Koşu ayakkabısı nasıl seçilir: çeşitleri, üreticileri ve yorumları. Koşu ayakkabısı nasıl seçilir. Koşu ayakkabısı teknolojisi

Koşmak en iyi yollardan biridirfigürü düzeltin ve vücudun dayanıklılığını artırın. Bu spor, kardiyo yükleri, dikey şok yükleri ile karakterizedir ve kendine karşı ciddi bir tutum gerektirir. Bu nedenle, koşuya çıkmaya karar verirken, bir kişi için en uygun koşu ayakkabılarını nasıl seçeceğinizi anlamalısınız. Yanlış ayakkabılar yaralanmaya neden olabilir. Bu nedenle koşu ayakkabılarınızı akıllıca seçmeniz gerekir.

Koşu ayakkabılarının özellikleri

Atletizm sporları için,belirli bir ayakkabı türü seçin. Bunu birçok faktör etkiler. Koşu ayakkabısı seçerken, hangi koşullarda kullanılacağını önceden belirlemelisiniz. Hangi yüzeyi koşmayı seçtiğiniz önemlidir.

Bir koşu ayakkabısının nasıl seçileceğini anlamak için ağırlığını tahmin etmeniz gerekir. Ağırlık olarak hareket etmemelidirler. Bu tür ayakkabılar için taban türü çok önemlidir.

Farklı yoğunluk ve eğitim türü için dedoğru koşu ayakkabısı seçimi bağlıdır. Uzun mesafeler için, kısa, hızlı antrenmanlar için, yarışmalar için, aynı zamanda yürüyüş ve trekking için ayakkabılar var. Ayakkabının kullanıldığı hava bile seçim yaparken önemlidir.

Görünüm ve malzemeler

Bir mağazada bakılması gereken ilk şey ayakkabının görünüşüdür. Deri ve tekstilin ideal bir kombinasyonu olarak kabul edilir.

Cilt şeklini koruyacak ve kumaş yardımcı olacaktır.iyi havalandırma ve nem emilimi, sıcak tutun. Şasinin sertliği deformasyonlara dayanacak ve koşu ayakkabısını koruyacak kadar iyi olmalıdır. İyi Bir Çift Ayakkabı Nasıl Seçerim? Üst ve taban arasındaki bağlantıya bakın. İyi ayakkabılar asla dikilmez. Yapıştırılmıştır. Eklemin kendisi düzgün ve güçlü olmalıdır.

Ürünü bükerken dikkat etmelisiniztabanın kumaşa bağlantısı. Kumaştan dış tabandan çıkan tutkal izleri görürseniz bu ayakkabılar bir kenara bırakılmalıdır. İki sefer yapamazlar.

İç taban çıkarılabilir ve nefes alabilir olmalıdır. Bu, yıkanmasına izin verecek ve normal nem değişimini destekleyecektir.

Tek

Herhangi bir üreticiden koşu ayakkabısı seçerken, ister Asics, Nike, Adidas veya Reebok olsun, taban tipine dikkat etmelisiniz.

Tabanlı birçok ayakkabı modeli var,aşınmaya dayanıklı. Araba kauçuğuna benziyor. Bir asfalt koşu ayakkabısının nasıl seçileceğine karar verirken, bu tür bir tabana bakmalısınız. Karda, toprakta, ıslak zeminde koşmayı planlıyorsanız, "arazi araçları" tercih etmelisiniz. Dış tabanında, tabanda iyi kavrama için özel lastik çıkıntılar bulunur. Tabanda sivri uçlar varsa, sonbaharda bile ıslak yollarda, sert karda veya buzda koşmak mümkün olacaktır. Asfalt için koşu ayakkabısı seçerken, çivisiz modelleri seçmek daha iyidir.

Uzun mesafeler ve koşu bantları için"maraton" denen spor ayakkabıları seçin. Bunlar hafif atletik ayakkabılar. İnce bir tabanları vardır, bu nedenle sadece bir uzun vadede uygun kabul edilirler. Dış taban biraz daha ağırsa, birden fazla maraton için kullanılabilirler. Ancak kendilerini koşu bandı için iyi bir koşu ayakkabısı olarak belirlediler. Doğru taban türünün nasıl seçileceği, ayakkabının kullanım amacına göre de belirlenmelidir.

Ayak yerleştirme tipi

Koşmayı olabildiğince rahat hale getirmek vegüvenli, modern spor ayakkabılar, insan ayağının tüm özelliklerini hesaba katmalıdır. Bu yüksek teknoloji ürünü karmaşık bir üründür. Pronasyon, bir kişinin ayağının konumlandırılma şeklidir. Spor ayakkabı seçiminde dikkate alınır.

Üç tür pronasyon vardır.Alt bacak daha içe doğru çevrilirse ayağın bu pozisyonuna hiperpronasyon denir. Her şey tam tersi ise, bu tür bir pronasyona supinasyon (under-pronation) denir. Ayak düz olduğunda nötr pronasyondur.

Ayakkabı seçerken, başarmaya çalışmalısınız.bacağın nötr pronasyonu. Ayakların pozisyonu herkes için farklıdır. Doğru koşu ayakkabısını nasıl seçeceğinizi anlamak için, belirli bir çift ayakkabının içinde ayaklarınızın konumuna dikkat etmelisiniz.

amortisman

İnsan eklemleri üzerindeki baskıyı azaltmak için modern spor ayakkabı üreticileri özel yastıklama malzemeleri kullanıyor. Bu, yaralanmayı önler ve çalışma konforunu artırır.

Yastıklama malzemeleri şokları emer.Sporcunun ağırlığı ne kadar fazlaysa, spor ayakkabı o kadar fazla yumuşatma kabiliyetine sahip olmalıdır. Bu tür malzemeler olarak her üretici kendi özel teknolojisini kullanır.

Örneğin, Asics ve Brooks gibi markalar çeşitli jeller kullanır, Saucony ve Salomon köpük çeşitleri kullanır ve Mizuno spor ayakkabılarda plastik dalgalı bir plaka bulunur.

Ayak hiperpronasyonu olan kişiler için de iyi bir yastıklama gereklidir. Bu sizi yaralanmalardan koruyacak ve sporunuzun rahatlığını artıracaktır.

Spor ayakkabı ağırlığı

İyi atletik ayakkabılar hafif olmalıdır.

Nasıl olduğunu söyleyecek bir standart varkoşu ayakkabılarını seçin. Kadın modelleri 200 g'dan ve erkek modellerinden her biri 250 g'dan fazla olmamalıdır. Ağırlıkları ne kadar büyükse, ayak bileği ve diz eklemlerindeki yük o kadar büyük olur. Bu, yaralanma olasılığını artırır.

Hem kadın hem de erkek koşu ayakkabısı ihtiyacı"ne kadar kolay olursa o kadar iyi" kuralı temelinde seçin. Bununla birlikte, günlük koşu için maraton modelleri satın almamalısınız. Aslında sıradan ayakkabılardan çok daha hafifler, ancak dayanıklılıkları, günlük fiziksel aktivite sevenleri hiç memnun etmeyecek.

Artı, ince spor ayakkabılar koşu yüzeyindeki her kusuru hissedecek. Bu nedenle, ortalama taban kalınlığına sahip modeller satın almalısınız.

Sporcular yorumları

Atletik ayakkabı markası da önemli bir rol oynar.

Bu sorunu anlamak için göz önünde bulundurmalısınızsporcuların ve uzmanların yanı sıra sıradan kullanıcıların görüşleri, koşu ayakkabılarının nasıl seçileceğine dair tavsiyelerde bulunur. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks, günümüzde bu tip spor ayakkabıların en popüler üreticileridir.

Sporcuların incelemelerine göre çok iyi bilinenDaha önce Reebok, Puma, Nike ve Adidas gibi markalar koşu koleksiyonlarını geliştirmiyordu. Bu spor ayakkabı alanında tüketiciye sunacak neredeyse hiçbir şeyleri yok.

Modern koşullarda 70'e kadar olan kullanıcılarkg Asics'in koşu ayakkabılarını tercih ediyor. Bu ağırlık için üretici ideal amortisman oranını hesapladı. Saucony ve Mizuno'nun geniş bir kadrosu var, Brooks biraz daha az.

Yüksek rütbeli kullanıcılar notuNike koşu ayakkabıları için uygun yastıklama türü. Bu nedenle koşu ayakkabısı nasıl seçilir sorusu ararken marka seçerken sporcunun fiziksel özelliklerini ve ayakkabının çalışma koşullarını da dikkate almalısınız.

Spor ayakkabıların bakımı

Seçilen spor ayakkabıların çok uzun süre hizmet verebilmesi için bakımı ve çalıştırılması için birkaç basit kurala uymanız gerekecek.

İçin tasarlanmış spor ayakkabılardaeğitim, her gün yürümemeli, içinde futbol oynamalısın. Spor ayakkabılarını amacına uygun olarak kullanın. Çalıştırdıktan sonra toz ve kir yıkanmalıdır. Haftada bir deri kısımların özel bakım ürünleri ile silinmesi gerekecektir. Bu, koşu ayakkabısı gibi ayakkabıların ömrünü uzatacaktır. Bu tür araçların nasıl seçileceği, mağazadaki danışman size kesinlikle söyleyecektir.

Kumaş üzerindeki kir, malzemeyi daha hızlı tahrip edecektir.Bu nedenle çalıştırdıktan hemen sonra temizlenmelidir. Ayakkabılarınızı oda sıcaklığında, ısıtıcılardan ve radyatörlerden uzakta kurutun. Ayakkabıları formda tutmaya yardımcı olacak özel kurutucular kullanmak daha iyidir.

Bu basit adımlar, koşu ayakkabınızın ömrünü önemli ölçüde uzatacaktır.

Özelliklere önceden aşina olursanızspor ayakkabı, koşu ayakkabısı nasıl seçilir sorusu basitçe çözülebilir. Satın alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilerek, seçilen modeli doğru kullanmanın yanı sıra, dayanıklılığı ve sporcunun büyük sağlık yararları hakkında hiçbir şüpheniz olmasın.