Kilo vermenin harika bir yolu olduğu uzun zamandır bilinmektedir.fiziksel aktivitedir. Şu anda, giderek daha fazla hayran, Amerikan fitness gibi bir spor haline geliyor. Yaratıcısı ve aktif kullanıcısı, şu anda çok sayıda insanın kilo vermesine yardımcı olan Chris Powell'dır.
Chris
Bugün, ünlü bir koçungençliğinde çok gençti, futbol yüklerine dayanamadı. Ve Chris Powell gerçekten bu oyunu oynamak istedi. Bu yüzden vücuduna baktı, halterin içine daldı. Birkaç ay sonra Chris artık tanınmaz hale geldi. Tekrar sahaya çıktığında kazanmaya başladı. Ve bunu, gerçekte var olmayan boyuttaki avantaj nedeniyle değil, daha fazla dayanıklılık ve ortaya çıkan güç nedeniyle yaptı.
Kendi zayıflığına karşı kazandığı bu zafer onaorganizmanın olanaklarının ne kadar sınırsız olduğunu. Sonunda, bugün en sevilen ve popüler Amerikan fitness eğitmeni olduğu gerçeğine yol açan bu olaydı.
İlk tecrübe
Bir yetişkin olarak Chris sabah katıldıKendini Geliştirme Uzmanı Olarak Günaydın Arizona Programı. Yayında, koçtan yardım isteyen David Smith'ten bir çağrı vardı. Ağırlığı 285 kg idi, bu yüzden doktorlar ona sadece 4 yıllık yaşam sözü verdi. Bir süre sonra Chris, bu dev talihsiz adama nasıl yardım edebileceğini anlamak için arayanı bizzat ziyaret etti.
Gezinin bir sonucu olarak, David'in kendisininFiziksel sağlık uğruna büyük fedakarlıklar yapmaya istekli olan Chris Powell, Smith için kişiselleştirilmiş bir kilo verme programı geliştirdi. Bir buçuk yıl boyunca koç iki günde bir arkadaşı olan kişiye geldi. David'e doğru yemeyi, teselliyi yemekte aramamayı öğretti ve onu sabahtan akşama kadar yorucu egzersizlerle meşgul etti.
Sadece birkaç ay içinde, birkaçyıllarca evden çıkmadı, ehliyet almayı başardı. Her şeyden önce, sürücü koltuğuna sığabilmesi nedeniyle bu mümkün oldu. Ayrıca liseden mezun oldu ve bir iş buldu.
Bir buçuk yıl sonra bu adam sadece 101 kiloydu.kg, ama vücudu hala üzücü bir manzaraydı - her taraftan sarkan iğrenç deri kıvrımları. Televizyon sayesinde, David'in hikayesi ülke tarafından biliniyordu ve doktorlar ona fazla deriden kurtulmak için yardım ameliyatları teklif etti. Dört ameliyat ve 6 aylık rehabilitasyondan sonra, tamamen tanınmayan yeni Smith, seyircilerin ve hayranların karşısına çıktı.
Bugün David, derin bir delikten bile olsa, kendinizi sürünerek çıkmaya zorlayabileceğinizi iddia ediyor. Yıllar önce kendisinin düştüğü tuzağa düşen diğer insanlara yardım eder.
projeler
Chris Powell, aşağıdakiler için çeşitli programlar yürütür:kilo veriyor, kitap yazıyor, çeşitli gösterilere katılıyor. Amerika'nın en ünlü fitness eğitmenlerinden biri olarak kabul edilir. Ülkemizdeki en ünlü projesi Aşırı Kilo Verme programıdır.
Bu döngüdeki her program bir programa adanmıştır.çok şişman birine Sadece bir yıl içinde, titanik çabaların bir sonucu olarak, bir kişi normal ana hatlar elde ederek kilo verir. Her şey kullanılır: diyet ve en yüksek fiziksel aktivite ve plastik cerrahların çalışmaları ve psikologların yardımı. Bir program katılımcısı, yeterli büyüklükte sağlıklı bir vücudun bir lüks olmadığını kendisine kanıtlamak için birçok içsel engeli aşmak zorundadır. Herkese açıktır.
Kendi yeteneklerine güvenmeyenler "Aşırı Kilo Verme" programını kesinlikle izlemeli.
tavsiyeler
Eğitmen çeşitli televizyon programlarında ince ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkesin izleyebileceği tavsiyeleri paylaşıyor.
Temel Kurallar:
- Her gün 5 dakika koşmak, 10 şınav çekmek, doğru yemeği yemek için kendinize söz verin. Önemli olan bu sözleri tutmaktır.
- Bol sıvı tüketin.
- Şeker günde en az bir öğünden çıkarılmalıdır. Zor değil ama işe yarıyor.
- Soda yok. Egzersiz gibi günlük kahvaltı.
- Hizmet boyutu. Kilo verme yöntemi bir zevk haline gelen Chris Powell, daha sık ama daha küçük porsiyonlarda yemek yemeyi tavsiye ediyor.
- Desteğiniz olsun. Kim olacağı önemli değil - aile, arkadaşlar, komşular, mektup arkadaşları. Ama birlikte bir şeyler yapmak her zaman daha kolaydır.
- Görselleştirin.Bunu yapmak için, içine her şeyin başladığı resmin görüntüsünü eklediğiniz basit bir fotoğraf çerçevesi satın almanız gerekir. Birisinin ince bir silueti tasvir etmesi yeterlidir, birisi için istenen çocuğun bir fotoğrafı - herkesin bir figür almak için kendi nedenleri vardır.
Chris Powell, herkesin amacına ulaşabileceğinden emin, en önemli şey doğru motivasyonu ve zor zamanlarda size destek olabilecek bir arkadaş bulmaktır.
