Många människor är mycket förtjusta i krabba sallad. Det är riktigt gott eftersom det innehåller underbara ingredienser. För många högtider väljs krabbasallad. Kaloriinnehållet är i genomsnitt 128 kcal. Denna siffra kan variera beroende på komponenterna.
Sammansättning och fördelar
Krabba pinnar innehåller vitamin B, vilketnödvändigt för att nervsystemet ska fungera normalt. A-vitamin har en gynnsam effekt på synen. Den innehåller också vitamin C och D. Jod stöder immunförsvaret, som kommer att motstå olika sjukdomar. Magnesiumet i dem hjälper till att stärka blodkärlen och hjälper hjärtat.
Majs är berikat med vitaminer i grupp B, C, PP.Den innehåller proteiner och olika spårämnen. Denna komposition har en gynnsam effekt på matsmältningssystemet och hjärnans funktion. Ägg är källor till vitaminerna A, B, D. Färska gurkor har också mycket användbara saker, de rengör kroppen för toxiner, hjälper till att avlägsna överskott av kolesterol.
Kaloriinnehåll i krabbasallad med majonnäsär 128 kcal. Som med alla andra rätter är det nödvändigt att följa åtgärden med den, eftersom en överskott av mat är skadligt för alla. Detta beror också på majonnäs i skålen.
Näringsvärde
Kaloriinnehållet i krabbasallad kan variera beroende på vad som ingår i den. I en maträtt tillagad enligt det klassiska receptet:
- 9,2 g protein;
- 7,4 g fett;
- 5,9 g kolhydrater.
Krabbsallad med ris tillagas ofta. Kaloriinnehållet i en sådan maträtt är 197 kcal per 100 g. För att göra maträtten kost, ersätts majonnäs med låg fetthalt gräddfil eller yoghurt. Majonnäsens typ påverkar också kalorininnehållet i salladen, så det är viktigt att du noggrant väljer en produkt med en låg procentandel fett. Istället för en butik kan du göra hemlagad sås, vilket gör skålen mycket friskare. Med en sådan förband blir det också mycket gott.
För att förbereda en sallad med ris måste du koka spannmålen. Det borde inte komma kokt. Om du lägger till citronsaft (1 msk) i slutet av tillagningen blir produkten vit. Ägg måste också kokas.
Krabbpinnar skärs i kuber. Ägg bearbetas också. Hacka också lök och blanda sedan ingredienserna med majsen. Lägg skålen i en salladsskål. För att smaka måste du salta, krydda med majonnäs. Låt salladen stå i kylen innan den serveras. En sådan maträtt är utsökt och näringsrik. Dess användning med måtta rekommenderas.
Salladsskada
Även om krabba sallad har ganskaacceptabelt, men ändå är det skadligt för kroppen. Produkten innehåller kemiska komponenter (konserveringsmedel, färgämnen), till exempel E171, E420 och E160. Mer skada kommer att göras för barn. Därför bör du inte ofta använda en sådan maträtt.
Det finns konstgjorda ämnen i surimikött, frånsom inte är till någon nytta för kroppen. Om du ofta äter en sådan sallad kan det orsaka störningar i magen. Experter tror att äta bara två krabbpinnar varje dag kan skada din matsmältning. Därför är det viktigt att äta krabbsallad med måtta. Dess kaloriinnehåll kan skada figuren om du inte kontrollerar serveringsstorleken.
