الوزن الطبيعي هو مؤشر مهم جدا لكل شخص. مع هذه المعلمة ، سيشعر بالراحة قدر الإمكان ، ولن يكون هناك ضغط غير ضروري على القلب والأعضاء المهمة الأخرى. لسوء الحظ ، لا يمكن لجميع الناس حاليًا التباهي بالوزن الطبيعي. هذا هو السبب في تطوير مؤشر خاص - مؤشر كتلة الجسم للأطفال. يسمح لك بتحديد المرحلة الأولية من السمنة أو الحثل من أجل تجنب المزيد من المشاكل.
كيف تحسب مؤشر كتلة الجسم بنفسك بشكل صحيح
مؤشر مثل مؤشر كتلة الجسم للأطفال سهل بما يكفي لحساب نفسك. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استخدام صيغة Ketele.
- بادئ ذي بدء ، يجدر قياس المعلمات الرئيسية للطفل: الطول والوزن.
- علاوة على ذلك ، سوف تحتاج إلى تقسيم مؤشر الوزن ، المقاس بالكيلوجرام ، على ضعف الارتفاع ، مقاساً بالأمتار.
- إذا تم كل شيء بشكل صحيح ، فستحصل على قيمة رقمية مكونة من رقمين.
على سبيل المثال ، تحتاج إلى تحديد مؤشر كتلة الجسم لـطفل تصل إلى عام. سيبلغ ارتفاعه 75 سم ، ووزنه 8 كيلوغرامات. لذلك يجب قسمة 8 على 0.56. بعد عمليات حسابية بسيطة ، تحصل على قيمة رقمية تساوي 14.2. هذه المعلمة هي المعامل الرئيسي الذي يتم من خلاله تحديد مؤشر كتلة الجسم.
المؤشرات الرئيسية لمؤشر كتلة الجسم
المؤشر الرئيسي لمؤشر كتلة الجسم للأطفالالمحددة. ماذا تفعل به بعد ذلك؟ من الضروري مقارنة القيمة الرقمية التي تم الحصول عليها بالمؤشرات الرئيسية وتحديد الحدود التي يقع تحتها وزن الطفل:
- إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 16 ، فإن الطفل يعاني من نقص ملحوظ في الوزن. إذا لم يتم اتخاذ تدابير عاجلة ، فسيكون هناك خطر الإصابة بفقدان الشهية.
- إذا أدى الحساب إلى رقم يصل إلى18.5 ، فالابتهاج في وقت مبكر لا يستحق كل هذا العناء. يشير هذا المؤشر إلى أن الطفل يعاني من نقص الوزن أيضًا ، لكن هذا لم يعد خطيرًا على جسمه مثل المرحلة السابقة.
- يتمتع الطفل بصحة جيدة تمامًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه يقع في نطاق القيم من 18.5 إلى 25.
- تشير المؤشرات التي تتجاوز علامة 25زيادة الوزن. القيمة المثلى بين 25 و 30 هي الامتلاء الخفيف ، والذي يمكن أن يسبب عدم الراحة. يمكنك القضاء عليه بنفسك ، مع مراعاة التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي. السمنة فوق 30 (حتى 35 درجة أولى ، حتى 40 درجة ثانية ، فوق 40 درجة ثالثة). كل هذه المراحل تشكل خطرا كبيرا على صحة الطفل ، تحتاج إلى الاتصال بأخصائي متمرس واتخاذ الإجراءات لحل هذه المشكلة.
بالنسبة للبالغين ، هذه المؤشرات قليلةتختلف ، لديهم حدود أعلى. يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال دون سن سنة بنفس الطريقة. ومع ذلك ، فإن حد الوزن الطبيعي بالنسبة لهم هو من 13 إلى 21. في المثال أعلاه ، تم الحصول على الرقم 14.2. هذا يعني أن الطفل يتمتع بصحة جيدة.
أسهل طريقة لحساب
إذا كان هناك إنترنت في المنزل ، فاحسب المؤشريمكن القيام بوزن الجسم للأطفال في بضع دقائق فقط. للقيام بذلك ، تحتاج إلى العثور على أي آلة حاسبة تحبها عبر الإنترنت. في السطور المقابلة ، يجب إدخال عمر الطفل وجنسه وطوله ووزنه. علاوة على ذلك ، سيقوم برنامج الكمبيوتر بشكل مستقل بحساب مؤشر كتلة الجسم وتحديد ما إذا كان هناك تهديد لصحته.
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن
إذا كان ذلك نتيجة لبحث بسيطتم الكشف عن أن مؤشر كتلة جسم الطفل يقع خلف الحدود قليلاً ، فلا داعي لرؤية الطبيب. يمكنك تغيير نظامهم الغذائي من تلقاء أنفسهم ، والبدء في ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة صحي. إذا كانت الحدود وراء القاعدة بشكل ملحوظ ، فمن الضروري زيارة عدد من المتخصصين. سيعرض المعالج اجتياز الاختبارات اللازمة ، والتي ستحدد ما إذا كان هناك أي مخالفات في الجسم ، وإذا لزم الأمر ، سيصف الفيتامينات اللازمة. سيضع اختصاصي التغذية جدول تغذية مناسب. مع عدم كفاية الوزن ، ستحتاج إلى التركيز على أكثر المواد المفيدة ، وخاصة البروتين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فأنت بحاجة إلى التركيز على الأطعمة النباتية المليئة بالمعادن المفيدة. يوصى أيضًا باستشارة مدرب محترف لمساعدتك في وضع جدول تدريب مناسب.
معدلات مؤشر كتلة الجسم عند الأطفال شديدةمؤشر مهم طوره رواد في مجال الطب العالمي. بفضلهم ، يمكنك تحديد مشكلة صحية بشكل مستقل في مرحلة مبكرة من تطورها واتخاذ تدابير من أجل القضاء عليها.
