Kittling är det mest obehagliga fenomenetorsakar smittsam skratt och irritabilitet. Det är den fysiska inverkan av fingertopparna eller en mild penna på känsliga delar av kroppen: klackar, nacke, handleder, buk och armhålor.
Farligt ögonblick
Kittlande tortyr har funnits sedan urminnes tider.Endast den modigaste personen kunde stå emot det. Totalt finns det flera faror som uppstår på grund av dess inverkan på en viss del av kroppen:
- Lätt yrsel uppträder.
- Okontrollerad urinering kan förekomma.
- Känsligheten hos vissa punkter förvärras, på grund av vilka smärtsamma känslor då uppträder.
- Det kommer att bli hicka.
- Salivation ökar.
- Om du agerar på samma område under lång tid, spasmer och svår kvävning kan uppstå, kan du till och med dö av kittlande.
Vad ska jag göra för att undvika dessa negativa ögonblick? Du måste ta reda på hur du kan sluta bli kittlande.
Metod ett - komplett "byte"
Det första en person behöver över vem"kittlande tortyr" utförs - för att koppla av så mycket som möjligt. Det rekommenderas att göra andningsövningar - ett mjukt djupt andetag och samma andning. Under det måste du försöka byta från denna situation till någon annan: tänk på befintliga problem, reflektera över filosofiska ämnen, föreställ dig mentalt något fenomen, till exempel hur solen stiger, vågorna stänker eller vattnet rinner från en kran. En sådan listig metod gör det möjligt för en person att fokusera på sina tankar, detta minskar nervändarnas känslighet.
Metod två - full koncentration
Erfarna psykologer vet med egna ögon hursluta vara kittlande. De rekommenderar, under fysisk påverkan på en viss del av kroppen, att helt koncentrera sig på objektet: att känna dess värme, grovhet, tyngdkraft, friktion, kontaktögonblicket. Eller i tortyrens blick, i en bild som hänger på väggen och på något föremål. Således kommer hjärnan att distraheras från den kittlande processen, och det blir lättare att överföra den.
Metod tre - transformation
Oftast en person att göra narr avöver ett annat ansikte börjar hälarna kittla. De anses vara det mest känsliga området. Under en sådan period har en person en känsla av lätt och obegriplig rädsla, som han inte kan klara av på egen hand. Just nu bör man mentalt göra en transformation av känslor, till exempel översätta dem till en känsla av aggression. Ilska gör att du kan övervinna dig själv och minska nervändarnas känslighet.
Metod fyra - öva "bio"
Den mest effektiva metoden att övervinnakittlande rädsla - att förflytta sig mentalt till biografen. En person måste föreställa sig att han sitter ensam i en rymlig och vacker hall. Det bör finnas en känsla av lugn, komfort och trygghet. En berömd svartvitt film visas på storskärmen. Det är värt att försöka föreställa sig alla händelser som äger rum i ditt huvud, se huvudpersonernas ansikten, förstå deras känslor. Efter bara fem minuter av en sådan avkopplingssession kommer du att märka att känslan av rädsla helt har lämnat dig.
Metod fem - positiva fraser
Medan du kittlar måste du prata med dig själv.Med en lugn röst uttalar du trevliga fraser om hur bra allt är. Utifrån kan det se lite dumt ut. En sådan teknik kommer att skapa en speciell signal för hjärnan som kommer att stoppa panik.
Enkla regler
Totalt finns det flera grundläggande regler för hur man kan sluta kittla.
- Du måste träna ständigt.Be till exempel en vän eller släkting att kittla dig själv regelbundet i ett visst område. Du kan agera själv med ett mjukt föremål. Distraktionsövningar bör övas under denna process. Denna metod hjälper dig att vänja dig vid detta tillstånd och förstå vilken avslappningsmetod som hjälper mer.
- Behandla alltid kittling som någotmycket trevlig, kan ge de mest positiva känslorna. Hjärnan kommer automatiskt ihåg denna inställning. Under exponering för en viss punkt kommer han att ge lämpliga signaler.
- Ibland måste du göra andningsövningar, så att du kan hantera en mängd olika känslor.
Det finns människor som ständigtdet finns panik rädsla för att kittla. Även i lugnt tillstånd upplever de svårt obehag. I det här fallet måste du kontakta en psykoterapeut, han kommer att genomföra en kurs av avkopplande terapi, vilket gör att du kan hantera detta tillstånd.
