Ідеальна фігура - мрія кожної жінки, але«Сидіти» на строгих дієтах під силу далеко не всім. Звичайно, можна відправитися в аптеку і купити один з препаратів для схуднення. Полки просто ломляться від коробочок, але чи варто труїти організм сумнівною хімією? Чудовою альтернативою стане напій для схуднення, в домашніх умовах який ви зможете приготувати самостійно. І при цьому будете точно знати, що ніякої шкоди він вам не завдасть.
Домашні коктейлі для схуднення: правила прийому
Щоб напій виправдав ваші очікування, необхідно дотримуватися наступних правил:
- Якщо рецептура передбачає воду, то кращевсього брати ретельно остуженную рідина. Просто поставте пляшку з кип'яченою водою в холодильник, коли вона вам знадобиться, то буде мати необхідну температуру.
- Напій необхідно випивати безпосередньо після приготування, тому готувати його про запас не можна.
- Якщо рецепт містить кисломолочні продукти, то вибирайте не повністю знежирені. Невеликий відсоток жиру все ж повинен бути присутнім.
- Приготований напій для схуднення в домашніх умовах не повинен поєднуватися з основним прийомом їжі. Пити коктейлі необхідно в якості «перекусів».
- Дотримання дієти вітається, оскільки такі напої найкраще працюють в тандемі з правильним харчуванням.
імбирні чаї
Чудові властивості імбиру відомі вже більше 5 тис.років. Уже тоді азіатські лікарі застосовували його для лікування хворих. Імбир здатний нормалізувати кислотність шлунка, позбавляє від неприємних здуття живота, а також і звільняє кишечник від застояної їжі. Ефірні масла прянощі значно прискорюють метаболічні процеси, а також і переварювання їжі.
Рецепт чаю з імбиром і лимоном
Імбир з лимоном - найбільш часто використовується поєднання для домашнього жиросжигающего напою.
Щоб приготувати його, вам буде потрібно:
- імбир (свіжий корінь);
- лимон;
- мед.
Очистіть корінь від шкірки і натріть на тертці.Вам знадобляться 2 столові ложки кореня. З половинки лимона вичавіть сік, а другу частину наріжте довільними шматочками. Далі перекладіть імбир і лимон в чайник або іншу ємність, яку ви плануєте використовувати для заварювання чаю. Полийте все вичавленим соком і додайте гарячу воду. Напій повинен настоятися не менш 20 хвилин. Перед подачею подсластите його на смак, додавши необхідну кількість меду.
Чай імбир з лимоном, рецепт якого ви тількищо прочитали, дістався нам від тибетських ченців. І він відмінно себе зарекомендував не тільки як засіб для схуднення. Імбир з лимоном - рецепт здоров'я, як його ще називають досить часто, також допоможе зміцнити ваш імунітет.
Корінь прянощі досить пекучий на смак, тому регулювати гостроту напою ви можете шляхом зміни співвідношення компонентів.
Імбирно-лимонний чай з м'ятою
Напевно вас зацікавить ще один напій длясхуднення в домашніх умовах, що містить пряний корінь. Це досить ефективний засіб, що підсилює властивості будь-якої дієти, а також рятує від зайвого жирку в області живота і стегон.
Щоб приготувати чай для схуднення «імбир + лимон + м'ята», вам буде потрібно наступний набір:
- лимон (половинка фрукта);
- корінь імбиру (1,5 см);
- м'ята свіжа (5 гілочок);
- бадьян (зірочка);
- вода (500 мл);
- мед.
Процес приготування дуже простий.Пряний корінь натираємо на тертці, лимон ріжемо на тонкі кружальця. Гілочки м'яти, зірочку бадьяна і імбир кладемо в чайник і заливаємо гарячою водою. Даємо трохи настоятися, додаємо в напій лимон. Ми залишаємо ненадовго під кришкою, потім можна пити.
Імбирно-лимонний напій з огірком
Огірок, лимон, імбир - ще одне популярне поєднання смаків. Для приготування коктейлю вам будуть потрібні:
- корінь імбиру;
- лимон;
- огірок свіжий.
Імбир необхідно очистити і натерти на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки прянощі. Лимон можна порізати тонкими кружальцями або просто видавити сік. Огірок ріжемо тонкими скибочками.
Потім візьміть будь-яку ємність, перекладіть в неївсі інгредієнти і залийте двома літрами гарячої води. Напою необхідно настоятися не менш 8 годин, тому готують його ввечері. П'ють такий своєрідний чай протягом усього дня, невеликими порціями.
Напій з імбиру і перцю
Цей чай рекомендується пити в гарячому вигляді. Вам буде потрібно:
- гаряча кип'ячена вода (500 мл);
- корінь імбиру (3 ложки столові);
- чорний перець мелений (на кінчику ножа);
- м'ята (2 ложки столові);
- сік апельсина або лимона (4 ложки столові);
- мед.
Візьміть каструлю, влийте в неї необхіднекількість води і поставте на вогонь. Коли вода стане досить гарячою (доводити її до кипіння не можна), кладемо імбир і м'яту. Знімає з вогню, залишаємо для настоювання на 4 години. У вже добре остиглий напій додаємо лимон і мед.
Денна норма чаю - не більш 1,5 літра.
Імбирно-коричнева напій для схуднення
У домашніх умовах під час приготуванняжиросжигающих чаїв ви можете експериментувати. Наприклад, кориця здатна прискорювати відновлення організму після перенесеної простуди. Тому чай з імбиром і корицею допоможе убити відразу двох зайців: запустить процес схуднення і зміцнить ослаблений імунітет.
Вам будуть потрібні:
- гаряча вода (500 мл);
- корінь імбиру (столова ложа);
- кориця (паличка);
- мед.
У дуже гарячу воду закладаємо корицю і імбир.Закриваємо кришкою і даємо рідини настоятися. Після часткового охолодження додаємо мед і ставимо каструлю в холодильник приблизно на 2 години. Така кількість напою розраховане на шість прийомів.
Зелений чай з імбиром
Зелений чай надзвичайно корисний завдякибезлічі присутніх в його складі корисних речовин. У поєднанні з імбиром його користь лише посилюється. Пряність прискорює процес травлення, а зелений чай сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів.
Вам буде потрібно:
- гаряча вода (500 мл);
- зелений чай;
- корінь імбиру (1 ложка).
Заваріть зелений чай і дайте йому настоятися.Потім перелийте його в термос і додайте в нього натертий імбир. Нехай напій постоїть ще півгодини. І можна наливати ароматний і дуже корисний настій. П'ють чай в гарячому вигляді.
Але склад напоїв для схуднення може містити не тільки імбир. Існує безліч інших, не менш «смачних» рецептів.
зелений коктейль
Таку назву він отримав через свого кольору. Для приготування напою вам будуть потрібні:
- ківі (1 штука);
- лимон (2 шматочки);
- петрушка (8 гілочок);
- м'ята (7 гілочок);
- вода холодна (100 мл).
З ківі знімаємо шкірку.Ріжемо лимон і ківі на невеликі шматочки і кладемо в блендер. З гілочок петрушки і м'яти знімаємо всі листочки і додаємо їх до фруктів. Вливаємо воду і ретельно перемішуємо. При бажанні можна додати трохи меду.
Коктейль з м'якоті кавуна і ківі
Вам будуть потрібні:
- ківі (2 штуки);
- м'якоть кавуна (200 грам);
- лід.
Очистіть ківі і кавун від шкірки. Поріжте для зручності на кубики і покладіть в блендер. Подрібніть і при подачі додайте лід.
