Vred upp benet, svullna fotleden: vad ska man göra? Hur man behandlar hemma?

Vristförskjutningar viker i popularitetbara smärta i ländryggen. Underbenen är mycket belastade, så de skadas mycket ofta. Det händer så här: Jag vridde mitt ben, min fotled är svullen. Vad ska jag göra, hur man behandlar? Låt oss prata om detta.

Orsaker till skada

De främsta orsakerna till skada:

• gemensam överbelastning
• övervikt;
• plötslig rörelse, faller, blåser;
• obekväma skor;
• cirkulationsstörningar.

Vissa människor tror att skador uppstår ide som leder en aktiv livsstil försöker därför ta hand om sig själva och inte gå in för sport. Med tanke på den speciella strukturen i nedre extremiteterna leder en begränsning av belastningen till försvagning av musklerna, minskning av ledband och nedsatt blodflöde. Med atrofierade muskler och korta ledband överförs kroppsvikt till benen, lederna är överbelastade. Förutom att skydda benvävnad och se till att rörelsen fungerar, påverkar muskler blodcirkulationen - genom att de dras samman driver de blod till hjärtat. För reduktion behövs en belastning, annars stagnerar blodet, kärlsjukdomar utvecklas (åderbråck, trombos, varicocele).

Därför trycker, faller, hoppar,blåsa leda till förskjutning. När den förskjuts lämnar leden sin normala position, ligamenten sträcks på grund av bristning av mikrofibrer, ibland uppstår en omfattande bristning.

Vad man ska göra vid störningar

Under de första minuterna av dislokation kanske en person inte känner smärta, leden kom ut och föll sedan på plats och det finns bara en känsla av besvär.

När jag vridde benet var min fotled svullen - vaddo? Om ligamenten är bra, elastiska, kommer troligen klyftan att vara minimal. Som ett hjälpmedel räcker det att minska belastningen, ta av dig skorna och ge din fot vila. Applicera is om möjligt. I händelse av lätt ödem måste fotleden fästas med ett elastiskt bandage. Under inga omständigheter bör leden värmas, annars kommer inflammation att börja, smärta uppträder och allvarligare behandling krävs. Skarven återställs inom 2-4 dagar. Vid den här tiden appliceras geler med en kylande effekt på det skadade området.

Seriösa skador

Men det finns allvarligare skador, då finns det flera symtom:

• smärta vid vila på ont i benet;
• smärta vid flexionsförlängning av foten;
• ledens stelhet - foten vänder inte eller svänger med svårighet;
• smärta vid beröring av fotleden
• svullnad i fotleden
• hematom;
• ibland stiger temperaturen.

Om det hände att jag vred mitt ben, var svullenstarkt fotled, vad man ska göra, måste du veta i förväg. Du bör omedelbart hjälpa dig själv: sitta ner, ta av dig skorna, lyft benet. Böj bara inte vid knäet - blodet ska cirkulera fritt. Var medveten om att tiden du spenderar på att reparera skadade ledband beror på de åtgärder som vidtas den första dagen.

Vad är förbjudet att göra efter en skada

Tyvärr vridade hon benet, svullen fotled. Vad kan du göra och vad är absolut inte tillåtet? I detta fall är det förbjudet:

1. Dra, sticka, slå och rycka in fotenförsöker sätta skarven på plats. Små störningar blir stora skador när hemkiropraktorer försöker hjälpa: de vrider foten, drar, drar. Som ett resultat ökar antalet sönderrivna fibrer, kärlen som försörjer fogen förstörs, senor rivs, brosk går sönder och sprickor uppträder. Som regel faller leden automatiskt på plats efter en förskjutning, så det finns inget behov av att korrigera positionen.
2. Applicera en värmepanna, ta varma bad,gå till bastun, gör komprimeringar under de två första dagarna. Under en skada förstörs blodkärlen tillsammans med ligamenten. Den flytande delen av blodutsläpp, ödem och hematom uppträder. De första 48 timmarna är processen för att återställa blodcirkulationen i vävnaderna. Om du värmer foten kommer inte kärlen att återhämta sig - ödemet kommer att växa, inflammationen kommer att spridas till ett större område.
3. Fäst foten med ett oelastiskt bandage. Om du fixerar foten med material som inte tillåter musklerna att dra ihop sig, kommer att överföra kärlen, då kommer läkningsprocessen att ta lång tid med komplikationer.
4. Diagnosera inte dig själv. Vad du kallar en förskjutning kan vara en sluten fraktur. Kontakta därför akutmottagningen för diagnos och behandlingsrekommendationer.

Åtgärder under de två första dagarna efter skada

Jag vridde benet, min fotled är svullen - vad kan jag göra hemma?

1. Ta av dig skorna, lyft foten. Du behöver inte böja knäet.
2. Applicera is på ledområdet. Isen ska läggas i en påse och förpackas i en handduk så att foten inte är kall. Uppgiften är att svalna, inte frysa.
3. Om det gör ont för mycket, ta ett smärtstillande medel. Om du känner att din temperatur stiger, ta ett febernedsättande medel.
4. Drick svagt grönt te. Grönt te är utmärkt för att minska inflammation, har bedövningsmedel och störande effekter.
5. Applicera en salva, gel eller grädde för att lindra svullnad och smärta.
6. Säkra foten med ett elastiskt band. Om det inte finns något bandage kan du tillfälligt fixa foten genom att sätta på flera par strumpor.
7. Se din läkare. Det är nödvändigt att ta en bild för att utesluta förekomsten av sprickor, tårar och frakturer. Din läkare kommer att rekommendera läkemedel och åtgärder som hjälper dig att läka snabbare.

Produkter som kan köpas på apoteket

Det var en olägenhet:vridna ben, svullen fotled - vad kan man göra? Folkläkemedel kan naturligtvis behandlas, men det är bättre att konsultera en läkare. På hans rekommendation kan du köpa några läkemedel som hjälper till att lindra inflammation, svullnad och lindra smärta:

• icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som minskar svullnad, lindrar inflammation och smärta: Ketonal, Fastum-gel, Naftalgin, Diklofenac;
• kylmedel baserade på mentol, kamfer: Bengin, Troxevasin, Mentolsalva;
• för att förbättra blodcirkulationen, lindra inflammation, påskynda regenereringsprocesser och förhindra blodproppar: "Heparin", "Lyoton".

När du kontaktar akutrummet för patienter med störningardet rekommenderas ofta att använda en roll. Gipsgjutningen fixar fotleden, exklusive möjligheten till ytterligare skada. Vissa läkare anser att en rollbesättning är nödvändig, medan andra säger att vid förskjutning kan ett bandage undvikas, eftersom utvecklingen av gemensam rörlighet i en gjutning är omöjlig. Flera veckor i en gjutning är dåligt för muskler, ligament och blodkärl.

Återställ prestanda

Jag vridde mitt ben, min fotled var svullen.Vad ska jag göra, hur man kan återhämta sig efter en skada? Efter 2-3 dagar avtar svullnaden, smärtan blir mindre. Nu kan du göra heta kompresser, utföra sjukgymnastik.

Det är mycket användbart att applicera värmande salvor påbaserat på orm eller bi gift. Dessa salvor har hög penetrationsförmåga, utvidgar blodkärlen, förbättrar blodcirkulationen och blodtillförseln: "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". Som ett alternativ är salvor baserade på växtbaserade ingredienser användbara: "Kapsikam", "Elakur".

Det är nödvändigt att återföra ledens rörlighet,börja träna, utveckla ligament, göra gemensamma utvecklingsövningar. Övningar ska utföras dagligen, sittande på en stol, i långsam takt, utan plötsliga rörelser.

1. Dra strumpan mot dig och sedan bort från dig i 1-2 minuter.
2. Placera dina klackar tillsammans och tårna isär.Lyft dina klackar från golvet och lägg tillbaka dem på golvet i en minut. Utför denna övning med dina klackar och tår tillsammans och med tårna tillsammans och dina klackar isär.
3. Efter träning, sitt på golveträta ut knäna och dra strumporna mot dig så att du kan känna att kalven och hamstringen sträcker sig (måste vara obehagligt). Håll ryggen rak. Gör övningen i tre uppsättningar på 30 sekunder.

Jag vridde mitt ben, min fotled var svullen.Vad ska man göra? Det viktigaste är att inte få panik! Naturligtvis är det svårt att återställa en skadad led, i vissa fall tar processen flera månader. Men framgången för behandlingen beror på patienten. Överensstämmelse med läkarens rekommendationer, användning av salvor, sjukgymnastik, träning för att förbättra ledbandens elasticitet och stärka musklerna kommer snabbt att återföra leden till det normala.