คนส่วนใหญ่ที่เพิ่งเรียนรู้พวกเขาถามว่าชีพจรอะไรที่ถือว่าปกติ? แพทย์โรคหัวใจกล่าวว่าสำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอายุตั้งแต่ 7 ถึง 65 ปีจำนวนครั้งของการหดตัวควรอยู่ในช่วง 60 ถึง 80 ครั้งต่อนาที แต่ในแต่ละช่วงวัยค่านี้ในคนอาจแตกต่างกันเช่นในทารกแรกเกิดอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ที่ 140 ครั้งต่อนาที หลังจากคลอดบุตรแพทย์จะสรุปเกี่ยวกับสถานะสุขภาพของเขาเป็นครั้งแรกโดยจำนวนการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจ
และชีพจรคืออะไร? หลายคนคิดว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นความถี่ของการเต้นของหัวใจ แต่ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ชีพจรคือการสั่นของหลอดเลือดที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ
การวัดอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก
เพื่อตรวจสอบว่าชีพจรใดถือเป็นปกติสำหรับคุณคุณจะต้องวัดผลภายในสองสามวัน แพทย์บอกว่าเพื่อที่จะหาชีพจรปกติของคุณได้แม่นยำยิ่งขึ้นต้องวัดพร้อมกันและอยู่ในตำแหน่งเดียวกันของร่างกาย ตำแหน่งของร่างกายและนาฬิกาวัดมีผลอย่างไร? ชีพจรสูงสุดจะสังเกตได้ในคนที่ยืนและจำนวนการสั่นสะเทือนต่ำสุดของหลอดเลือดจะอยู่ในท่านอนหงายในท่านั่งจะได้รับค่าเฉลี่ยบางส่วน
เวลาในการวัดยังสามารถเปลี่ยนอัตราการเต้นของหัวใจได้คนที่มีสุขภาพดี ขอแนะนำให้วัดอัตราการเต้นของหัวใจในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน แต่ยังไม่ได้ลุกจากเตียง ในเวลานี้อัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะต่ำที่สุด ชีพจรของคนปกติสามารถวัดได้เป็นเวลา 15, 30 และ 60 วินาทีความแม่นยำที่สุดคือการวัดที่กินเวลาหนึ่งนาที เพื่อที่จะทราบได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นว่าอัตราการเต้นของหัวใจใดที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณให้ทำการวัดเหล่านี้เป็นเวลาหลายวันติดต่อกันและหากแต่ละครั้งมีจำนวนการหดตัวเท่ากันโดยประมาณนี่คืออัตราการเต้นของหัวใจปกติของคุณ
อย่าวัดปริมาณการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจต่อนาทีหลังรับประทานอาหารดื่มแอลกอฮอล์หลังจากไปอาบน้ำหรืออาบแดด ทั้งหมดนี้มีผลต่อชีพจรของคนที่มีสุขภาพดีและผลที่ได้รับไม่สามารถถือว่าเป็นปกติได้
จะทราบจำนวนการหดตัวของกล้ามเนื้อหัวใจสูงสุดได้อย่างไร?
ในระหว่างการออกกำลังกายหัวใจจะปั๊มเลือดมากขึ้นต่อนาทีอัตราการเต้นของหัวใจจึงเพิ่มขึ้น ผู้ที่ไปเล่นกีฬาต้องรู้อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเนื่องจากการเกินเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆได้ ในการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคนปกติคุณสามารถใช้สูตรง่ายๆ: 220 (235) คืออายุของคุณ ค่าของผู้หญิงจะระบุไว้ในวงเล็บ ใช่พวกเขาแข็งแกร่งกว่า
ข้อเท็จจริงบางประการเกี่ยวกับชีพจรของมนุษย์
การหดตัวที่มั่นคงและยั่งยืนที่สุดกล้ามเนื้อหัวใจสังเกตได้ระหว่าง 11 ถึง 13 ชั่วโมง จำนวนการเต้นของหัวใจขั้นต่ำเกิดขึ้นในตอนเช้าหลังจากที่คุณตื่นจากการนอนหลับและในตอนเย็น ค่าสูงสุดจะสังเกตได้ในช่วงใกล้ 18 โมงเย็น เมื่ออายุมากขึ้นจำนวนการเต้นของหัวใจจะลดลง แพทย์ได้พิสูจน์แล้วว่าก่อนที่คนเราจะเสียชีวิตจำนวนการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเป็น 150-160 ครั้งต่อนาที เมื่อมีคนกังวลจำนวนการสั่นสะเทือนของหลอดเลือดอาจเพิ่มขึ้นถึง 90-110 ครั้งต่อนาที
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าชีพจรนับเป็นอย่างไรปกติดังนั้นเมื่อคุณมาพบแพทย์คุณสามารถบอกได้ทันทีว่าอัตราการเต้นของหัวใจปกติเป็นอย่างไร การเบี่ยงเบนของอัตราการเต้นของหัวใจจากค่าปกติอาจบ่งบอกถึงโรคหัวใจโดยมีจำนวนการเต้นของหัวใจที่ต่ำเกินไปจะสังเกตได้ว่ามีอาการหัวใจเต้นช้าและเมื่อมีการประเมินสูงเกินไปอิศวร หากคุณมีการเต้นของหัวใจที่อ่อนแอและไม่ชัดเจนนี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลว ในสัญญาณแรกของการละเมิดที่ระบุไว้คุณต้องไปพบแพทย์
