วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีความเกี่ยวข้องและต้องมีอยู่เสมอหุ่นสวยเป็นแฟชั่นมากในปัจจุบัน แฟชั่นสำหรับหุ่นเพรียวกระชับคงไม่มีวันหายไปไหนเพราะโดยทั่วไปแล้วจะสวยถูกใจก็ยังดี! และอย่างที่ทราบกันดีว่าในร่างกายที่แข็งแรงนั้นมีจิตใจที่แข็งแรง! แต่จะทำให้ร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติและทำให้ดูน่าสนใจได้อย่างไร? แอโรบิกในน้ำจะมาช่วย! สำหรับการลดน้ำหนักและการฟื้นตัวโดยทั่วไปสิ่งนี้เหมาะอย่างยิ่ง
ปัจจุบันตำแหน่งผู้นำในหมู่วิธีที่ช่วยให้ผู้หญิงสามารถลดน้ำหนักและหุ่นสวยได้คือแอโรบิคในน้ำ สำหรับการลดน้ำหนักนั้นได้ผลดีมาก ในน้ำผิวจะถูกนวดกระชับและเต่งตึงอย่างเห็นได้ชัดอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ กิจกรรมดังกล่าวยังช่วยให้อารมณ์ดีขึ้นเพิ่มความนับถือตนเองและขับไล่ความเครียดทุกประเภท
ข้อได้เปรียบหลักของแอโรบิกในน้ำคือความจริงที่ว่าการออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมาก - น้ำหนักจะหายไปอย่างรวดเร็วและไม่มีความเหนื่อยล้าเช่นนี้หลังออกกำลังกาย หลังจากฝึกซ้อม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งครั้งแรก) ด้วยการเต้นแอโรบิคเป็นประจำหรือฟิตเนสประเภทอื่นในตอนเช้าคุณจะรู้สึกเวียนศีรษะ - ปวดกล้ามเนื้อ นี่เป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และอึดอัดมาก แอโรบิกในน้ำช่วยลดความแตกต่างที่ไม่พึงประสงค์นี้! มันง่ายกว่าที่จะเคลื่อนไหวในน้ำและทำแบบฝึกหัดที่ค่อนข้างยากบนบก เมื่อฝึกแอโรบิคในน้ำแม้แต่คนขี้อายก็จะสูญเสียความตึงเครียดและความฝืดเนื่องจากร่างกายมองไม่เห็นในทางปฏิบัติและคุณสามารถเคลื่อนไหวได้เต็มที่ นี่คือความมหัศจรรย์ของแอโรบิกในน้ำ! เพื่อการลดน้ำหนักและรักษาหุ่นให้สวยเป๊ะปัง! สตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักส่วนเกินจะได้รับอนุญาตให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคในน้ำได้เช่นกัน
แอโรบิกในน้ำยังมีประโยชน์สำหรับเด็ก ๆในกรณีที่ท่าทางไม่ดีเท้าแบน scoliosis แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญหลายคน และจะไม่เจ็บที่จะเสริมสร้างร่างกายของเด็ก คุณแม่และคุณพ่อทุกคนต้องการเห็นลูกมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงและการเต้นแอโรบิคในน้ำก็เป็นวิธีหนึ่งในการบรรลุความปรารถนาเหล่านี้ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับพ่อแม่ทั่วไป แม้แต่เด็ก ๆ ก็ถูกพาไปออกกำลังกายในน้ำ - กลุ่มต่างๆได้รับคัดเลือกตั้งแต่สามขวบ ภายใต้การแนะนำของโค้ชที่มีประสบการณ์เด็ก ๆ จะเริ่มมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาค่อยๆเพิ่มความแข็งแกร่งคล่องแคล่วและว่องไว
แอโรบิคในน้ำมีข้อห้ามหรือไม่?เกือบทุกคนสามารถมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายประเภทนี้มันเป็นประโยชน์ต่อทุกคน ด้วยโรคกระดูกพรุนความดันโลหิตสูงและเส้นเลือดขอดแอโรบิคในน้ำจะช่วยบรรเทาและป้องกันความเจ็บปวดเนื่องจากน้ำช่วยลดความเครียดจากข้อต่อและกระดูกสันหลัง ยังคงมีข้อ จำกัด บางประการ ดังนั้นแอโรบิกในน้ำจึงมีข้อห้ามสำหรับ:
- การติดเชื้อไวรัสเฉียบพลัน
- ในระหว่างตั้งครรภ์ - หากมีความเสี่ยงต่อการแท้งหรือมดลูกแข็งแรง
- โรคที่อวัยวะเพศหรือกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
- แผลที่ผิวหนังและเชื้อราที่เท้า
- หลังจากหัวใจวายด้วยความปรารถนาดีคุณต้องระวังให้มากภาระควรน้อยที่สุด
- ผู้ที่เป็นภูมิแพ้และโรคหืดอาจไม่ได้รับประโยชน์จากน้ำที่มีคลอรีน
หากคุณไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากข้างต้นคุณสามารถลงทะเบียนแอโรบิคในน้ำได้อย่างปลอดภัยในศูนย์ออกกำลังกาย เหมาะสำหรับทุกวัยและทุกระดับกีฬาและคุณไม่จำเป็นต้องว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำเพื่อการลดน้ำหนักเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมแม้จะมีน้ำหนักตัวมากคุณก็ทำได้โดยไม่ต้องกลัว การออกกำลังกายในโรงยิมเป็นประจำทำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินไม่สบายตัวและไม่สบายตัวขณะออกกำลังกายในน้ำความรู้สึกไม่สบายนี้จะหายไปทำให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
คุณตัดสินใจว่าแอโรบิกในน้ำเหมาะสำหรับคุณหรือไม่? จากนั้นไปข้างหน้าเพียงแค่หมวกยางและชุดว่ายน้ำ - เท่านี้คุณก็เป็นสมาชิกของชุมชนฟิตเนสทางน้ำแล้ว!
