Завдяки хорошій імунній системі наш організмздатний протистояти численним вірусам і хвороботворним бактеріям. Людина з самого народження отримує від батьків надійний захист, яка називається специфічним імунітетом. Однак постійно мутують віруси змушують організм виробляти нові антитіла, в результаті чого формується неспецифічний імунітет - індивідуальний. Для того щоб нова захисна система організму стала надійною і міцною, необхідні спеціальні «будівельні матеріали». Такими є препарати для підвищення імунітету, здорова їжа, правильний розпорядок дня, здоровий сон і ще ряд інших факторів.
Препарати для підвищення імунітету
В период сезонных инфекций или после тривалої зими організм значно слабшає і піддається різним захворюванням. Тому в такі періоди рекомендується приймати препарати для підвищення імунітету, які найчастіше є добавками до їжі і продаються без рецепта лікаря.
Одними из наиболее эффективных являются препараты бактеріального походження. У їх складі містяться ферменти бактерій (стрептокок, стафілокок, стрептокок і ін.), Які є основними збудниками серйозних інфекцій. Потрапляючи в організм, такі речовини провокують вироблення великої кількості антитіл, внаслідок чого імунітет значно зміцнюється. До даної групи належать «Рібомунал», «Імудон», «Ликопид» і ін.
Також добре підвищують захисну систему речовини знуклеїновими кислотами, такі як «Деринат». Дані препарати для підвищення імунітету володіє чудовими імуномодулюючими, що регенерують, стимулюючими і ранозагоювальні властивості.
Самыми же действующими считаются препараты группы інтерферону. Вони здатні не тільки сформувати надійний захист, але і призупинити розвиток інфекцій на початкових стадіях захворювань. Дану групу препаратів можна розділити на дві підгрупи. Перша містить особливі біологічно активні речовини, які борються з вірусами ( «Гриппферон», «Інтерферон лейкоцитарний»), а друга стимулює організм на вироблення власного інтерферону ( «Арбідол», «Циклоферон»).
Найбільш поширеними і безпечними єпрепарати для підвищення імунітету на рослинній основі, такі як «Іммунал». До їх складу входять натуральні екстракти різних трав (елеутерококу, ехінацеї, женьшеню).
Продукти для підвищення імунітету
Дуже важливо для формування гарної імунноїсистеми правильне і збалансоване харчування. Так, продукти обтяжені жирами тваринного походження і важкими вуглеводами приносять швидше за шкоду, ніж користь. Для підвищення імунітету необхідно додавати в свій раціон їжу, збагачену клітковиною, вітамінами, білками і жирами рослинного походження.
Продукти швидкого приготування, а також їжа, що містить велику кількість шкідливих консервантів, згубно діють на працездатність всього організму і імунної системи зокрема.
Як поліпшити імунітет за допомогою загартовування
Правильне загартовування організму сприяєформуванню міцного здоров'я. Однак при цьому способі зміцнення імунітету слід дотримуватися ряду найважливіших правил. Загартовуватися потрібно поступово, будь-які різкі дії на організм можуть призвести до застуди або більш серйозних захворювань. Починати потрібно з теплої води і поступово зменшувати температуру. Хороша альтернатива загартовуванню - контрастний душ, якій теж вимагає послідовності.
Крім усього перерахованого вище для зміцненняімунітету потрібні регулярні фізичні навантаження, щоденні прогулянки і пробіжки на свіжому повітрі, здоровий сон, відсутність стресових ситуацій і шкідливих звичок.
