Одавно је познато да је то одличан начин да изгубите тежинује физичка активност. Тренутно све више љубитеља постаје спорт попут америчког фитнеса. Његов творац и активни корисник је Цхрис Повелл, који је сада помогао великом броју људи да смршају.
Цхрис
Данас изгледа невероватно да је познати тренербио је врло млад у тинејџерским годинама, неспособан да издржи фудбалска оптерећења. И Цхрис Повелл је заиста желео да игра ову игру. Зато се бринуо о свом телу, стрмоглаво урањајући у дизање тегова. Након само неколико месеци, Цхрис више није био препознатљив. Када се поново појавио на терену, почео је да побеђује. И то није учинио због предности у величини, која заиста није постојала, већ због веће издржљивости и надолазеће снаге.
Ова победа над сопственом слабошћу му је показалаколико су неограничене могућности организма. Управо је овај догађај на крају довео до чињенице да је данас најомиљенији и најпопуларнији амерички фитнес тренер.
Прво искуство
Као одрасла особа, Цхрис је учествовао ујутруПрограм Добро јутро Аризона као стручњак за самопобољшање. У етеру се јавио Давид Смитх, који је затражио помоћ од тренера. Његова тежина је била 285 кг, па су му лекари обећали само 4 године живота. Након неког времена, Цхрис је лично посетио позиваоца како би схватио како би могао помоћи овом џиновском несретнику.
Као резултат путовања, уверите се да је сам Давидспреман да се жртвује ради физичког здравља, Цхрис Повелл је за Смитха развио персонализовани програм мршављења. Годину и по дана тренер је долазио до особе која му је постала свака два дана. Научио је Давида да једе правилно, а не да тражи утеху у храни, и држао га заузет од јутра до мрака напорним вежбама.
За само неколико месеци, неколиконе напуштајући кућу годинама, успео је да добије возачку дозволу. Пре свега, то је постало могуће због чињенице да је могао да стане на возачко седиште. Завршио је и средњу школу и запослио се.
После годину и по дана овај човек је имао само 101кг, али његово тело је и даље било тужан призор - одвратни набори коже висили су са свих страна. Захваљујући телевизији, Давидова прича била је позната земљи, а лекари су му нудили добротворне операције како би се решио вишка коже. Након четири операције и 6 месеци рехабилитације, пред публиком и обожаваоцима појавио се нови, потпуно непрепознатљив Смит.
Данас Давид тврди да се можете присилити да испузите из било које јаме, чак и из дубоке. Помаже другим људима који су упали у исту замку у коју је и он сам био пре много година.
Пројекти
Цхрис Повелл води неколико програма замршављење, пише књигу, учествује у разним емисијама. Сматра се једним од најпознатијих америчких фитнес тренера. Најпознатији пројекат у нашој земљи је његов програм екстремног мршављења.
Сваки програм у овом циклусу је посвећен једномвеома дебелој особи. За само годину дана, као резултат титанских напора, особа губи тежину, стичући нормалан облик. Користи се све: и дијета, и највећа физичка активност, и рад пластичних хирурга, и помоћ психолога. Учесник програма мора да превазиђе многе унутрашње препреке да би доказао себи да здраво тело одговарајуће величине није луксуз. Доступан је свима.
Они који нису сигурни у своје способности свакако би требали погледати програм „Екстремно мршављење“.
Препоруке
У разним телевизијским програмима тренер дијели препоруке које може слиједити свако ко жели имати витко и здраво тијело.
Основна правила:
- Свакодневно обећајте себи да ћете трчати 5 минута, направити 10 склекова, јести праву храну. Главна ствар је одржати ова обећања.
- Пијте пуно течности.
- Шећер треба уклонити из најмање једног оброка дневно. Није тешко, али функционише.
- Без соде. Доручак сваки дан, као и вежбање.
- Величина порције. Цхрис Повелл, чија метода мршављења постаје задовољство, саветује да једете чешће, али у мањим порцијама.
- Имајте подршку. Није важно ко ће то бити - породица, пријатељи, комшије, пријатељи. Али увек је лакше радити заједно.
- Визуализујте.Да бисте то урадили, морате купити једноставан оквир за фотографије, у који уметнете слику оног за који је све започето. Некоме је довољно да прикаже витку силуету, некоме фотографију жељеног детета - свако има своје разлоге да заузме фигуру.
Цхрис Повелл је сигуран да свако може постићи свој циљ, најважније је пронаћи праву мотивацију и пријатеља који може подржати у тешким временима.
