Најважнији значај протеина у нашем животуописује фразу Ф. Енгелса: "Живот је начин постојања протеинских тела." Протеин је грађевински материјал за цело тело. Састоји се од мишића, коштаног ткива, хормона, ензима.
Если сравнивать человеческое тело со стройкой, на који стално ствара нове подове, елиминацију крхотина, кретање компоненти, протеини се могу представити у облику цигли. Лако је замислити шта ће се догодити ако грађевински материјал доведете у погрешно вријеме или у недовољној количини. Процес рада ће почети да се успорава или потпуно зауставља, с временом ће већ изграђени зидови почети да падају.
Дакле, за нормално функционисање организма дневноунос протеина је неопходан. Стопа њене потрошње је 2 г на 1 кг телесне тежине дневно. Можете добити протеине из биљних и животињских намирница. И можете користити индустријски произведене протеине. Мушкарци (штетни или не овај производ, сматрамо у чланку), који доста надопуњују вашу исхрану протеинским прахом. Можете га купити у апотекама или трговинама спортске прехране.
Од чега је направљен протеин?
Млеко је најчешћи полазни материјал за прављење протеинских додатака прехрани. Казеински протеин се прави од млека скуваног посебним ензимима.
Вхеи протеин је концентрисанпротеин који је изолован из серума. Да би се добио готов прашкасти производ, млеко се излечује, пастеризира, филтрира. Затим се добијени протеин концентрише и осуши.
Кроме этих видов выделяют еще соевый и яичный протеин. Користе се ређе јер коштају више. Да ли је сојин протеин погодан за мушкарце? Да ли је овај производ штетан или не? Научници нису могли у потпуности да разумеју ово питање, јер ову врсту протеина у потпуности не апсорбује тело.
Јаја је добра јер садржи сумпор којипозитивно утиче на функционисање целог организма. Такође су развијени мешани протеински производи. Они комбинују најбоље квалитете сваке врсте протеина.
Предности протеина
Да бисте добили потребну дозу протеина, спортистадневно треба пити 6 литара млека, или јести 15 пилећих јаја, или добити исту супстанцу из знатне количине меса. Таква храна је скупа, немају сви снаге и жеље да спремају јела. Понекад је тешко добити оптималну комбинацију протеина, масти и угљених хидрата. Зато спортисти често дају предност протеину „из конзерве“.
Шта протеини значе за здравље мушкараца је штетноили не? Спортисти то проверавају на сопственом искуству. Уосталом, употреба апотекарских протеина је јефтинија, па је чак и такав производ веома погодан за складиштење и транспорт. Значајна предност је уравнотежен састав аминокиселина у саставу суплементације. Произвођачи поред чистог природног протеина у прах често додају разне витамине који се не могу добити из обичне хране. Ово штеди време и новац спортисте.
Индикације за употребу протеина
Протеин је неопходан за људе који су активнобаве се спортом. Његова употреба зауставља катаболичке процесе у мишићима, помаже тијелу да се брже опорави након тренинга. Уравнотежен састав аминокиселина повећава заштитне функције тела, побољшава рад ендокриног система. Идеални додатак прехрани био би протеин за мушкарце. Прегледи потврђују чињеницу да са протеином значи да мишићна маса расте много брже, а ниво умора опада. Ензими који су дио производа имају благотворан утјецај на рад гастроинтестиналног тракта.
Контраиндикације
Пре него што започнете дијету и узмете било који лекбоље је да се консултујете са лекаром. Нутрициониста ће вам помоћи у проналажењу одговора на питања да ли је протеин штетан за мушко здравље, да ли га је вредно користити у одређеном случају. Произвођачи не препоручују употребу таквих алата:
- лица млађа од 18 година;
- труднице и дојеће жене;
- особе са индивидуалном нетолеранцијом на компоненте производа;
- пацијенти са бубрежном инсуфицијенцијом и проблемима јетре;
- људи са веома великом количином поткожне масти.Састав производа најчешће укључује брзе протеине. Ако не обраћате довољно пажње на физичке активности, лако можете добити још више килограма.
Када узимате протеински додатак прехрани, треба вампажљиво пратити дозирање. Велика количина протеина може изазвати затвор, надувеност и колике. Вишак протеина има додатно оптерећење на бубреге и јетру. Производи разградње протеина који остају у цревима могу бити одличан медиј за размножавање патогених микроорганизама. Да ли је протеин добар за мушкарце? Одговор је једноставан: све зависи од дозирања и поштивања режима тренинга.
Протеин и моћ
Народ има мит о штетним утицајимапротеина за здравље мушкараца. „Је ли протеин штетан за здравље мушкараца?“ Је најчешће постављено питање на спортским форумима. Људи далеко од спорта и здраве прехране често збуњују протеинске додатке исхрани и стероиде.
Анаболички стероиди су заиста опаснимушко здравље Они утичу на хормоналну позадину спортисте и могу нанијети непоправљиву штету здрављу. Дуготрајна употреба таквих лекова инхибира производњу тешког тестостерона мушког хормона. Временом, након што је одбио да узима стероиде, мушкарац може имати проблема са потенцијом, понекад почиње чак и преструктурирање тела женског типа.
Супротно томе, протеини позитивно утичу напотенција Многи спортисти након узимања протеинских додатака приметили су повећану сексуалну жељу, повећање трајања сексуалног односа. Ово није изненађујуће, јер заменљиве и незаменљиве аминокиселине које чине производ успостављају рад свих органа и система. Питање да ли је протеин штетан за здравље људи није само по себи питање.
Утицај протеина на функционисање унутрашњих органа
Канадски научници тестирали су утицај протеина наздравље људи. Прегледали су бубреге, јетру, гениталије, пробавни систем људи који узимају протеин. Према њиховим открићима, протеин у нормалној дози апсолутно није штетан за унутрашње органе. Такође су закључили да прекомерни унос животињских протеина повећава ризик од настанка рака желуца и једњака. Али тај ризик је много мањи него у случају конзумирања брзе хране или газираних пића.
Да ли је обавезно бавити се спортом док узимате протеине?
Протеин, посебно сурутка, апсорбује се веомабрзо. Стога, ако не излажете своје тело редовним физичким напорима, масни слој ће почети расти. Казеински протеин идеалан је за особу која жели изгубити вишак килограма. Користећи га увече, спортиста ће се заштитити од ноћног преједања. У комбинацији са физичком активношћу, употреба протеина ће позитивно утицати на лик.
Рецензије купаца и стручни савјети
Да ли је протеин штетан за здравље мушкараца? Прегледи стручњака сугеришу да протеини позитивно делују на организам. Штавише, научници су доказали да је протеин 100% безопасан.
Али вреди се сетити да их имабескрупулозни произвођачи. У производ могу да додају модификоване компоненте да повећају рок трајања производа. Понекад у саставу праха можете наћи соли тешких метала. Постоје случајеви када су прохормони, лекови слични стероидима, пронађени у спортској исхрани.
Да ли је протеин штетан за здравље мушкарацаслучај? Ово је вредно размотрити. Да би се смањили трошкови производа користе се неквалитетни укуси и боје. Једини начин да се заштитите је да купујете проверена средства познатих брендова. Добављач такође мора бити поуздан. Неће бити сувишно прочитати и рецензије производа. Да су сви производи високог квалитета и сертификовани, онда се уопште не би постављало питање да ли је протеин штетан за здравље људи.
Када је у питању висококвалитетни протеин у праху,тада су критике мушкараца позитивне. Овај додатак прехрани заиста помаже повећању мишићне масе. Упутство за употребу је једноставно, а ток уноса протеина ретко је повезан са било којим нежељеним ефектима.
