Коктел за мршављење код кућепомоћи ће вам да се носите са вишком килограма без узимања посебних дијеталних таблета и дијететских суплемената, познатих и као дијететски суплементи. Таблете и дијететски суплементи често садрже велики број хемикалија које вам помажу не само да изгубите вишак килограма, већ могу и негативно да утичу на ваше здравље. Шејкови који сагоревају масноћу су за њих свестрана алтернатива. Њихова велика предност је што их је врло лако припремити.
Ефективни рецепти
Коктели за мршављење код кућепомоћи ће вам не само да смршате, већ и проћи кроз процес чишћења тела од непотребних супстанци, ослободити се токсина и токсина. Овај процес се назива и детоксикацијом.
Главна ствар је да се све дешава као резултатприродни процес. Цријева, јетра, кожа, бубрези и лимфни систем одбацују све што је штетно и непотребно за ваше тијело што се накупило за то вријеме. Али то могу учинити само са природним вишковима, производећи природни процес чишћења. Али они не могу да се одупру свим врстама емулгатора, стабилизатора, појачивача укуса и конзерванса. За ово је нашим унутрашњим органима потребна помоћ.
Ако се ове супстанце акумулирају у телупревише, онда се органи временом зачепе, тен особе се погорша, појави се општа малаксалост, умор, пробавни проблеми, муче главобоље, редовно се јављају све врсте болести и алергија. Све ове манифестације су сигуран знак да тело треба очистити.
Уобичајени детоксикациони коктел за мршављење укућни услови - такозвани зелени сок. Изузетно је богат свим врстама витамина, као и влакнима. Постоји много опција за прављење зелених сокова. Често садрже влакна и витамине, као и коморач и целер који имају моћна својства прочишћавања крви, поред тога, они су у стању да ефикасно уклањају штетне супстанце из тела.
Узорак детоксикационог коктела
Размотрите један од начина кувањакоктел за мршављење код куће. Узмите 100 грама кеља (можете се ограничити на 50 грама кеља, а остало надокнадите спанаћем), једну зелену јабуку, пола гомоља коморача, кашичицу ђумбира, кашику меда и пола стабљике целера.
Све горе наведене састојке треба ољуштити, ситно исецкати и умутити у блендеру један минут.
Протеински коктел
Протеински шејк за мршављење код кућеуслови ће вам помоћи не само да се носите са вишком килограма, већ и да успоставите уравнотежену исхрану која се заснива на протеинима, званим протеини. Директно је укључен у структуру рељефних облика, помаже у изградњи мишићне масе, убрзавању метаболизма, а све то доводи до брзог сагоревања масти, уз одржавање мишићних влакана. Због тога билдери и спортисти толико воле протеинске шејкове, узимајући од њих неопходни део протеина.
Протеински шејк за мршављење можете направити код куће.
Такво пиће ће имати неколико непорецивихпредности. На крају крајева, протеини убрзавају метаболизам и играју одлучујућу улогу у изградњи мишића, а садрже и триптофан који доприноси стварању хормона среће у телу - серотонина.
Такво пиће је посебно драгоцено за жене.после 30 година. Тонира све мишиће, доприносећи њиховом атрактивном облику. Сам по себи, протеински шејк има мало калорија, али помаже у суочавању са глађу.
Здрави рецепти за коктеле
Ево неколико примера прављења протеинског шејка за мршављење код куће са којим се свако може носити.
Да бисте припремили тропски коктел, потребно је да помешате:
- 500 мл обраног млека;
- 100 мл воде за пиће;
- 200 грама свјежег сира без масти;
- 50 грама поморанџе;
- 50 грама ананаса.
Имајте на уму да сва храна мора бити топла. Ако извадите млеко из фрижидера, телу ће требати више времена да га упије.
Да бисте направили дијететски коктел за мршављење код куће, морате одржавати следеће пропорције састојака:
- 500 мл обраног млека;
- 100 мл воде за пиће;
- 200 грама свјежег сира без масти;
- 100 грама крушке;
- 10 грама меда.
Све ово темељно помешајте једни са другима и пијте на празан стомак.
Класични протеински шејк
Да бисте припремили класични протеински шејк, биће вам потребни следећи састојци:
- 200 мл обраног млека;
- 2 банане;
- 100 грама свјежег сира;
- прстохват млевеног цимета;
- прстохват ваниле, по жељи се може заменити ванилин шећером.
Смоотхие од банане
По правилу, рецепти за коктеле за мршављење код куће врло су једноставни за припрему. Ово се односи и на смоотхие од банане.
За две порције мораћете да се опскрбите следећим компонентама:
- банана;
- 200 мл кефира;
- кашичица шећера.
Иначе, ако желите, можете се потпуно одрећи шећера ако сте на дијети која не дозвољава употребу било чега слатког.
Да направите коктел за мршављење код кућеусловима према овом рецепту, најбоље је користити домаћи кефир припремљен на бази киселог теста и млека. То можете учинити сами користећи апарат за јогурт.
Сада пређимо на сам процес кувања.Ољуштену банану исеците на комаде, ставите у блендер и темељно помешајте са шећером и кефиром. Као резултат, требало би да имате мешавину пиреа. Готово пиће се сипа у чаше, препоручује се служити сламком.
Кефир са соком
Веома користан рецепт за коктел за мршављење укућне услове наћи ћете у овом чланку. На пример, кефир са соком је здраво пиће у којем можете користити готово било који сок од воћа или поврћа. Морају се разблажити кефиром у омјеру један према један.
Да бисте је припремили, мораћете да узмете:
- 100 мл кефира;
- једна репа.
Цвекла треба да буде средње величине и довољнасочно, тако да се од њега добије најмање 100 мл сока. Да бисте то урадили, ољуштите опрану репу и исеците је на мале комаде. Главна ствар је да могу да прођу кроз врат соковника.
Сада исцедимо сок од репе и додамо кефир,добро измешати. У прегледима о домаћим коктелима за мршављење, сви примећују да они постају најефикаснији у комбинацији са штедљивом исхраном и умереном, али редовном физичком активношћу.
Биљни коктел
Коктел за мршављење можете направити код куће у блендеру и од поврћа. За две порције узмите:
- 200 грама природног јогурта;
- Парадајз
- краставац
- пола бибера;
- 2 кашике исецканог свежег биља
- прстохват соли.
Оперите поврће темељито, одсеците кору краставца иМорамо ољуштити парадајз, уклонити све филмове и семе са паприке. Исеците све поврће на ситне комаде, а затим ставите краставац, парадајз и бибер у посуду блендера. Такође тамо шаљемо природни јогурт и ситно сецкано зеленило, додајте мало соли.
Све самељите у блендеру, а затим сипајте коктел у чаше.
Пиће "Велики човек"
Овај ефикасан коктел за мршављењекућни услови добили су оптимистично име „Велики човек“. Направљен је од јогурта и четири различита воћа. Испада врло укусно и здраво.
За четири порције таквог коктела биће потребне следеће компоненте:
- трећина чаше боровница;
- 2 банане;
- пола чаше сока од поморанџе;
- 5 чаша јогурта са ниским садржајем масти (мора бити без пунила);
- кашика млека у праху;
- чашу јагода.
Сви састојци овог пића су обавезниисецкати, па у процесу кувања можете користити здробљене боровнице и јагоде или презреле банане, то неће утицати на укус и корисност коктела, али такве бобице и воће нећете моћи да послужите за сто због њиховог неугледног изгледа .
Још један савет, ако користите свеже боровнице, обавезно замрзните сок од поморанџе јер ћете пићу требати да додате лед.
Иначе, ако у продавници не можете да пронађете јогуртбез пунила, можете га направити сами. Тада ће се испоставити да је загарантован високог квалитета и укусан. Као другу алтернативу можете купити јогурт који садржи једно од воћа које чини овај шејк.
Све састојке темељно помешајте у посуди блендера, одмах након тога напитак напуните у чаше. Ако одложите, количина витамина може се знатно смањити.
Коктел од краставаца
Ово је лагани коктел за који ће бити прикладнобило које време и у било које доба дана. Пиће није само врло здраво, већ и савршено освежава и окрепљује. Да бисте га припремили, узмите следеће састојке:
- 300 мл кефира;
- краставац
- пола кашичице кима;
- 20 грама свеже цилантре.
У посуду блендера пажљиво сипајте кефирмој, исећи на комаде и послати у посуду следећи. У овом тренутку, у сувом тигању без уља, морате мало пржити ким, ово вам неће требати више од два минута.
Затим ставите ким такође у посуду, додајте упостојећих састојака неколико листова свежег цилантра, све насјецкајте. По жељи се овом здравом и укусном коктелу може додати сол, па чак и млевени бибер, што ће му дати посебну пикантност.
Витамински напитак од лимете и малине
Ово је дивно и здраво пиће ван сезоне,која окрепљује и енергизира. За израду ће вам требати и блендер. Имајте на уму да професионални кувари изузетно цене овај кухињски апарат, рекавши да све може претворити у гурманско одушевљење.
Ово пиће не само да ће бити здраво, већ и врло укусно, на пример, гарантовано ће се допасти деци. Састоји се од следећих састојака:
- пола чаше млека;
- чаша сорбета малине;
- 2 кашике креча
- четврт шоље боровница.
Овај број компонената је довољан за двојепорције овог пића. Бобице треба претходно ставити у фрижидер неколико сати пре него што почнете да правите коктел према овом рецепту. Овај савет је прикладан чак и ако га припремате у јеку сезоне боровница. Чињеница је да у пићу обављају функцију не само корисног састојка, већ и важне расхладне компоненте.
Ако живите у великом граду, онда лаконаћи ћете сорбет од малине који се продаје у већини већих супермаркета. Ако то није могуће, може се припремити код куће. Да бисте то урадили, ставите у апарат за сладолед пире који се састоји од два дела млека, једног дела шећера, четири дела малина и кашике лимуновог сока. За 40 минута добићете готов домаћи сорбет.
Све компоненте овог пића су неопходнеставите у посуду блендера, чврсто затворите поклопац и туците док маса не буде засићена кисеоником и постане што хомогенија. Сипајте коктел у чаше одмах након тога како не бисте изгубили витамине које садржи. Препоручује се да се послужи што је пре могуће.
