İp atlama ipi basit ve uygun fiyatlıspor simülatörü. Kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesine, kas tonusunun iyileştirilmesine ve fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olur. Ancak yük vücudun her yerine eşit dağılmış ve sınıflar maksimum fayda sağlayacak, sizin için ideal bir ip seçmeyi bilmek önemlidir.
İp atlama ipleri nedir?
Bu simülatörün birkaç çeşidi vardır:
- Normal, evrensel atlama ipi. Hem çocuklar hem de yetişkinler için uygundur. Hafif kulpları vardır ve acemi kullanıcılar için mükemmel bir seçim olacaktır.
- Jimnastik, tam teşekküllü spor malzemeleri olarak kullanılan ve jimnastik hilelerine uygun. Kural olarak, uçları olmayan, tutamaksız, tek bir kordur.
- Yüksek hızda, artan karmaşıklık ve yoğun eğitim için. Kulpları hafif, ama tam tersine kordon ağır. Genellikle bunun için bir metal kablo.
- Ağırlık, kulplara entegre yük ile. Kol ve önkol kasları üzerinde daha yoğun bir yük sağlar.
- Elektronik, atlama sayısını sayarak vekayıp kaloriler. Bazı modellerde ayrıca bir zamanlayıcı bulunur. Böyle bir mermi figürünü takip edenler için ideal olacak ve onunla eğitim daha ilginç ve sağlıklı olacak.
Bir ip seçmeden önce, kendi hazırlık seviyene ve istenen sonuca karar ver.
Yükseklik için ip seçimi
Çok kısa bir atlama ipi bacaklarınıza çarpacaktır.zıplarken. Çok uzun olması da yeterince hoş değildir - zeminde sürüklenen kablo kafası karışacak ve eğitimi engelleyecektir. Sizin için ideal olacak yükseklik için ip nasıl seçilir?
- Halatı elinize alın, kolları hafifçe yanlara doğru açın ve ipin ortasına basın. İdeal ipin uçları koltuk altlarınıza ulaşmalıdır.
- Halatı ikiye katlayın ve her iki kolu tek elinizle kavrayın. Kolunuzu önünüze doğru uzatın. Boyunuza çok uygun bir ip zemine zar zor dokunmalı, ancak üzerine sürüklenmemelidir.
İpin yükseklik ve uzunluk oranı
Ve çevrimiçi satın alırsanız hangi ipi seçmelisiniz ve onu almanın bir yolu yoktur? Bu durumda, kendi büyümenizden başlayın:
- 150 cm'ye kadar olan kısa boylu insanlar için iki metrelik bir ip uygundur.
- Boyunuz 150-167 cm ise optimum uzunluk 2,5 metredir.
- Ortalama boyu 168-175 cm olan bir kişi ip ile rahat edecek, kordonun uzunluğu 2,8 metredir.
- Ortalama boyu 175-183 cm'nin üzerindeyseniz 3 metre uzunluğunda bir ip alın.
- Uzun boyluysanız, 183 cm ve üstü, ip 3,5 metre veya daha fazla olmalıdır.
Yine de, satın alma işleminizi bir danışman yardımıyla özel bir mağazada yapmaya çalışın. Size büyüme için doğru ipi nasıl seçeceğinizi anlatacak ve seçim konusunda başka değerli tavsiyeler verecektir.
Diğer bir çözüm, ayarlanabilir uzunlukta bir ip seçmektir. Bu durumda kesinlikle yanlış gidemezsiniz. Ek olarak, diğer aile üyeleri seçilen mermiyi kullanabilecektir.
Halat uzunluğu nasıl ayarlanır
Ayarlanabilir halat çok rahattır.Kolların yanında, bir kordonun döşendiği, istenen uzunluğa gerilmiş özel kelepçeleri vardır. En basit klasik atlama ipleri için bu daha da kolaydır: kordonu istediğiniz uzunlukta kesmeniz ve bir düğüm halinde bağlamanız yeterlidir.
Hız atlama iplerinde ayrıca bir regülatör bulunuruzunluk. Ayrıca kulp üzerinde kordona ivme kazandıran özel menteşeleri vardır. Bir mağazadan ip alırsanız, seçilen ürünün yüksekliğini tam olarak nasıl ayarlayabileceğinizi satıcıya sormaktan çekinmeyin.
Kordonun malzemesini seçmek
Halatlar, kordonun yapıldığı malzemede de farklılık gösterir. Burada birkaç seçenek olabilir.
- Naylon. İlk ekipman olarak çocuklar için ip atlama ve yetişkinler için idealdir. Yumuşaktır, bacaklara çarpmaz, ancak yoğun spor sonuçları beklememelisiniz.
- İp. Böyle bir kordon aynı zamanda güç ve yüksek atlama hızına sahip olamaz. Ancak hafif ve güvenlidir.
- Plastik. Bu malzeme dayanıklı ve daha serttir, havayı iyi bir şekilde "keser", bu da daha hızlı atlama hızına katkıda bulunur. Doğru, böyle bir ip katlanmış veya sarılmış olarak saklanamaz.
- Çelik. Yüksek hızlı atlama iplerinde kullanılan bu kordonlardır. Yaralanma riski olduğu için bunları deneyimli sporcular için seçmek daha iyidir.
- Deri. Deri kordonlu ipler profesyoneller tarafından kullanılır. Dayanıklı, yaylıdır ve dolaşmazlar. Tek dezavantajı yüksek fiyattır.
Bir halat seçmeden önce, hangi halatı istediğinizi ve hangisinin eğitim seviyeniz için en uygun olacağını düşünün.
Kolların malzemesini seçmek
İp saplarının en önemsiz detayı olduğu anlaşılıyor. Ancak burada birkaç özelliği bilmek önemlidir.
- Plastik. Hafif ve rahat, ancak antrenman sırasında elleriniz sık sık terler ve plastik halat ellerinden kayabilir.
- Neopren. Bu tür saplara sahip bir atlama ipi, yukarıda bahsedilen dezavantajdan yoksundur ve fazla nemi mükemmel şekilde emer.
- Odun. Bu malzeme kaymaz, doğal ve dokunuşu hoş, ancak pratiklik açısından neoprene göre biraz daha düşük.
- Silgi. Önkolları eğitmek için yeterli ağırlığa sahip olduğu için malzeme güçlü ve dayanıklıdır, özellikle deneyimli sporcular için tavsiye edilir.
- Metal. Bu tür kulplarla, ağırlıkları ek bir yük verdiğinden ve aparata gerekli ağırlığı verdiğinden, tamamen erkek atlama ipleri yapılır.
Her neyse, bir ip seçmeden önce,kolları inceleyin ve işçiliklerine dikkat edin. Kulplar pürüzsüz ve düz olmalı, pürüz ve çatlak içermemelidir. Aksi takdirde eğitim rahatsızlık verecek ve ip ellerinize cildi sürtebilir.
İlk ipinizi seçmek için ipuçları
Başarısız bir atlama ipi sadece yaralanmalara yol açmaz, aynı zamanda eğitim arzusunu kalıcı olarak caydırır. Bu nedenle, seçimine özellikle dikkat edin.
- İlk halat olarak en basit halatı seçmek en iyisidir, ancak kesinlikle size ağırlık ve uzunluk olarak uygun olanı seçin.
- İpin uzunluğunu seçmenin ve size uygun olduğunu anlamanın ideal yolu, onu alıp birkaç sıçrama yapmaktır.
- Uzunluğu ayarlanabilir bir kabuk seçmeye çalışın.
- Kordonun kalınlığı da önemlidir. Ne kadar ince olursa, hava direnci o kadar az olur, bu da ipin o kadar hızlı döneceği anlamına gelir.
- Kulplar hafif olmalı, ele rahatça oturmalı ve zıplarken kaymamalı.
Birkaç numara
Artık doğru olanı nasıl seçeceğinizi bildiğinize göreip atlayarak mağazaya gidebilirsiniz. Tüm yararlılığına rağmen, bu merminin fiyatı açısından çok demokratik olmasına sevindim. Sadece 30-40 rubleye satın alabilirsiniz. Tabii ki, 500-600 ruble için profesyonel kullanıma uygun daha pahalı atlama ipleri de var, ancak bu rakam da o kadar büyük değil.
Hangi ipi satın alırsanız alın, sonuç değilgelmesi uzun zaman alacak. Gerçekten de, sadece 10 dakikalık yoğun atlama ile 200 kilokalori yakabilirsiniz. Ve kilo vermenin yanı sıra, atlama ipi uyumu ve sağlığı teşvik eder. Kısacası, faydalar ve iyi bir ruh hali garanti edilir!
