلاع" سيساعد على تطوير الموقف الصحيح ، حتى. بفضل هذه الحركات ، يتم تقويم العمود الفقري وتمدده ، وتزداد مرونته. إن تضمين مجمعات التمارين الصباحية ، في المجموعة الثانية الأصغر سناً ، على سبيل المثال ، أنواع مختلفة من المشي (على الكعب ، على أصابع القدم) ، فضلاً عن الحركات التي تقوي أقواس القدمين ، هو منع ممتاز للقدم المسطحة ومحاربة ناجحة ضد علاماتها الواضحة.
- يجب إجراء الفصول في مكان جيد التهويةغرفة مع وصول كافٍ أو مفتوح للهواء النقي. في الموسم الدافئ ، يكون ملعب الأطفال أو التراس في الهواء الطلق هو الأنسب لهذه الأغراض.
- مجمعات مفيدة للتمارين الصباحية (في الثانيةيُسمح بالفعل للمجموعة الأصغر سنًا) ، إن أمكن ، إنهاء إجراءات التصلب ، على سبيل المثال ، عمليات التدليك الرطب. يمكنك خياطة القفازات من مناشف تيري ، وترطيبها بماء دافئ قليلاً ، حيث يمكنك تخفيف كمية معينة من الملح المعالج باليود. مثل هذا الحل قد يحل محل مياه البحر ، وفوائد هذا لجسم الطفل كبيرة جدًا.
- مجمع الجمباز الصباحي في المجموعة الثانية للناشئين ،ومع ذلك ، كما هو الحال في أي دولة أخرى ، يجب اختياره مع مراعاة الحالة المادية لكل طفل وخصائصه الفردية. قد يصاب بعض الأطفال بالضعف ببساطة ، بينما يعاني البعض الآخر من انخفاض المناعة أو الأمراض الخلقية ، ويظهر عليهم تقليل النشاط البدني. بناءً على ذلك ، عند بناء الدرس ، من الضروري اختيار التمارين التي لا تشفي فحسب ، بل تصحح أيضًا حالة الجسم.
- أدرج في الدرس مجموعة متنوعة من الألعاب والعناصر التنافسية ، واستخدم المعدات الرياضية - الكرات ، والحلقات ، والدبابيس ، وما إلى ذلك.
- مجموعة من التمارين يختارها المعلميجب أن تكون متنوعة ، تشمل أشكالًا مختلفة من النشاط ، وتغييرًا في الحركات الإيجابية والسلبية ، وتنفيذها بوتيرة أسرع وأكثر استرخاءً. عندها لن يشعر الأطفال بالملل من الدروس ولن يتسببوا في الشعور بالإرهاق والإرهاق.
لا تمارس التربية البدنية أبدًا "من أجل القراد" ، اجعل العملية مثيرة وممتعة ، تثير لدى الأطفال رغبة واعية في أن يكونوا أصحاء!
